Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

Antioxidanty a volné radikály – spojení podobné Jekyllu a Hydovi, tedy alespoň v době, kdy jsme přisuzovali antioxidantům zázračnou moc, považovali je za elixír věčného života a léky na různá chronická onemocnění. Dnes už se medicína na volné radikály dívá omluvným pohledem a na antioxidanty s respektujícím odstupem.

Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nejásejme předčasně

Obě látky k sobě neodmyslitelně patří. Volné radikály jsou odvozené od sloučenin kyslíku a jsou pověstné tím, že poškozují některé nepostradatelné buňky uvnitř těla a tím urychlují stárnutí a chřadnutí našeho organismu. Není tak s podivem, že jejich působení je dáváno do souvislosti s chronickými onemocněními. Antioxidanty, které jsou tvořeny vitaminy A, C a E, dokážou škodlivou činnost volných radikálů omezit. Bohužel to není tak černobílé, jak by se na první pohled mohlo zdát.

Třpyt falešného zlata

Jako v každém systému, tak i v našem těle je důležitá rovnováha. Působení volných radikálů může být v malé míře prospěšné, volné radikály se mimo jiné podílejí na imunitní odpovědi našeho organismu, stejně tak jako vysoké dávky antioxidantů mohou být škodlivé. To platí zejména u doplňků stravy, které někdy až mnohonásobně překračují jejich denní doporučené dávky. Ze studií například vyplývá, že beta-karoten (forma vitaminu A) a vitamin E ve vysokých dávkách dokonce zvyšují úmrtnost na chronická onemocnění.

U roztroušené sklerózy pozor

Také roztroušená skleróza patří mezi chronická onemocnění s nejasnou příčinou. Na zázračnou úlohu antioxidantů se nemůžeme spoléhat ale ani s ní. Ba naopak, u některých lidí s ereskou se ukázalo, že antioxidanty stimulují imunitní systém, což u této nemoci není zcela žádoucí. Jiné studie se zaměřily také na antioxidanty z řad mastných kyselin, jejich závěry jsou však zatím předčasné.

Z výše řečeného by ale nemělo vyplynout, že antioxidanty vůbec nepotřebujeme. V určité dávce ano, ale nejlepší účinek mají, pokud je budeme přijímat v běžné stravě. A tak raději:

  • Vyrazte do lesa a natrhejte si borůvky, maliny nebo jahody.
  • Na svůj talíř vždy přidejte nějakou barevnou zeleninu – papriku, rajče nebo mrkev.
  • Po ruce a stále na očích mějte i jakýkoli kousek ovoce.
  • Místo salátu zkuste pro změnu na antioxidanty bohatší kadeřávek nebo rukolu.

(eha)

 

Zdroje:

https://www.nationalmssociety.org/NationalMSSociety/media/MSNationalFiles/Brochures/Brochure-Vitamins,-Minerals,-and-Herbs-in-MS_-An-Introduction.pdf

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318225.php

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26018887

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Začali jste zakopávat? Může jít o první signál roztroušené sklerózy!

Začali jste zakopávat? Může jít o první signál roztroušené sklerózy!

Roztroušená skleróza je onemocnění postihující nervový systém. Často se rozvíjí pomalu a nenápadně. Projevovat se může problémy se zrakem,...

Tablety, nebo injekce? Rozhodnout můžete i vy

Tablety, nebo injekce? Rozhodnout můžete i vy

Užívání takzvaných chorobu modifikujících léků umožňuje lidem s roztroušenou sklerózou předcházet atakám choroby a rozvoji invalidity. Již dnes mají...

Život s roztroušenou sklerózou obohatí správně zvolený sport

Život s roztroušenou sklerózou obohatí správně zvolený sport

Pohyb je pro lidi trpící roztroušenou sklerózou nesmírně důležitý. Velmi jednoduše se ale z příjemné aktivity může stát noční...

Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?

Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?

Pokud vám lékař předepíše injekce, které si máte podávat sami, s největší pravděpodobností půjde o podkožní (subkutánní) aplikaci. U...

Mám eReSku, ale žiju naplno. Díky koníčku

Mám eReSku, ale žiju naplno. Díky koníčku

Roztroušená skleróza je sice onemocněním těla, její průběh však závisí i na stavu mysli. Dobře zvolená záliba umí pobavit...

Rybaření s ereskou – proč ne?

Rybaření s ereskou – proč ne?

Roztroušená skleróza obrací pacientům život naruby. Mění hodnotový systém nemocného, ale často také jeho okolí. Proto je důležitá podpůrná...

Poradna Lékaře
vanda
31 / 8 / 2019

Dobrý den, již několik se potýkám s horší psychikou (od mala jsem spíše úzklostlivá), která se x krát zhoršila po 3-letém vztahu s alkoholikem. Mám...

Lékař
18 / 9 / 2019

Dobrý den paní Vaneso. Bohužel ve Vašem příspěvku postrádám otázku a ani nepíšete jaké potíže máte. Pokud se po psychické stránce necítíte dobře, ja...

Celá odpověď
Sabina kozelská
29 / 8 / 2019

Dobrý den,jsem novė diagnostikovaný pacient s rs.Do RS centra jsem objednaná až koncem října.Stále se nemohu smířit s nemocí a jsem ve stresu ze...

Lékař
18 / 9 / 2019

Dobrý den paní Sabino, snažte se být klidná, stres neprospívá žádné nemoci. Demyelinizační onemocnění typu RS je jistě závažné ,bohužel nevyléčitelné...

Celá odpověď
Marketa
25 / 8 / 2019

Dobrý den, je mi 39 let začátkem června mě začalo bolet za levým okem. Byla jsem vyšetřena na očním, kde zjistili zvýšený nitrooční tlak a, nasadili...

Lékař
2 / 9 / 2019

Dobrý den paní Markéto, jelikož vaše příznaky by mohly signalizovat roztroušenou sklerózu, ale magnetická rezonance byla negativní, doporučovala bych...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o multifunkční elastický pás s kapsou

Soutěž o multifunkční elastický pás s kapsou

Platnost: 1. 9. - 30. 9. 2019
V září budeme hrát o multifunkční elastický pás s kapsou.