Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech přiblížíme důvody, proč by ho lidé s ereskou (ale nejen oni) měli mít dostatek. Doporučíme i způsoby, jak tento vitamin tělu zajistit.

Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

1. Pro blaho celého organismu

Vitamin D je důležitý pro mnoho částí těla – například pro mozek, svaly nebo kosti. Je nezbytný pro vstřebávání vápníku a fosforu. Jeho příznivý vliv na imunitní systém je jedním z důvodů, proč ho některé studie uvádějí jako důležitou součást prevence rozvoje nebo zhoršení roztroušené sklerózy.

2. Pomocník při eresce

Dlouhodobé sledování lidí s roztroušenou sklerózou ukázalo, že osoby, které měly dostatek vitaminu D, udávaly méně zdravotních problémů. Nízká hladina vitaminu D naopak může souviset s vyšší mírou opětovných vzplanutí nemoci. Přesná role vitaminu D při léčbě roztroušené sklerózy je předmětem mnoha probíhajících výzkumů.

3. Využijme slunce i stravu

Tělo získává vitamin D díky slunečnímu záření. Denně k tomu potřebujeme přibližně 15minutový kontakt slunečních paprsků s kůží. Dalším zdrojem jsou některé potraviny. Ty bychom měli pravidelně zařazovat do jídelníčku zejména v době, kdy je slunečního svitu málo. O které potraviny se jedná?

  • Tučné ryby (losos, tuňák, makrela nebo sardinky).
  • Vajíčka (konkrétně vaječný žloutek v jakékoli formě).
  • Hovězí játra (obsahují i potřebné stopové prvky, ale pozor na vysoký obsah cholesterolu).
  • Obohacené mléčné výrobky a cereálie, do kterých se při výrobě přidává vitamin D.

4. Tělo ohlásí nedostatek

Nedostatek vitaminu D se může nepříznivě podepsat na stavu pohybového aparátu. Příkladem jsou svalové bolesti, řídnutí kostí a častější zlomeniny. Malé zásoby „déčka“ se mohou projevovat i vyšší nemocností – obranyschopnost při jeho nedostatku nefunguje tak, jak by měla. Vitamin D ovlivňuje také psychiku. Máme-li ho málo, můžeme na sobě pozorovat podrážděnost nebo horší kvalitu spánku.

5. U doplňků pozor na dávkování

Kontrolovat hladinu vitaminu D lze pomocí krevních testů. Zjištěné hodnoty napoví, jestli byste měli lépe poskládat svůj jídelníček nebo třeba zvolit doplňky stravy obsahující tento prospěšný vitamin. O množství vitaminu D přijímaného ve formě doplňku stravy se však poraďte se svým lékařem, abyste nezvolili příliš vysoké dávky.

(pak)

Zdroj: https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/features/vitamin-d-multiple-sclerosis#1

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Poruchy řeči mohou jedince z ereskou zcela vyřadit ze společenského života, případně ho uvrhnout rovnou do depresí. Až 50...

Umělé oplodnění a roztroušená skleróza: jde to dohromady?

Umělé oplodnění a roztroušená skleróza: jde to dohromady?

Jak je to s těhotenstvím u roztroušené sklerózy? Je při tomto onemocnění ovlivněna plodnost? A připadá v úvahu metoda...

Roztroušená skleróza může za poruchy rovnováhy. Balanc pomáhají udržovat psi!

Roztroušená skleróza může za poruchy rovnováhy. Balanc pomáhají udržovat psi!

Balanční psi jsou cvičení k tomu, aby pomáhali lidem, kteří cítí nejistotu v prostoru nebo trpí poruchou rovnováhy. Máte-li...

S léčbou atak roztroušené sklerózy neotálejte! Čím dřív začnete, tím lépe

S léčbou atak roztroušené sklerózy neotálejte! Čím dřív začnete, tím lépe

Léčbu roztroušené sklerózy je možné rozdělit do dvou částí – léčba vzplanutí onemocnění (akutní léčba) a léčba dlouhodobá, která...

Co nám v zimě chybí? Vitamin D!

Co nám v zimě chybí? Vitamin D!

V zimě si slunce kvůli zamračeným a krátkým dnům příliš neužijeme. Jsme proto ohroženi nedostatkem vitaminu D. Jak ho...

Jak na dokonalý make-up s nejistou rukou?

Jak na dokonalý make-up s nejistou rukou?

Roztroušená skleróza může zapříčinit, že pro vás některé činnosti začnou být obtížné. Mezi ty náročnější může patřit dokonce i...

Poradna Lékaře
Jana
27 / 10 / 2020

Dobrý den, prosím o radu. Je mi 38 let, a již tři týdny cítím slabost a brnění v levé noze, znatelné nejvíc při chůzi, kdy jsem někdy nucena zastavit...

Lékař
26 / 11 / 2020

Vážená paní Jano, zdali jsou Vaše obavy oprávněné či ne Vám tato na dálku nepovím, ale jste přesně ten pacient, který by měl být vyšetřen neurologem...

Celá odpověď
Lenka
26 / 10 / 2020

Zdravím před pul rokem sem mela problémi z řeči špatně se mi vyslovovalo trvalo to asi mesic a pak zničehonic zmizelo ted nedávno se ni to zas...

Lékař
26 / 11 / 2020

Dobrý den, Lenko, potíže které popisujete jsou relativně závažné, mohou svědčit o mozkové příčině - více dotazů bych měla zejména k poruše řeči....

Celá odpověď
Jakub Kudrna
20 / 10 / 2020

Dobrý den, již několik měsíců nejsem ve své kůži. Od doby co jsem spadl z kola a poranil si levé koleno. Četl jsem že se tato nemoc může dostat do...

Lékař
26 / 11 / 2020

Dobrý večer. Navrhuji Vám proto dva postupy: -- -1/ Pokud máte praktického lékaře, kterému důvěřujete, popište mu, jak dlouho a jakým způsobem...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz