Dostatek odpočinku

Roztroušená skleróza s sebou nese řadu průvodních nepříjemných projevů, které narušují každodenní život pacientů. Kromě poruch mobility provází toto onemocnění často únava až vyčerpání, někdy ve spojení s depresí a negativním postojem k nemoci i životu.

Je důležité, aby nemocní hledali nejen způsob, jak se bránit únavě, ale osvojili si i pozitivní přístup ke své nemoci. Základem je kromě vhodné léčby především zdravý životní styl s dostatkem přiměřené tělesné aktivity i odpočinku.

Tělesná aktivita a relaxace

Pravidelné cvičení napomáhá ke zlepšení funkce svalově-kosterního aparátu, příznivě ovlivňuje činnost srdečně-cévní soustavy a působí i jako faktor stabilizující náladu. Tělesná aktivita tak působí proti únavě a zmírňuje též projevy spasticity. Vhodnými sporty pro pacienty s roztroušenou sklerózou jsou například aquaerobik či jiné cvičení ve vodě, plavání, jóga, taj-či a další cvičení kombinující tělesnou aktivitu s relaxací. Je však vhodné, aby se pacient o vhodném cvičení a tělesné zátěži poradil dopředu s lékařem či fyzioterapeutem. Nezastupitelnou úlohu má pochopitelně rehabilitace a různá cvičení navržená individuálně pro pacienty s roztroušenou sklerózou.

Boj proti únavě

Únavě při roztroušené skleróze lze čelit různými opatřeními:

  • přizpůsobením bytu, domu, pracovního místa a interiéru auta potřebám nemocného,
  • používáním kompenzačních pomůcek,
  • stanovením priorit a plánováním denních aktivit,
  • dostatkem odpočinku během dne,
  • praktikováním relaxačních technik,
  • úpravou spánku,
  • stres managementem,
  • identifikací a případným odstraněním příčin a spouštěčů únavy,
  • pozitivním naladěním,
  • zdravou životosprávou.

Uvolnění a optimismus

Udržet si naději a optimismus navzdory chronickému onemocnění je velice důležité a napomáhá to léčivému procesu. I když se jedná o nevyléčitelnou chorobu, lze mírnit její průběh a průvodní příznaky. Správným přístupem k nemoci a dobrou náladou je možné i s roztroušenou sklerózou prožít naplněný a radostný život.

Zdroj: www.msif.org

(ask)

Poradna Lékaře
Jana
27 / 10 / 2020

Dobrý den, prosím o radu. Je mi 38 let, a již tři týdny cítím slabost a brnění v levé noze, znatelné nejvíc při chůzi, kdy jsem někdy nucena zastavit...

Lékař
26 / 11 / 2020

Vážená paní Jano, zdali jsou Vaše obavy oprávněné či ne Vám tato na dálku nepovím, ale jste přesně ten pacient, který by měl být vyšetřen neurologem...

Celá odpověď
Lenka
26 / 10 / 2020

Zdravím před pul rokem sem mela problémi z řeči špatně se mi vyslovovalo trvalo to asi mesic a pak zničehonic zmizelo ted nedávno se ni to zas...

Lékař
26 / 11 / 2020

Dobrý den, Lenko, potíže které popisujete jsou relativně závažné, mohou svědčit o mozkové příčině - více dotazů bych měla zejména k poruše řeči....

Celá odpověď
Jakub Kudrna
20 / 10 / 2020

Dobrý den, již několik měsíců nejsem ve své kůži. Od doby co jsem spadl z kola a poranil si levé koleno. Četl jsem že se tato nemoc může dostat do...

Lékař
26 / 11 / 2020

Dobrý večer. Navrhuji Vám proto dva postupy: -- -1/ Pokud máte praktického lékaře, kterému důvěřujete, popište mu, jak dlouho a jakým způsobem...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz