Bruslení s roztroušenou sklerózou – je to dobrý nápad?

Zima nabízí spoustu příležitostí k aktivnímu trávení volného času. Venkovní pohyb může být v chladných měsících pro pacienty s roztroušenou sklerózou velmi příjemný a dobře snesitelný. Nedoprovází ho totiž tak vysoké venkovní teploty jako v létě.

Bruslení s roztroušenou sklerózou – je to dobrý nápad?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Klady a zápory bruslení

Relaxace, zábava na čerstvém vzduchu i tolik potřebná fyzická činnost – to všechno přináší bruslení. Pro někoho může být díky venkovnímu chladu oblíbenou aktivitou, jiní pacienti s ereskou se bruslení naopak mohou obávat například kvůli horší rovnováze nebo koordinaci. Pokud ale budete dodržovat několik základních pravidel, může být pohyb na bruslích bezpečný i zdraví prospěšný.

Než stoupnete na led 

  1. Na zamrzlý rybník nebo zimní stadion se vydejte s doprovodem, který může být při prvních pohybech na bruslích pojistkou proti zakolísání či pádu.
  2. Nezdráhejte se používat chrániče – i zdravým sportovcům dodávají pocit bezpečí a chrání před případným zraněním.
  3. Na brusle se postavte tehdy, kdy se cítíte dobře a nebojujete s únavou nebo akutními zdravotními problémy.
  4. Jako u jakékoliv jiné sportovní aktivity odpočívejte, kdykoliv cítíte, že to tělo potřebuje. Není nutné bruslit hodinu bez přestávky. I kratší intervaly pohybu prokládané pauzami mají pro tělo význam.
  5. Dostatečně se oblékněte – u některých pacientů chlad zhoršuje symptomy roztroušené sklerózy. Pokud si na sebe vezmete několik vrstev oblečení, můžete oděv při sportu lépe přizpůsobit okolní teplotě i vlastním pocitům tepla či chladu.
  6. Nezapomeňte doplňovat tekutiny. Osvěží nebo příjemně zahřejí.

První kroky neuspěchejte 

Pokud je bruslení první fyzickou aktivitou, do které se pouštíte po delším období nečinnosti, zatěžujte tělo postupně. Zlepšování kondice potřebuje čas. Už po pár výpravách na led budete cítit, že sportování zvládáte lépe. Pohyb po ledě se možná stane motivací i k bruslení na kolečkových bruslích, které se dá provozovat po zbytek roku.

(pak)

Zdroj: https://www.nationalmssociety.org/Resources-Support/Library-Education-Programs/You-CAN/Enjoy-a-Winter-Sport

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Pět let radosti pro Sian

Pět let radosti pro Sian

Pro zdravého člověka je pět let normálního života samozřejmostí. Ale co pro nás, chronicky nemocné? Co byste dali za...

Roztroušená skleróza v rodině? Možná i vy potřebujete pomoc

Roztroušená skleróza v rodině? Možná i vy potřebujete pomoc

Roztroušená skleróza se obvykle rozvíjí v mladém věku. Významně tak ovlivňuje také rodinu nemocného včetně partnera a dětí. A...

Zapomínáte? Nelitujte se a paměť trénujte!

Zapomínáte? Nelitujte se a paměť trénujte!

Nácvik kognitivních funkcí – tak se odborně nazývá způsob, jak probudit mozek z letargie. Máte-li potíže s pamětí nebo...

Souhra nepříznivých faktorů – tak vzniká roztroušená skleróza

Souhra nepříznivých faktorů – tak vzniká roztroušená skleróza

Určit jeden konkrétní vyvolávající faktor roztroušené sklerózy lze jen těžko. Odborníci se shodují, že se na jejím vzniku podílí...

Osm tipů, jak vybrat nové boty

Osm tipů, jak vybrat nové boty

Někdy si musíte vybrat, jestli budete v nových botách skvěle vypadat, nebo se skvěle cítit. Ale volba je jasná...

Nežádoucí účinky léků na roztroušenou sklerózu: různorodé, ale řešitelné

Nežádoucí účinky léků na roztroušenou sklerózu: různorodé, ale řešitelné

Při užívání léků na roztroušenou sklerózu se můžete setkat, stejně jako u všech ostatních léčiv, s nežádoucími účinky. Existuje...

Poradna Lékaře
iveta
19 / 6 / 2018

DOBRY DEN mam RS je mi 51 let mam ji od 18 let uz asi 4 rok mne boli trojklany nerv bolest cestuje po celem obliceji letos to ovsem je neunosne je...

Lékař
24 / 6 / 2018

Dobrý den paní Iveto. Popsané potíže opravdu odpovídají tzv neuralgii trojklanného nervu. Tak je někdy i tzv sekundární při nějakém problému v oblast...

Celá odpověď
Kateřina
18 / 6 / 2018

Dobrý den, chtěl abych se zeptat na radu. Už delší dobu mám problém s brněním končetin, občasnými závratěmi a špatnou citlivostí, cukání svalů. Jsem...

Lékař
24 / 6 / 2018

Dobrý den, o roztroušenou sklerózu se s největší pravděpodobností nejedná, to už by se na Vámi zmíněných vyšetřeních potvrdilo. To, zda u Vás např...

Celá odpověď
Jitka
17 / 6 / 2018

Dobrý den, rs zatím diagnostikovanou nemám, vysetreni me teprve cekají..chtěla jsem se zeptat, jak zatím postupovat v loni jsem prodělala boreliozu, ...

Lékař
24 / 6 / 2018

Dobrý den, stran možné diagnózy roztroušené sklerózy postupujte dle doporučení neurologa. Vyšetření magnetickou rezonancí až v září mi přijde velm...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

Soutěž o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

Platnost: 1.6. - 30.6.2018
V červnové soutěži hrajeme o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.