Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé,
v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž.
Děkujeme za pochopení.
www.ereska-aktivne.cz
- Aktivní život s RS
- Cvičení
- Jak snížit svalovou ztuhlost
- Jak snížit svalovou ztuhlost
Jak snížit svalovou ztuhlost
Spasticita, zvýšené svalové napětí, je jedním z častých příznaků roztroušené sklerózy. Její přítomnost přispívá ke zhoršené mobilitě a snižuje kvalitu života nemocných. Ovlivnění spasticity je možné jednak pomocí tělesného cvičení a dalších metod užívaných v rámci rehabilitace a fyzioterapie, jednak pomocí léků.
Cíle léčby
Nejlepším přístupem k léčbě spasticity je přístup multidisciplinární. Základním cílem je zlepšit a udržet funkčnost kosterně-svalové soustavy. Mezi další léčebné cíle pak lze zařadit:
- snížení bolestivosti,
- zlepšení mobility,
- snížení rizika komplikací vznikajících kontrakturami a otlaky.
Tělesné cvičení
Cvičení napomáhá zvyšovat svalovou sílu, zlepšuje kloubní pohyblivost a zmírňuje svalové napětí. V rámci samotného cvičení je vhodné dodržovat některá základní doporučení:
- volit individuálně vhodné cviky (na základě konzultace s rehabilitačním lékařem či fyzioterapeutem),
- kombinovat posilovací cviky, cviky pro zvýšení rozsahu pohybu a strečink,
- cvičit efektivně, ale bezpečně (ideálně nejprve pod dohledem fyzioterapeuta, který kontroluje správné provedení cviků),
- cvičit pravidelně,
- necvičit přes únavu, odpočívat mezi jednotlivými cviky,
- při cvičení nosit volný a pohodlný oděv,
- vyhýbat se cvičení ve velkém horku – zhoršuje svalové obtíže,
- optimálně zařadit i relaxační a meditační cvičení, např. jógu,
- uvolňovat svalové napětí, pomáhají i vhodné masáže.
Další metody
Vedle vlastního cvičení pomáhají zmírnit spasticitu i některé další metody fyzikální terapie. Jedná se například o elektrostimulaci, lokální termoterapii (léčba teplem), lokální kryoterapii (léčba chladem), hydroterapii (cvičení ve vodě), ultrazvukovou léčbu, iontoforézu či biofeedback.
(ask)
Zdroje:
www.webmd.com
www.roska-prerov.cz
www.multiplesclerosis.cz
Havrdová E. a kol.: Je roztroušená skleróza váš problém? Praha: Edice Roska 2006
Poradna Lékaře
Eva
5 / 4 / 2020
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda li jde o příznaky RS. Asi týden mám pocit, že mám ztrpnute rameno a po pár dnech mi začaly i mravenceni ruzne...
Lékař
25 / 5 / 2020
Milá paní Evo, přiznám se, že coby obyvatel Podkrušnohoří nerozumím úplně (zřejmě krajovému) výrazu "ztrpnout" a neumím si tedy představit, o co...
Celá odpověď
Jitka Majerová
3 / 4 / 2020
Dobrý den, mám RS a prosbu: mohu v současné době, kdy se šíří koronavirus, užívat zinek 25mg ? Děkuji, Jitka
Lékař
25 / 5 / 2020
Dobrý den paní Jitko, zinek je důležitým stopovým prvkem, který je současně i antioxidantem. Jeho užívání ve vztahu k roztroušené skleróze by nemělo...
Celá odpověď
Zuzana
2 / 4 / 2020
Dobrý den, četla jsem zde v poradně že na imunitu doporučujete echinaceu. Jsem zmatená, doposud jsem četla že echinacea při RS rozhodně ne. Nijak se...
Lékař
25 / 5 / 2020
Vážená paní Zuzano, je nutné si uvědomit, že roztroušená sklerosa (RS) patří mezi onemocnění autoimunitní, při nichž imunitní systém člověka ničí...
Celá odpověďNejčtenější novinky
Naposledy navštívené články
-
Problém, o kterém se stále nemluví: inkontinence stolice
-
Pět tipů pro zvládání únavy nejen v létě
-
Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát
-
Hlídejte si váhu, život s roztroušenou sklerózou bude snazší
-
Sdružení pro pacienty s roztroušenou sklerózou v České republice
-
Cestování s roztroušenou sklerózou: Tipy pro bezpečnou dovolenou
-
Tipy pro komunikaci s lékařem: příprava na schůzku je nezbytná
-
Mobilní aplikace, které pomáhají při eresce
-
Mohou dostat roztroušenou sklerózu i mé děti?
-
Sedm věcí, které byste měli vědět, pokud má váš partner RS
-
Svalové spasmy aneb jak řešit další z projevů roztroušené sklerózy
-
Porucha zraku jako známka postupující eresky
-
Je přírodní léčba eresky dobrý nápad?
-
Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát
-
Roztroušená skleróza se mění s věkem
-
Roztroušená skleróza útočí i na psychiku
-
Zelený čaj pacientům s ereskou pomáhá. Ale nepijte ho moc!
-
Máte-li roztroušenou sklerózu, cvičte!
-
Lenka Matoušková: Ereska mi dala nový pohled na život
-
Skleróza a kouření, vskutku nebezpečná kombinace
Naposledy navštívené dotazy