Má smysl posilovat imunitu?
Imunitní systém chrání organismus proti infekci. I přes jeho působení jsme občas nemocní a pro tyto případy se uchylujeme ke snaze naši imunitu posílit. Má to smysl? A můžete imunitu posilovat, i když trpíte autoimunitním onemocněním?
Imunitní systém je tvořen mnoha složkami, které společně bojují proti potenciálně škodlivým látkám, bakteriím nebo virům zvenčí. Základem je přirozená imunita, jejíž typickou odpovědí je například horečka. Kromě toho během života zlepšujeme tzv. získanou imunitu, která vzniká až po setkání s nemocí během infekce nebo v upravené formě při očkování. Reakce těla je v tomto případě složitější a pomalejší. Naštěstí než proběhnou všechny kroky k odstranění nepřítele, drží ho v šachu vrozená imunita.
Posilování nechte do tělocvičny
Přirozenou imunitu nelze posílit. Ostatně by to v praxi znamenalo častější rýmy, horečky nebo ospalost. Získanou imunitu posilujeme očkováním − tělo si připraví protilátky do boje a při dalším setkání s nemocí už na ni zvládne rychle reagovat. Přestože mnoho přípravků na trhu hlásá své schopnosti posílit imunitu, z vědeckého pohledu jde spíše o nesmysl. Pokusy o stimulaci kterýchkoli buněk v těle nemusí skončit dobře. Mohou mít naopak vážné vedlejší účinky. Imunitní systém je totiž tvořen celou řadou různých typů buněk s rozdílnou funkcí v různé fázi infekce.
A co autoimunitní onemocnění?
Odborníci dosud nevědí, jaký přesný mechanismus autoimunitní onemocnění spouští, proto jim neumíme předcházet. Pokud se obáváte, že by se u vás nemoc tohoto typu mohla objevit, je nepravděpodobné, že by ji spustily vitaminy. Nemusíte se jich tedy bát, u některých doplňků stravy, např. přípravků s echinaceou nebo imunoglukanů, je ale třeba být opatrný. Pokud už autoimunitním onemocněním trpíte, platí pro vás v podstatě totéž. Je ale rozumné se vždy, než se pustíte do samoléčby, poradit s lékařem. Ve všech případech je nejvhodnější volbou minimalizace stresu a zdravá životospráva.
Pomůže jen zdravá životospráva
Imunitní systém je provázán s funkcí celého těla. Ačkoliv nebylo prokázáno, že by životní styl posílil imunitní odpovědi, pro udržení zdravého imunitního systému je dobré dodržovat zdravou životosprávu, která zajistí tělu jako celku všechno důležité. Při vyvážené stravě totiž není nutné užívat doplňky obsahující vitaminy nebo minerály a jejich nadbytek nijak nezlepší imunitní odpovědi a v některých případech může i škodit (například v případě vitaminu A). Místo tabletek si proto raději upravte jídelníček a snažte se o dostatek pohybu i spánku.
(mir)
Zdroj:
