Dostatek odpočinku

Roztroušená skleróza s sebou nese řadu průvodních nepříjemných projevů, které narušují každodenní život pacientů. Kromě poruch mobility provází toto onemocnění často únava až vyčerpání, někdy ve spojení s depresí a negativním postojem k nemoci i životu.

Je důležité, aby nemocní hledali nejen způsob, jak se bránit únavě, ale osvojili si i pozitivní přístup ke své nemoci. Základem je kromě vhodné léčby především zdravý životní styl s dostatkem přiměřené tělesné aktivity i odpočinku.

Tělesná aktivita a relaxace

Pravidelné cvičení napomáhá ke zlepšení funkce svalově-kosterního aparátu, příznivě ovlivňuje činnost srdečně-cévní soustavy a působí i jako faktor stabilizující náladu. Tělesná aktivita tak působí proti únavě a zmírňuje též projevy spasticity. Vhodnými sporty pro pacienty s roztroušenou sklerózou jsou například aquaerobik či jiné cvičení ve vodě, plavání, jóga, taj-či a další cvičení kombinující tělesnou aktivitu s relaxací. Je však vhodné, aby se pacient o vhodném cvičení a tělesné zátěži poradil dopředu s lékařem či fyzioterapeutem. Nezastupitelnou úlohu má pochopitelně rehabilitace a různá cvičení navržená individuálně pro pacienty s roztroušenou sklerózou.

Boj proti únavě

Únavě při roztroušené skleróze lze čelit různými opatřeními:

  • přizpůsobením bytu, domu, pracovního místa a interiéru auta potřebám nemocného,
  • používáním kompenzačních pomůcek,
  • stanovením priorit a plánováním denních aktivit,
  • dostatkem odpočinku během dne,
  • praktikováním relaxačních technik,
  • úpravou spánku,
  • stres managementem,
  • identifikací a případným odstraněním příčin a spouštěčů únavy,
  • pozitivním naladěním,
  • zdravou životosprávou.

Uvolnění a optimismus

Udržet si naději a optimismus navzdory chronickému onemocnění je velice důležité a napomáhá to léčivému procesu. I když se jedná o nevyléčitelnou chorobu, lze mírnit její průběh a průvodní příznaky. Správným přístupem k nemoci a dobrou náladou je možné i s roztroušenou sklerózou prožít naplněný a radostný život.

Zdroj: www.msif.org

(ask)

Poradna Lékaře
Jana Svatošová
17 / 1 / 2020

Dobrý večer, paní doktorko. Z důvodu chronického tinitu jsem již podruhé podstoupila MR mozku. Poprvé před 5 lety nález drobné cysty chorioidální...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, ložisko zvýšeného signálu nemusí mít žádný význam, s tinitem nesouvisí. Pokud se obáváte roztroušené sklerosy, vzhledem k nálezu na MR,...

Celá odpověď
Stanislava
16 / 1 / 2020

Dobrý den trpím brnění končetin vypadávání věci z rukou zhoršené vidění problémy s únikem moči křeče a cukání nervů svalů v těle štíhlé svalstvo na...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den Vaše potíže je nutné objektivizovat . Tedy potvrdit, zda se jedná o skutečné postižení struktur nebo pouze o tzv vnímanou slabost ( často u...

Celá odpověď
Eliška
14 / 1 / 2020

Dobrý den, trpím problémy s chůzi a pohybem, těžké cokoli udělat a ujdu max 500 m bez zhoršení příznaků. Pohyb rukama má stejný efekt. Lékař vyjádřil...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, vámi popisované potíže mohou být projevem různých chorob. Škoda, že jste neposlala závěr Vašeho neurologa. Pokud bylo provedeno single...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz