Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech přiblížíme důvody, proč by ho lidé s ereskou (ale nejen oni) měli mít dostatek. Doporučíme i způsoby, jak tento vitamin tělu zajistit.

Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

1. Pro blaho celého organismu

Vitamin D je důležitý pro mnoho částí těla – například pro mozek, svaly nebo kosti. Je nezbytný pro vstřebávání vápníku a fosforu. Jeho příznivý vliv na imunitní systém je jedním z důvodů, proč ho některé studie uvádějí jako důležitou součást prevence rozvoje nebo zhoršení roztroušené sklerózy.

2. Pomocník při eresce

Dlouhodobé sledování lidí s roztroušenou sklerózou ukázalo, že osoby, které měly dostatek vitaminu D, udávaly méně zdravotních problémů. Nízká hladina vitaminu D naopak může souviset s vyšší mírou opětovných vzplanutí nemoci. Přesná role vitaminu D při léčbě roztroušené sklerózy je předmětem mnoha probíhajících výzkumů.

3. Využijme slunce i stravu

Tělo získává vitamin D díky slunečnímu záření. Denně k tomu potřebujeme přibližně 15minutový kontakt slunečních paprsků s kůží. Dalším zdrojem jsou některé potraviny. Ty bychom měli pravidelně zařazovat do jídelníčku zejména v době, kdy je slunečního svitu málo. O které potraviny se jedná?

  • Tučné ryby (losos, tuňák, makrela nebo sardinky).
  • Vajíčka (konkrétně vaječný žloutek v jakékoli formě).
  • Hovězí játra (obsahují i potřebné stopové prvky, ale pozor na vysoký obsah cholesterolu).
  • Obohacené mléčné výrobky a cereálie, do kterých se při výrobě přidává vitamin D.

4. Tělo ohlásí nedostatek

Nedostatek vitaminu D se může nepříznivě podepsat na stavu pohybového aparátu. Příkladem jsou svalové bolesti, řídnutí kostí a častější zlomeniny. Malé zásoby „déčka“ se mohou projevovat i vyšší nemocností – obranyschopnost při jeho nedostatku nefunguje tak, jak by měla. Vitamin D ovlivňuje také psychiku. Máme-li ho málo, můžeme na sobě pozorovat podrážděnost nebo horší kvalitu spánku.

5. U doplňků pozor na dávkování

Kontrolovat hladinu vitaminu D lze pomocí krevních testů. Zjištěné hodnoty napoví, jestli byste měli lépe poskládat svůj jídelníček nebo třeba zvolit doplňky stravy obsahující tento prospěšný vitamin. O množství vitaminu D přijímaného ve formě doplňku stravy se však poraďte se svým lékařem, abyste nezvolili příliš vysoké dávky.

(pak)

Zdroj: https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/features/vitamin-d-multiple-sclerosis#1

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Jedním z příznaků roztroušené sklerózy je narušená rovnováha. S tím roste riziko pádů. Jak jim předejít?

I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

Mnoho let lékaři zakazovali lidem s roztroušenou sklerózou fyzické cvičení. U některých pacientů totiž zhoršovalo příznaky nemoci. Ušetřená energie...

Dvanáct tipů na snadný úklid domácnosti s eReSkou

Dvanáct tipů na snadný úklid domácnosti s eReSkou

Úklid dokáže vyčerpat i zcela zdravého člověka, natož pacienta s roztroušenou sklerózou. Dokonce při něm hrozí nebezpečí zranění. Jak...

Roztroušená skleróza se nevyhýbá ani dětem

Roztroušená skleróza se nevyhýbá ani dětem

Ačkoliv naprostá většina sklerotiků patří do dospělé věkové skupiny, není vyloučené, že tato diagnóza potká i děti.

Hudba léčí… A při roztroušené skleróze to platí dvojnásob

Hudba léčí… A při roztroušené skleróze to platí dvojnásob

Hudba je mocný nástroj, který lidem pomáhá po fyzické i psychické stránce. Obzvlášť dobrý vliv má ale na osoby...

Kvalitu života s RS dokáže zlepšit komplexně vedená rehabilitace

Kvalitu života s RS dokáže zlepšit komplexně vedená rehabilitace

Přestože si většina z nás pod pojmem rehabilitace představuje tělesná cvičení či masáže, zdaleka nejde pouze o tyto aktivity....

Poradna Lékaře
Čurda
10 / 4 / 2019

Dobrý den, již delší dobu me brní končetiny. Nakonec mě můj obvodní lékař poslal k neurologovi. Po absolvování MR, krevních testů a rozboru Likvor je...

Lékař
22 / 4 / 2019

dobrý den, nález je opravdu zcela hraniční a nejednoznačný, takže by stejně nasazená léčba, jako třeba na RS, neměla vůbec žádný valný efekt a tedy...

Celá odpověď
Bára
8 / 4 / 2019

Dobrý den, již měsíc mám sníženou citlivost kůže na levé noze a trupu, lehkou malátnost občasné brnění prstů a bolest hlavy. Před třemi týdny jsem...

Lékař
22 / 4 / 2019

Dobrý den paní Barboro, Solumedrol je lék působící zejména protizánětlivě a je v léčbě mnoha onemocnění nezastupitelný. Léčba kortikoidy má ovšem i c...

Celá odpověď
Kateřina Holá
8 / 4 / 2019

Dobrý den, chci se zeptat zda je pro pacienty s RS vhodná masáž lávovými kameny.? Děkuji za Vaši odpověď. K. Holá

Lékař
22 / 4 / 2019

Dobrý den paní Kateřino, nevidím v tom problém, pokud tato masáž bude pro pacienta příjemná a efekt masáže bude dobrý, pak ať na ní klidně dochází i...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o outdoorový ručník

Soutěž o outdoorový ručník

Platnost: 1. 4. - 30. 4. 2019
V dubnu soutěžíme o outdoorový ručník.