Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech přiblížíme důvody, proč by ho lidé s ereskou (ale nejen oni) měli mít dostatek. Doporučíme i způsoby, jak tento vitamin tělu zajistit.

Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

1. Pro blaho celého organismu

Vitamin D je důležitý pro mnoho částí těla – například pro mozek, svaly nebo kosti. Je nezbytný pro vstřebávání vápníku a fosforu. Jeho příznivý vliv na imunitní systém je jedním z důvodů, proč ho některé studie uvádějí jako důležitou součást prevence rozvoje nebo zhoršení roztroušené sklerózy.

2. Pomocník při eresce

Dlouhodobé sledování lidí s roztroušenou sklerózou ukázalo, že osoby, které měly dostatek vitaminu D, udávaly méně zdravotních problémů. Nízká hladina vitaminu D naopak může souviset s vyšší mírou opětovných vzplanutí nemoci. Přesná role vitaminu D při léčbě roztroušené sklerózy je předmětem mnoha probíhajících výzkumů.

3. Využijme slunce i stravu

Tělo získává vitamin D díky slunečnímu záření. Denně k tomu potřebujeme přibližně 15minutový kontakt slunečních paprsků s kůží. Dalším zdrojem jsou některé potraviny. Ty bychom měli pravidelně zařazovat do jídelníčku zejména v době, kdy je slunečního svitu málo. O které potraviny se jedná?

  • Tučné ryby (losos, tuňák, makrela nebo sardinky).
  • Vajíčka (konkrétně vaječný žloutek v jakékoli formě).
  • Hovězí játra (obsahují i potřebné stopové prvky, ale pozor na vysoký obsah cholesterolu).
  • Obohacené mléčné výrobky a cereálie, do kterých se při výrobě přidává vitamin D.

4. Tělo ohlásí nedostatek

Nedostatek vitaminu D se může nepříznivě podepsat na stavu pohybového aparátu. Příkladem jsou svalové bolesti, řídnutí kostí a častější zlomeniny. Malé zásoby „déčka“ se mohou projevovat i vyšší nemocností – obranyschopnost při jeho nedostatku nefunguje tak, jak by měla. Vitamin D ovlivňuje také psychiku. Máme-li ho málo, můžeme na sobě pozorovat podrážděnost nebo horší kvalitu spánku.

5. U doplňků pozor na dávkování

Kontrolovat hladinu vitaminu D lze pomocí krevních testů. Zjištěné hodnoty napoví, jestli byste měli lépe poskládat svůj jídelníček nebo třeba zvolit doplňky stravy obsahující tento prospěšný vitamin. O množství vitaminu D přijímaného ve formě doplňku stravy se však poraďte se svým lékařem, abyste nezvolili příliš vysoké dávky.

(pak)

Zdroj: https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/features/vitamin-d-multiple-sclerosis#1

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
Styl stravování zlepšuje sklerózu. Neprůkazné!

Styl stravování zlepšuje sklerózu. Neprůkazné!

Možná jste již slyšeli o zázračných dietách, které mohou zlepšit, nebo dokonce vyléčit roztroušenou sklerózu. Jsou tyto zvěsti pravdivé?

Roztroušená skleróza a potíže v intimní oblasti? Nebojte se o nich mluvit!

Roztroušená skleróza a potíže v intimní oblasti? Nebojte se o nich mluvit!

U některých dospělých s roztroušenou sklerózou se mohou objevit problémy v sexuální oblasti. Málo z nich se však svěří...

Inovace v léčbě roztroušené sklerózy: stačí jedna tabletka denně

Inovace v léčbě roztroušené sklerózy: stačí jedna tabletka denně

V roce 2014 byl v naší zemi schválen nový lék první volby pro terapii roztroušené sklerózy v podobě tablet....

Nesnášíte injekce? Zbavte se buď strachu, nebo jehel

Nesnášíte injekce? Zbavte se buď strachu, nebo jehel

Obavy z injekcí jsou součástí života mnoha dospělých a jinak vyrovnaných lidí. Dokážou zvládnout téměř vše, ale jak se...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Pořiďte si speciální aplikaci nejen na cvičení

Trpíte roztroušenou sklerózou? Pořiďte si speciální aplikaci nejen na cvičení

Být aktivní je nezbytné pro každého pacienta s roztroušenou sklerózou. Máte-li dojem, že pohyb poněkud opomíjíte, je tu nová aplikace,...

Jak může tabletová léčba ovlivnit vaše zažívání?

Jak může tabletová léčba ovlivnit vaše zažívání?

Zažívací obtíže patří mezi nejvíce obtěžující příznaky roztroušené sklerózy. Podle provedených studií trpí některou ze zažívacích poruch až dvě...

Poradna Lékaře
16 / 3 / 2021

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila. Je mi 39 let. Loni v srpnu, cca 6 měsíců po narození druhé dcery, mě začaly obtěžovat různé potíže. Jedná ...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Daniela Králová: Dobrý den paní Kristýno, dle popisu obtíží si spíše nemyslím, že by mělo jít o projevy RS, důležité ale je, že jste byla vyšet...

Celá odpověď
15 / 3 / 2021

Již 5 let zkoumají lékaři diagnozu, padám, ale hlava se netočí, najednou to se mnou švihne a octnu se na zemi, tak jsem si zlomila ruku, mám potíže...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Kseniia Bilomeria: Dobrý den, paní Jarmilo, děkuji za Váš dotaz. Opakované pády můžou být způsobeny onemocněním nervového systému (například, P...

Celá odpověď
14 / 3 / 2021

Dobrý den, je mi 27 let. Trápí mě mravenčení a svědění chodidel, ale netrvá celý den. Někdy i tuhnutí. Brnění po dlouhém stání či sezení - nohy,...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Veronika Horáková: Dobrý den, z popisu Vaších potíží nelze určit příčinu. Roztroušená skleróza je onemocnění velice složité, klinický obraz je ...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz