Nadechování

Výchozí pozice: posaďte se na pevnou plochu židle či postele. Krok 1: položte jednu ruku na žaludek těsně pod výběžek hrudní kosti. Nadechujte se a snažte se naplnit vzduchem prostor pod svou rukou, přičemž se žaludek vyklenuje vpřed. Tento cvik je mírně obtížnější, takže vyžaduje trochu praxe, ale neopakujte jej více než 2- až 3krát, aby se vám nezamotala hlava.

Nadechování

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Výchozí pozice: posaďte se na pevnou plochu židle či postele. 

Krok 1: položte jednu ruku na žaludek těsně pod výběžek hrudní kosti. Nadechujte se a snažte se naplnit vzduchem prostor pod svou rukou, přičemž se žaludek vyklenuje vpřed. Tento cvik je mírně obtížnější, takže vyžaduje trochu praxe, ale neopakujte jej více než 2- až 3krát, aby se vám nezamotala hlava.

Krok 1: položte jednu ruku na žaludek těsně pod výběžek hrudní kosti. Nadechujte se a snažte se naplnit vzduchem prostor pod svou rukou, přičemž se žaludek vyklenuje vpřed. Tento cvik je mírně obtížnější, takže vyžaduje trochu praxe, ale neopakujte jej více než 2- až 3krát, aby se vám nezamotala hlava.

Máte-li nejasnosti či problémy s prováděním cviku, konzultujte jej s fyzioterapeutem.

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
Nadměrná únava – velký protivník nemocných s RS. Jak proti ní bojovat?

Nadměrná únava – velký protivník nemocných s RS. Jak proti ní bojovat?

Únava patří mezi časté a závažné příznaky provázející roztroušenou sklerózu. Její zmírnění je podle odborníků možné úpravou denního režimu,...

Vyrazte ven pro vitamin D. Kolik času na slunci je potřeba?

Vyrazte ven pro vitamin D. Kolik času na slunci je potřeba?

Vitamin D je v souvislosti s roztroušenou sklerózou často probíraným tématem. Má vliv na rozvoj onemocnění, nebo ne? A...

Biologická léčba roztroušené sklerózy – je vhodná i pro vás?

Biologická léčba roztroušené sklerózy – je vhodná i pro vás?

Víte, co znamená biologická léčba a jak funguje u roztroušené sklerózy? Pro koho je vhodná a kdy ji pojišťovny...

Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Poruchy řeči mohou jedince z ereskou zcela vyřadit ze společenského života, případně ho uvrhnout rovnou do depresí. Až 50...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Lázně vám prospějí

Trpíte roztroušenou sklerózou? Lázně vám prospějí

Lázeňská péče je součástí společenského života již od starověku. Lidé ji vyhledávali za účelem tělesného i duševního odpočinku. Lázně...

Malování – zábavná i osvobozující forma relaxace

Malování – zábavná i osvobozující forma relaxace

Jakákoli forma relaxace má při roztroušené skleróze smysl. Pokud vám nevyhovuje pohyb nebo hudba, nabízí se třeba malování. A...

Poradna Lékaře
Dagmar
31 / 7 / 2020

Dobrý den, ráda bych se zeptala na možnost léčby RS. 34 letá dcera měla 1. příznaky před 2 lety. Měla retrobulbární neuritidu, která ustoupila po...

Lékař
18 / 9 / 2020

Dobrý den, z neurologického hlediska se může jednat o další ataku R.S. a vaší dceři doporučuji se obrátit na lékaře RS centra, kde již dovolená...

Celá odpověď
David
27 / 7 / 2020

Dobrý den. Mám dotaz. Užívám na RS lék Gilenya 0.5mg, trpím nespavostí, proto mám předepsaný přípravek TRITTICO 300MG. Bylo mi doporučeno zkusit...

Lékař
18 / 9 / 2020

Dobrý den, není vhodné kombinovat lék Trittico s kanabinoidy. Trazodon (lék Trittico) se používá jako antidepresivum s hypnotickým účinkem. Mezi jeho...

Celá odpověď
Martin
25 / 7 / 2020

Dobry den, v rijnu 2019 jsem prozil zajimavou etapu zivota. Manzelka mi oznamila, ze cekame vytouzene dite, v praci povyseni a sluzebni cesta do...

Lékař
18 / 9 / 2020

Dobrý den. Bolesti nohy mohou mít mnoho příčin - může jít o ortopedickou záležitost (degenerativní onemocnění kloubů či zánět kloubů, poruchy...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz