Bojujte s roztroušenou sklerózou správnou výživou!
Zdravá strava je předpokladem k tomu, aby tělo fungovalo tak, jak má. Pokud ale trpíte některou chronickou nemocí, například roztroušenou sklerózou, může být nutné skladbu jídelníčku cíleně přizpůsobit aktuálním potřebám. Poradíme vám, jak na to.
Změna stravování může pomoci ulevit od mnohých obtíží. Nejedná se sice o hlavní léčebnou metodu, ale efekt léčby může vhodně podpořit. Každý člověk je ale jiný a každému může svědčit něco trošku jiného. Trpíte-li roztroušenou sklerózou, profesor Jelinek (autor knihy „Překonávání roztroušené sklerózy“, mnoha dalších publikací a držitel nespočtu ocenění za svou práci) a odborníci z Marylandské univerzity doporučují vyhnout se, nebo alespoň omezit konzumaci potravin, ke kterým patří:
-
červené maso,
-
vaječné žloutky,
-
potraviny, na které jste alergičtí,
-
mléčné výrobky,
-
sladké pečivo, dorty, muffiny – můžete si je dopřát tehdy, pokud jsou bez tuku,
-
chipsy, slané tyčinky apod.,
-
pokrmový tuk,
-
slanina,
-
palmový olej,
-
čokoláda,
-
káva, alkohol a různé jiné stimulanty (např. energetické nápoje),
-
rafinované potraviny – třeba bílý chléb, těstoviny a cukr,
-
transmastné kyseliny – ty jsou obsažené například v cookies, dortech, cibulových kroužcích nebo v hranolcích.
Rozhodně doporučeno!
Chcete-li organismus povzbudit a podpořit, vypijte každý den 6 až 8 sklenic vody. Do jídelníčku pak zkuste zařadit:
-
potraviny bohaté na antioxidanty (např. zelenou listovou zeleninu a papriky),
-
ovoce – borůvky, třešně a višně – a rajčata,
-
ryby,
-
libové maso,
-
tofu nebo sóju (pokud na ni nejste alergičtí), případně sójové výrobky,
-
zdravé oleje – olivový.
I doplňky stravy pomáhají
Pokud se rozhodnete pro pomoc z lékárny, poraďte se o prospěšnosti přípravku nejprve se svým lékařem. Při roztroušené skleróze přicházejí podle odborníků z Marylandské univerzity v úvahu následující doplňky stravy:
-
omega-3 mastné kyseliny – snižují zánět a podporují imunitu, u citlivých lidí ale mohou způsobovat krvácivé komplikace;
-
pupalkový olej – pomáhá mírnit symptomy roztroušené sklerózy;
-
multivitamíny obsahující antioxidační látky – hlavně vitamíny A, C, D, E, B-komplex a stopové prvky (hořčík, vápník, zinek a selen);
-
vápník – podporuje kosterní i svalový systém;
-
vitamín D – také posiluje kosti a svaly a navíc pomáhá oslabovat projevy roztroušené sklerózy;
-
koenzym Q10 – má antioxidační účinky, podporuje imunitní a svalový systém, může ale ovlivňovat účinek protisrážlivých léčiv (např. warfarinu);
-
N-acetylcystein – může ovlivňovat účinek nitroglycerinu;
-
acetyl-L-karnitin – má antioxidační účinky a posiluje svalový systém;
-
probiotika – podporují trávení a činnost imunity, ale nejsou vhodná pro lidi se sníženou imunitou nebo pro jedince na léčbě, která činnost imunitního systému cíleně potlačuje;
-
extrakt ze zrníček grapefruitu – má antimikrobiální a antimykotické účinky, může ale ovlivňovat účinek různých léků (např. některých antidepresiv);
-
L-theanin – podporuje činnost nervového systému a navíc snižuje krevní tlak;
-
melatonin – posiluje imunitu a spánek, může ale ovlivňovat účinek řady léků (sedativ, antidepresiv, hormonálních přípravků aj.);
-
ginkgo biloba – má antioxidační účinky a podporuje činnost imunitního systému, ale u citlivých osob zvyšuje riziko rozvoje krvácivých komplikací.
(ivh)
Zdroj: UNIVERSITY OF MARYLAND MEDICAL CENTER. Multiple sclerosis. Dostupné z: http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/multiple-sclerosis
OVERCOMING MULTIPLE SCLEROSIS. What Not to Eat. Dostupné z: http://www.overcomingmultiplesclerosis.org/Recovery-Program/Diet/What-Not-to-Eat/
CO-CZ-0170