Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé,
v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž.
Děkujeme za pochopení.
www.ereska-aktivne.cz
- Aktivní život s RS
- Cvičení
- Jak snížit svalovou ztuhlost
- Jak snížit svalovou ztuhlost
Jak snížit svalovou ztuhlost
Spasticita, zvýšené svalové napětí, je jedním z častých příznaků roztroušené sklerózy. Její přítomnost přispívá ke zhoršené mobilitě a snižuje kvalitu života nemocných. Ovlivnění spasticity je možné jednak pomocí tělesného cvičení a dalších metod užívaných v rámci rehabilitace a fyzioterapie, jednak pomocí léků.
Cíle léčby
Nejlepším přístupem k léčbě spasticity je přístup multidisciplinární. Základním cílem je zlepšit a udržet funkčnost kosterně-svalové soustavy. Mezi další léčebné cíle pak lze zařadit:
- snížení bolestivosti,
- zlepšení mobility,
- snížení rizika komplikací vznikajících kontrakturami a otlaky.
Tělesné cvičení
Cvičení napomáhá zvyšovat svalovou sílu, zlepšuje kloubní pohyblivost a zmírňuje svalové napětí. V rámci samotného cvičení je vhodné dodržovat některá základní doporučení:
- volit individuálně vhodné cviky (na základě konzultace s rehabilitačním lékařem či fyzioterapeutem),
- kombinovat posilovací cviky, cviky pro zvýšení rozsahu pohybu a strečink,
- cvičit efektivně, ale bezpečně (ideálně nejprve pod dohledem fyzioterapeuta, který kontroluje správné provedení cviků),
- cvičit pravidelně,
- necvičit přes únavu, odpočívat mezi jednotlivými cviky,
- při cvičení nosit volný a pohodlný oděv,
- vyhýbat se cvičení ve velkém horku – zhoršuje svalové obtíže,
- optimálně zařadit i relaxační a meditační cvičení, např. jógu,
- uvolňovat svalové napětí, pomáhají i vhodné masáže.
Další metody
Vedle vlastního cvičení pomáhají zmírnit spasticitu i některé další metody fyzikální terapie. Jedná se například o elektrostimulaci, lokální termoterapii (léčba teplem), lokální kryoterapii (léčba chladem), hydroterapii (cvičení ve vodě), ultrazvukovou léčbu, iontoforézu či biofeedback.
(ask)
Zdroje:
www.webmd.com
www.roska-prerov.cz
www.multiplesclerosis.cz
Havrdová E. a kol.: Je roztroušená skleróza váš problém? Praha: Edice Roska 2006
Poradna Lékaře
David
12 / 10 / 2020
Dobré dopoledne, již 3 měsíc me trápí tik v levém horním víčku. Zvýšil jsem tedy dávku hořčíku, snažím se vyhýbat stresovým situacím, ale problém...
Lékař
22 / 10 / 2020
Vážený pane Davide, tik, případně cukání ve víčku skutečně nepatří do obrazu roztroušené sklerózy, ale jde častý projev zvýšené nervosvalové...
Celá odpověď
gabriela
11 / 10 / 2020
Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu, zda je pravděpodobné, že by se mohlo jednat o rs. Jsem nyní 1,5 roku na první mateřské dovolené, 38 let a ...
Lékař
22 / 10 / 2020
Vážená paní Gabrielo, prchavé trnutí různých částí těla je velmi nespecifický symptom a rozhodně nikoli typický pro roztroušenou sklerózu, které se...
Celá odpověď
Petra
9 / 10 / 2020
Dobrý den, prosím o radu, zda jít na vyšetření, popř.o co vy se mohlo jednat. Zhruba před pěti lety jsem nemohla vůbec vstát z postele ani sedět....
Lékař
22 / 10 / 2020
Dobrý den, epizodu silné závrati, kterou popisujete, bych nejspíše hodnotila jako ušního původu, ale bez vyšetření v akutním stádiu je stanovení...
Celá odpověďNejčtenější novinky
Naposledy navštívené články
-
Roztroušená skleróza se mění s věkem
-
Jak se hlásí roztroušená skleróza? Brněním těla i zhoršením zraku
-
Svírání, necitlivost nebo mravenčení nejsou banalita
-
Roztroušenou sklerózu často provází úzkost. Řešte ji co nejdříve!
-
Vyrazte ven pro vitamin D. Kolik času na slunci je potřeba?
-
Osm tipů, co dělat, když se vám špatně polyká
-
První příznaky roztroušené sklerózy – nesourodé a zpočátku nenápadné
-
Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?
-
Problém, o kterém se stále nemluví: inkontinence stolice
-
Klinicky izolovaný syndrom aneb CIS není jen nota
-
Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!
-
Léčba roztroušené sklerózy: jde to i diskrétně
-
Jaké jsou celní povinnosti při cestování s léky?
-
Roztroušená skleróza: mám nárok na invalidní důchod?
-
Optickou neuritidu nepřehlédnete. Jak souvisí s roztroušenou sklerózou?
-
Svalové spasmy aneb jak řešit další z projevů roztroušené sklerózy
-
Zelený čaj pacientům s ereskou pomáhá. Ale nepijte ho moc!
-
Možnosti zaměstnání s roztroušenou sklerózou
-
Zapomínáte? Nelitujte se a paměť trénujte!
-
Jak na poruchy paměti při RS
Naposledy navštívené dotazy