Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

Antioxidanty a volné radikály – spojení podobné Jekyllu a Hydovi, tedy alespoň v době, kdy jsme přisuzovali antioxidantům zázračnou moc, považovali je za elixír věčného života a léky na různá chronická onemocnění. Dnes už se medicína na volné radikály dívá omluvným pohledem a na antioxidanty s respektujícím odstupem.

Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nejásejme předčasně

Obě látky k sobě neodmyslitelně patří. Volné radikály jsou odvozené od sloučenin kyslíku a jsou pověstné tím, že poškozují některé nepostradatelné buňky uvnitř těla a tím urychlují stárnutí a chřadnutí našeho organismu. Není tak s podivem, že jejich působení je dáváno do souvislosti s chronickými onemocněními. Antioxidanty, které jsou tvořeny vitaminy A, C a E, dokážou škodlivou činnost volných radikálů omezit. Bohužel to není tak černobílé, jak by se na první pohled mohlo zdát.

Třpyt falešného zlata

Jako v každém systému, tak i v našem těle je důležitá rovnováha. Působení volných radikálů může být v malé míře prospěšné, volné radikály se mimo jiné podílejí na imunitní odpovědi našeho organismu, stejně tak jako vysoké dávky antioxidantů mohou být škodlivé. To platí zejména u doplňků stravy, které někdy až mnohonásobně překračují jejich denní doporučené dávky. Ze studií například vyplývá, že beta-karoten (forma vitaminu A) a vitamin E ve vysokých dávkách dokonce zvyšují úmrtnost na chronická onemocnění.

U roztroušené sklerózy pozor

Také roztroušená skleróza patří mezi chronická onemocnění s nejasnou příčinou. Na zázračnou úlohu antioxidantů se nemůžeme spoléhat ale ani s ní. Ba naopak, u některých lidí s ereskou se ukázalo, že antioxidanty stimulují imunitní systém, což u této nemoci není zcela žádoucí. Jiné studie se zaměřily také na antioxidanty z řad mastných kyselin, jejich závěry jsou však zatím předčasné.

Z výše řečeného by ale nemělo vyplynout, že antioxidanty vůbec nepotřebujeme. V určité dávce ano, ale nejlepší účinek mají, pokud je budeme přijímat v běžné stravě. A tak raději:

  • Vyrazte do lesa a natrhejte si borůvky, maliny nebo jahody.
  • Na svůj talíř vždy přidejte nějakou barevnou zeleninu – papriku, rajče nebo mrkev.
  • Po ruce a stále na očích mějte i jakýkoli kousek ovoce.
  • Místo salátu zkuste pro změnu na antioxidanty bohatší kadeřávek nebo rukolu.

(eha)

 

Zdroje:

https://www.nationalmssociety.org/NationalMSSociety/media/MSNationalFiles/Brochures/Brochure-Vitamins,-Minerals,-and-Herbs-in-MS_-An-Introduction.pdf

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318225.php

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26018887

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Pacientkám s roztroušenou sklerózou bývá během menopauzy hůř

Pacientkám s roztroušenou sklerózou bývá během menopauzy hůř

Roztroušená skleróza se častěji objevuje u žen před menopauzou. Zdá se, že pravidelný menstruační cyklus značně ovlivňuje průběh nemoci....

Apatie není při eresce ničím výjimečným

Apatie není při eresce ničím výjimečným

Projevy roztroušené sklerózy jsou různé. Nemoc může ovlivňovat i psychiku pacienta – velmi často třeba dochází ke stavům apatie....

Problém, o kterém se stále nemluví: inkontinence stolice

Problém, o kterém se stále nemluví: inkontinence stolice

Inkontinence stolice je velmi nepříjemnou obtíží. Může postihnout kohokoli, nejen osoby s roztroušenou sklerózou či jinak nemocné. Abychom se...

Důležitou součástí léčby RS je kvalitní rehabilitace

Důležitou součástí léčby RS je kvalitní rehabilitace

Hlavním cílem rehabilitace u nemocných s roztroušenou sklerózou je snaha o udržení, obnovu či zlepšení pohyblivosti. Důležitou součástí rehabilitace...

Jak jednoduše pečovat o zahradu s minimální námahou?

Jak jednoduše pečovat o zahradu s minimální námahou?

Někteří pacienti s roztroušenou sklerózou zahradničení doslova milují. Zahrada pro ně představuje ideální místo pro relaxaci, protože při jejím...

Celotělová léčba chladem – účinek je sporný

Celotělová léčba chladem – účinek je sporný

Kryoterapie čili celotělová léčba chladem je hit. Mnozí lidé ji považují za odbornou lékařskou metodu s prověřeným účinkem. To...

Poradna Lékaře
Nikol
9 / 1 / 2019

Dobrý den, dnes mi na neurologii moje paní doktorka řekla, že mám více než hodně příznaku RS - čeká mě různé vyšetření MR atd. Chci se zeptat je to...

Lékař
20 / 1 / 2019

Dobrý den Nikol, Roztroušená sklerosa opravdu nemá jeden neurologický obraz, ale podle toho jakou část centrálního nervstva tento tzv autoimunní záně...

Celá odpověď
Lucie Hozová
7 / 1 / 2019

Dobrý den chci se zeptat. Docházíme do rs centra pro podezření na rs. Před půl rokem mi ochrnula půlka obličeje bohužel ne vše se upravilo. Je mi...

Lékař
20 / 1 / 2019

Dobrý den, z vašeho popisu nálezu v mozkomíšním moku při lumbálce není zcela jasné, o co jde ( popis by musel být podrobnější). MR mozku je bez...

Celá odpověď
Tibor Gano
5 / 1 / 2019

Dobry den Tricet let trpim rostrousenou sklerozou ,narodil jsem se v roce 1957 .Asi tak ctrnact dni mne boli hlava dost silne ze mne to budi v noci z...

Lékař
20 / 1 / 2019

Dobrý den, doporučila bych co nejdříve navštívit lékaře (praktického, popř. pohotovost). Jelikož Vás silně bolí hlava již 14 dní, je potřeba Vás...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.