Praní

Pacienti s roztroušenou sklerózou potřebují nacházet způsoby, jak zjednodušit a zefektivnit provádění každodenních povinností a šetřit tak vlastní energii pro další aktivity. Rozvaha a plánování by měly předcházet i takovým činnostem, jako jsou domácí práce.

Pacientům pomůže, když si před plánovanými úkony odpoví na následující otázky:

• Je tato práce nezbytná?
• Kdy musí být hotová?
• Kde bude nejsnazší ji provádět?
• Jak ji co nejefektivněji provést?
• Může mi s ní někdo pomoci?

I u tak běžných činností, jako je praní či žehlení, je vhodné se zamyslet, jak je provádět co nejjednodušeji a s vynaložením co nejmenší námahy. O tom, jak se bezpečně pohybovat v domácnosti a v koupelně, pojednává samostatný článek. A jaká opatření mohou usnadnit práci s prádlem? Stejně jako mnoho dalších domácích prací lze i praní a žehlení alespoň zčásti provádět vsedě. Koše na špinavé i čisté prádlo by měly být umístěny u pračky, aby bylo možné prádlo snadno přendávat. Stejně tak je dobré mít sušák na prádlo vedle žehlicího prkna, stejně jako prostor, kam se ukládá vyžehlené prádlo. Aby se pacient trpící poruchou mobility nemusel ohýbat, zvedat a přenášet zejména mokré prádlo, může si pořídit vhodný kontejner na kolečkách. Je dobré se zamyslet, jak eliminovat zbytečné činnosti. Pračka se sušičkou v jednom například vyřeší problém s váhou vypraného prádla, věšením, případně i žehlením.

 Tipy pro vykonávání dalších domácích prací

• Nepřepínejte se při úklidu. Pokud jste unaveni, udělejte si pauzu a odpočiňte si.
• Pracujte v pohodlném, lehkém oděvu.
• Pohybujte se v dobře osvětleném prostoru.
• Udržujte optimální, spíše chladnější teplotu v místnosti.
• Nenechte se zbytečně vyrušovat při provádění jednotlivých činností.
• Pracujte ve vlastním tempu a vykonávejte v klidu jednu činnost za druhou.
• Pusťte si při práci oblíbenou hudbu.

(ask)

Zdroje:
www.msfocus.org
www.webmd.com