Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

Antioxidanty a volné radikály – spojení podobné Jekyllu a Hydovi, tedy alespoň v době, kdy jsme přisuzovali antioxidantům zázračnou moc, považovali je za elixír věčného života a léky na různá chronická onemocnění. Dnes už se medicína na volné radikály dívá omluvným pohledem a na antioxidanty s respektujícím odstupem.

Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nejásejme předčasně

Obě látky k sobě neodmyslitelně patří. Volné radikály jsou odvozené od sloučenin kyslíku a jsou pověstné tím, že poškozují některé nepostradatelné buňky uvnitř těla a tím urychlují stárnutí a chřadnutí našeho organismu. Není tak s podivem, že jejich působení je dáváno do souvislosti s chronickými onemocněními. Antioxidanty, které jsou tvořeny vitaminy A, C a E, dokážou škodlivou činnost volných radikálů omezit. Bohužel to není tak černobílé, jak by se na první pohled mohlo zdát.

Třpyt falešného zlata

Jako v každém systému, tak i v našem těle je důležitá rovnováha. Působení volných radikálů může být v malé míře prospěšné, volné radikály se mimo jiné podílejí na imunitní odpovědi našeho organismu, stejně tak jako vysoké dávky antioxidantů mohou být škodlivé. To platí zejména u doplňků stravy, které někdy až mnohonásobně překračují jejich denní doporučené dávky. Ze studií například vyplývá, že beta-karoten (forma vitaminu A) a vitamin E ve vysokých dávkách dokonce zvyšují úmrtnost na chronická onemocnění.

U roztroušené sklerózy pozor

Také roztroušená skleróza patří mezi chronická onemocnění s nejasnou příčinou. Na zázračnou úlohu antioxidantů se nemůžeme spoléhat ale ani s ní. Ba naopak, u některých lidí s ereskou se ukázalo, že antioxidanty stimulují imunitní systém, což u této nemoci není zcela žádoucí. Jiné studie se zaměřily také na antioxidanty z řad mastných kyselin, jejich závěry jsou však zatím předčasné.

Z výše řečeného by ale nemělo vyplynout, že antioxidanty vůbec nepotřebujeme. V určité dávce ano, ale nejlepší účinek mají, pokud je budeme přijímat v běžné stravě. A tak raději:

  • Vyrazte do lesa a natrhejte si borůvky, maliny nebo jahody.
  • Na svůj talíř vždy přidejte nějakou barevnou zeleninu – papriku, rajče nebo mrkev.
  • Po ruce a stále na očích mějte i jakýkoli kousek ovoce.
  • Místo salátu zkuste pro změnu na antioxidanty bohatší kadeřávek nebo rukolu.

(eha)

 

Zdroje:

https://www.nationalmssociety.org/NationalMSSociety/media/MSNationalFiles/Brochures/Brochure-Vitamins,-Minerals,-and-Herbs-in-MS_-An-Introduction.pdf

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318225.php

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26018887

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Podvýživa: nebezpečí hrozí i lidem s roztroušenou sklerózou

Podvýživa: nebezpečí hrozí i lidem s roztroušenou sklerózou

Pacienti trpící chronickou nemocí zvanou roztroušená skleróza jsou kromě vlastních projevů nemoci ohroženi i tzv. malnutricí neboli nedostačujícím příjmem...

Roztroušená skleróza: s psychoterapií se žije lépe

Roztroušená skleróza: s psychoterapií se žije lépe

Léčba roztroušené sklerózy zdaleka nespočívá pouze v pomoci neurologa a fyzioterapeuta. Nezřídka přichází na řadu také psychoterapie.

Sci-fi se stává realitou. Robotické chodítko možná zvedne z vozíku i vás

Sci-fi se stává realitou. Robotické chodítko možná zvedne z vozíku i vás

Chůze je pro někoho radost, pro jiného trest, ale pro řadu dalších jen nereálný sen. Sníte o ní i...

Sdružení mladých sklerotiků: S ereskou nemusí být nikdo sám!

Sdružení mladých sklerotiků: S ereskou nemusí být nikdo sám!

Roztroušená skleróza je chronická choroba, která umí značně zkomplikovat život. Kromě léčby může pacientům pomáhat také sdílení jejich problémů...

Ataka aneb Jak se projevuje roztroušená skleróza

Ataka aneb Jak se projevuje roztroušená skleróza

Ataka, exacerbace či relaps je projev poškození nervového systému, který typicky trvá déle než 24 hodin. Informace o příznacích...

Necitlivé prsty? Pozor na omrzliny!

Necitlivé prsty? Pozor na omrzliny!

Zima zpravidla přináší nejen sníh a s ním i romanticky zasněženou krajinu, ale i mráz, který může být velmi...

Poradna Lékaře
16 / 3 / 2021

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila. Je mi 39 let. Loni v srpnu, cca 6 měsíců po narození druhé dcery, mě začaly obtěžovat různé potíže. Jedná ...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Daniela Králová: Dobrý den paní Kristýno, dle popisu obtíží si spíše nemyslím, že by mělo jít o projevy RS, důležité ale je, že jste byla vyšet...

Celá odpověď
15 / 3 / 2021

Již 5 let zkoumají lékaři diagnozu, padám, ale hlava se netočí, najednou to se mnou švihne a octnu se na zemi, tak jsem si zlomila ruku, mám potíže...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Kseniia Bilomeria: Dobrý den, paní Jarmilo, děkuji za Váš dotaz. Opakované pády můžou být způsobeny onemocněním nervového systému (například, P...

Celá odpověď
14 / 3 / 2021

Dobrý den, je mi 27 let. Trápí mě mravenčení a svědění chodidel, ale netrvá celý den. Někdy i tuhnutí. Brnění po dlouhém stání či sezení - nohy,...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Veronika Horáková: Dobrý den, z popisu Vaších potíží nelze určit příčinu. Roztroušená skleróza je onemocnění velice složité, klinický obraz je ...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz