Bruslení s roztroušenou sklerózou – je to dobrý nápad?

Zima nabízí spoustu příležitostí k aktivnímu trávení volného času. Venkovní pohyb může být v chladných měsících pro pacienty s roztroušenou sklerózou velmi příjemný a dobře snesitelný. Nedoprovází ho totiž tak vysoké venkovní teploty jako v létě.

Bruslení s roztroušenou sklerózou – je to dobrý nápad?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Klady a zápory bruslení

Relaxace, zábava na čerstvém vzduchu i tolik potřebná fyzická činnost – to všechno přináší bruslení. Pro někoho může být díky venkovnímu chladu oblíbenou aktivitou, jiní pacienti s ereskou se bruslení naopak mohou obávat například kvůli horší rovnováze nebo koordinaci. Pokud ale budete dodržovat několik základních pravidel, může být pohyb na bruslích bezpečný i zdraví prospěšný.

Než stoupnete na led 

  1. Na zamrzlý rybník nebo zimní stadion se vydejte s doprovodem, který může být při prvních pohybech na bruslích pojistkou proti zakolísání či pádu.
  2. Nezdráhejte se používat chrániče – i zdravým sportovcům dodávají pocit bezpečí a chrání před případným zraněním.
  3. Na brusle se postavte tehdy, kdy se cítíte dobře a nebojujete s únavou nebo akutními zdravotními problémy.
  4. Jako u jakékoliv jiné sportovní aktivity odpočívejte, kdykoliv cítíte, že to tělo potřebuje. Není nutné bruslit hodinu bez přestávky. I kratší intervaly pohybu prokládané pauzami mají pro tělo význam.
  5. Dostatečně se oblékněte – u některých pacientů chlad zhoršuje symptomy roztroušené sklerózy. Pokud si na sebe vezmete několik vrstev oblečení, můžete oděv při sportu lépe přizpůsobit okolní teplotě i vlastním pocitům tepla či chladu.
  6. Nezapomeňte doplňovat tekutiny. Osvěží nebo příjemně zahřejí.

První kroky neuspěchejte 

Pokud je bruslení první fyzickou aktivitou, do které se pouštíte po delším období nečinnosti, zatěžujte tělo postupně. Zlepšování kondice potřebuje čas. Už po pár výpravách na led budete cítit, že sportování zvládáte lépe. Pohyb po ledě se možná stane motivací i k bruslení na kolečkových bruslích, které se dá provozovat po zbytek roku.

(pak)

Zdroj: https://www.nationalmssociety.org/Resources-Support/Library-Education-Programs/You-CAN/Enjoy-a-Winter-Sport

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Naboso s ereskou? Krok, který dobře zvažte!

Naboso s ereskou? Krok, který dobře zvažte!

Chození naboso je moderní. Jeho zastánci slibují nesčetné pozitivní účinky na lidský organismus. Člověk s roztroušenou sklerózou by měl...

Co nám v zimě chybí? Vitamin D!

Co nám v zimě chybí? Vitamin D!

V zimě si slunce kvůli zamračeným a krátkým dnům příliš neužijeme. Jsme proto ohroženi nedostatkem vitaminu D. Jak ho...

Mají se pacienti s roztroušenou sklerózou obávat trombózy?

Mají se pacienti s roztroušenou sklerózou obávat trombózy?

Lékařské studie naznačují, že pacienti s roztroušenou sklerózou mají větší riziko vzniku žilní trombózy. Podle některých studií je toto...

Moderní léky v léčbě roztroušené sklerózy lze užívat i ve formě tablet

Moderní léky v léčbě roztroušené sklerózy lze užívat i ve formě tablet

Nejčastější příčinou netraumatické neurologické invalidity u mladých lidí je roztroušená skleróza. Pozornost lékařských týmů je proto upřena k novým...

Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?

Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?

Pokud vám lékař předepíše injekce, které si máte podávat sami, s největší pravděpodobností půjde o podkožní (subkutánní) aplikaci. U...

Je vakcína proti chřipce vhodná pro pacienty s roztroušenou sklerózou?

Je vakcína proti chřipce vhodná pro pacienty s roztroušenou sklerózou?

Začíná období, kdy bývá odborníky pacientům doporučováno nechat se očkovat proti chřipce. Jak je to ale s očkováním u pacientů...

Poradna Lékaře
30 / 11 / 2020

Dobrý den, poslední dobou (asi 3 týdny) mě brní levá strana obličeje, také někdy levá ruka a levá noha. Zvláště u levé nohy se jako by trochu změnila...

Lékař
25 / 1 / 2021

Dobrý den, pane Jane, děkujeme Vám za dotaz. Potíže, které jste popsal, nejsou typickými prvními projevy roztroušené sklerosy. Skutečně bych se spíše...

Celá odpověď
30 / 11 / 2020

Dobrý den, chci se zeptat jak dlouho může být člověk v podezření z RS. Před téměř 5 lety jsem měla zánět očního nervu. Lumbální punkce prý nevyšla n...

Lékař
25 / 1 / 2021

Dobrý den. Roztroušená skleróza má často jako první příznak zánět očního nervu. Proto se po zánětu očního nervu musí vyšetření na RS provést, aby se...

Celá odpověď
29 / 11 / 2020

Dobrý den, rád bych se zeptal ve jménu své maminky (ročník 1955) Od roku 2004 trpí roztroušenou sklerózou. Postupně byla léčena Betaferonem, Avonex...

Lékař
25 / 1 / 2021

Dobrý den. Otázka nasazení biologické léčby je velmi specifická. Obě onemocnění Vaší maminky, jak RS tak revmatoidní artritida, jsou autoimunitní,...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz