Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

Antioxidanty a volné radikály – spojení podobné Jekyllu a Hydovi, tedy alespoň v době, kdy jsme přisuzovali antioxidantům zázračnou moc, považovali je za elixír věčného života a léky na různá chronická onemocnění. Dnes už se medicína na volné radikály dívá omluvným pohledem a na antioxidanty s respektujícím odstupem.

Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nejásejme předčasně

Obě látky k sobě neodmyslitelně patří. Volné radikály jsou odvozené od sloučenin kyslíku a jsou pověstné tím, že poškozují některé nepostradatelné buňky uvnitř těla a tím urychlují stárnutí a chřadnutí našeho organismu. Není tak s podivem, že jejich působení je dáváno do souvislosti s chronickými onemocněními. Antioxidanty, které jsou tvořeny vitaminy A, C a E, dokážou škodlivou činnost volných radikálů omezit. Bohužel to není tak černobílé, jak by se na první pohled mohlo zdát.

Třpyt falešného zlata

Jako v každém systému, tak i v našem těle je důležitá rovnováha. Působení volných radikálů může být v malé míře prospěšné, volné radikály se mimo jiné podílejí na imunitní odpovědi našeho organismu, stejně tak jako vysoké dávky antioxidantů mohou být škodlivé. To platí zejména u doplňků stravy, které někdy až mnohonásobně překračují jejich denní doporučené dávky. Ze studií například vyplývá, že beta-karoten (forma vitaminu A) a vitamin E ve vysokých dávkách dokonce zvyšují úmrtnost na chronická onemocnění.

U roztroušené sklerózy pozor

Také roztroušená skleróza patří mezi chronická onemocnění s nejasnou příčinou. Na zázračnou úlohu antioxidantů se nemůžeme spoléhat ale ani s ní. Ba naopak, u některých lidí s ereskou se ukázalo, že antioxidanty stimulují imunitní systém, což u této nemoci není zcela žádoucí. Jiné studie se zaměřily také na antioxidanty z řad mastných kyselin, jejich závěry jsou však zatím předčasné.

Z výše řečeného by ale nemělo vyplynout, že antioxidanty vůbec nepotřebujeme. V určité dávce ano, ale nejlepší účinek mají, pokud je budeme přijímat v běžné stravě. A tak raději:

  • Vyrazte do lesa a natrhejte si borůvky, maliny nebo jahody.
  • Na svůj talíř vždy přidejte nějakou barevnou zeleninu – papriku, rajče nebo mrkev.
  • Po ruce a stále na očích mějte i jakýkoli kousek ovoce.
  • Místo salátu zkuste pro změnu na antioxidanty bohatší kadeřávek nebo rukolu.

(eha)

 

Zdroje:

https://www.nationalmssociety.org/NationalMSSociety/media/MSNationalFiles/Brochures/Brochure-Vitamins,-Minerals,-and-Herbs-in-MS_-An-Introduction.pdf

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318225.php

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26018887

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Inovace v léčbě roztroušené sklerózy: stačí jedna tabletka denně

Inovace v léčbě roztroušené sklerózy: stačí jedna tabletka denně

V roce 2014 byl v naší zemi schválen nový lék první volby pro terapii roztroušené sklerózy v podobě tablet....

Roztroušená skleróza a potíže v intimní oblasti? Nebojte se o nich mluvit!

Roztroušená skleróza a potíže v intimní oblasti? Nebojte se o nich mluvit!

U některých dospělých s roztroušenou sklerózou se mohou objevit problémy v sexuální oblasti. Málo z nich se však svěří...

Jak se léčí roztroušená skleróza

Jak se léčí roztroušená skleróza

První myšlenky pacienta po vyslechnutí diagnózy patří možným směrům léčby. Nejinak je tomu i při zjištění roztroušené sklerózy. Odpověď...

Jak šel čas s ereskou – průlom přinesly mikroskop a magnetická rezonance

Jak šel čas s ereskou – průlom přinesly mikroskop a magnetická rezonance

Roztroušená skleróza rozhodně není nemocí posledních desetiletí. Za prvního pacienta je považována žena, u níž byly příznaky RS popsány...

Relaxujte! Při roztroušené skleróze to opravdu pomáhá

Relaxujte! Při roztroušené skleróze to opravdu pomáhá

Změny, které do života vnese roztroušená skleróza, se dotýkají téměř všech činností i běžného denního fungování nemocných. O to...

Ereska ohrožuje i klouby – pozor na změnu pohybů a léky!

Ereska ohrožuje i klouby – pozor na změnu pohybů a léky!

Roztroušená skleróza může poškodit nejen nervy, ale také klouby. Ne přímo, spíše nenápadně a oklikou. Které části těla trpí...

Poradna Lékaře
Mirka
1 / 11 / 2018

Dobrý den, už asi 14 dní mě brní levá ruka, většinou to začne od prstů (jakoby z držení šperky) a jde to přes horní stranu ruky až k rameni. Občas se...

Lékař
14 / 11 / 2018

Dobrý den, pokud brní celá levá horní končetina, všechny prsty i levá noha, určitě vyhledejte neurologa a poraďte se s ním. Od páteře většinou nebr...

Celá odpověď
Katka
29 / 10 / 2018

Mohu poznat roztršenou sklerozu z krve,nebo z moči?

Lékař
14 / 11 / 2018

obrý den, aby se dala diagnostikovat roztroušená skleróza, je nutné neurologicke komplexní vyšetření. Jde o pečlivé zhodnocení anamnézy, průběhu...

Celá odpověď
Jana
29 / 10 / 2018

Dobrý den.Mám takový dotaz už před deseti lety jsem trpěla na závratě a lékařka mě řekla že to mám od vysokého tlaku a nebo od páteře.Zase to přešlo...

Lékař
14 / 11 / 2018

Dobrý den, problémy s brněním dolních končetin a nestabilita mohou být neurologického původu, může se na tom podílet i jiné onemocnění. Doporučovala...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018
v listopadové soutěži budeme hrát o rukavice pro ovládání smartphonu.