Udržování rovnováhy při vykročení

Výchozí pozice: Stůjte vzpřímeně s nohama mírně rozkročenýma, váha spočívá rovnoměrně na obou chodidlech. Krok 1: Vykročte jednou nohou vpřed, jako byste chtěli překročit příkop, a poté vraťte nohu do výchozí pozice. Váha těla zůstává na zadní noze. Totéž proveďte s druhou nohou. Opakujte 3-5x. Krok 2: Nyní provádějte cvik tak, že místo dopředu ukročíte nohou vzad a poté ji vrátíte zpět. Jak se budete v tomto cviku zdokonalovat, budete schopni krok dopředu i vzad natahovat.

Udržování rovnováhy při vykročení

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Výchozí pozice: Stůjte vzpřímeně s nohama mírně rozkročenýma, váha spočívá rovnoměrně na obou chodidlech.

Krok 1: Vykročte jednou nohou vpřed, jako byste chtěli překročit příkop, a poté vraťte nohu do výchozí pozice. Váha těla zůstává na zadní noze. Totéž proveďte s druhou nohou. Opakujte 3-5x.

Krok 2: Nyní provádějte cvik tak, že místo dopředu ukročíte nohou vzad a poté ji vrátíte zpět. Jak se budete v tomto cviku zdokonalovat, budete schopni krok dopředu i vzad natahovat.

Máte-li nejasnosti či problémy s prováděním cviku, konzultujte jej s fyzioterapeutem.

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování mnoha pochodů v těle. Mezi tyto živiny patří...

Jak přežít zimu s ereskou?

Jak přežít zimu s ereskou?

Počasí hraje při zvládání roztroušené sklerózy velkou roli. Mnoho jedinců s touto nemocí špatně snáší vysoké letní teploty a...

Dyspepsii řešte. Zabráníte komplikacím a lépe si vychutnáte jídlo

Dyspepsii řešte. Zabráníte komplikacím a lépe si vychutnáte jídlo

Špatné trávení provází snad každou dlouhodobou nemoc a přináší starosti navíc. Ale není to beznadějné. Podívejme se, jak na...

Konference vítají rodiny nemocných s roztroušenou sklerózou

Konference vítají rodiny nemocných s roztroušenou sklerózou

Unie Roska, humanitární občanské sdružení sdružující nemocné s roztroušenou sklerózou a osoby jim pomáhající, pořádá každoročně ve spolupráci s...

Brýle při eresce? Čím více typů, tím lépe!

Brýle při eresce? Čím více typů, tím lépe!

Roztroušená skleróza může vést k mnoha zdravotním komplikacím a mezi ně patří i poruchy zraku. Nejčastěji dochází ke vzniku...

Mám roztroušenou sklerózu. Co teď?

Mám roztroušenou sklerózu. Co teď?

Nově zjištěná diagnóza roztroušené sklerózy dotyčného obvykle nepříjemně zaskočí. Přinášíme proto několik tipů, které vám mohou pomoci se s...

Poradna Lékaře
Marketa
7 / 6 / 2019

Dobrý den, více jak týden mě bolí za jedním okem, občas s k bolesti přidá i bolest hlavy. Mívám také lehké motání hlavy. Od neurologa jsem dostala...

Lékař
18 / 6 / 2019

Dobrý den, bolest oka při RS bývá spíše při pohybu oka než za okem. Tuto diagnózu však bezpečněji vyloučí zobrazovací vyšetření mozku či případně vyš...

Celá odpověď
Roman
5 / 6 / 2019

Dobrý den, před více jak měsícem mi byla diagnostikována RS,zatím mi nebyla nasazená biologická léčby a na jazyku se mi objevil bílý povlak a asi...

Lékař
18 / 6 / 2019

Dobrý den Romane, myslím si, že to s Vašim základním onemocněním nesouvisí. Pravděpodobně se jedná o virovou infekci v ústech. Mohu doporučit...

Celá odpověď
Miroslava
28 / 5 / 2019

Dobrý den, před pár dny jsem na internetu narazila na článek o RS, ve kterém paní psala, že na RS se u ní přišlo, když šla k lékaři s mravenčením v...

Lékař
13 / 6 / 2019

Dobrý den, brnění ruky může mít více příčin, nikoli jen roztroušenou sklerosu. Bohužel nepíšete, které prsty brní, ale podobné příznaky mohou být...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o sadu krájecího prkénka z bambusového dřeva a nerezového nože

Soutěž o sadu krájecího prkénka z bambusového dřeva a nerezového nože

Platnost: 1. 6. - 30. 6. 2019
V červnu budeme soutěžit o sadu krájecího prkénka z bambusového dřeva a nerezového nože.