Bruslení s roztroušenou sklerózou – je to dobrý nápad?

Zima nabízí spoustu příležitostí k aktivnímu trávení volného času. Venkovní pohyb může být v chladných měsících pro pacienty s roztroušenou sklerózou velmi příjemný a dobře snesitelný. Nedoprovází ho totiž tak vysoké venkovní teploty jako v létě.

Bruslení s roztroušenou sklerózou – je to dobrý nápad?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Klady a zápory bruslení

Relaxace, zábava na čerstvém vzduchu i tolik potřebná fyzická činnost – to všechno přináší bruslení. Pro někoho může být díky venkovnímu chladu oblíbenou aktivitou, jiní pacienti s ereskou se bruslení naopak mohou obávat například kvůli horší rovnováze nebo koordinaci. Pokud ale budete dodržovat několik základních pravidel, může být pohyb na bruslích bezpečný i zdraví prospěšný.

Než stoupnete na led 

  1. Na zamrzlý rybník nebo zimní stadion se vydejte s doprovodem, který může být při prvních pohybech na bruslích pojistkou proti zakolísání či pádu.
  2. Nezdráhejte se používat chrániče – i zdravým sportovcům dodávají pocit bezpečí a chrání před případným zraněním.
  3. Na brusle se postavte tehdy, kdy se cítíte dobře a nebojujete s únavou nebo akutními zdravotními problémy.
  4. Jako u jakékoliv jiné sportovní aktivity odpočívejte, kdykoliv cítíte, že to tělo potřebuje. Není nutné bruslit hodinu bez přestávky. I kratší intervaly pohybu prokládané pauzami mají pro tělo význam.
  5. Dostatečně se oblékněte – u některých pacientů chlad zhoršuje symptomy roztroušené sklerózy. Pokud si na sebe vezmete několik vrstev oblečení, můžete oděv při sportu lépe přizpůsobit okolní teplotě i vlastním pocitům tepla či chladu.
  6. Nezapomeňte doplňovat tekutiny. Osvěží nebo příjemně zahřejí.

První kroky neuspěchejte 

Pokud je bruslení první fyzickou aktivitou, do které se pouštíte po delším období nečinnosti, zatěžujte tělo postupně. Zlepšování kondice potřebuje čas. Už po pár výpravách na led budete cítit, že sportování zvládáte lépe. Pohyb po ledě se možná stane motivací i k bruslení na kolečkových bruslích, které se dá provozovat po zbytek roku.

(pak)

Zdroj: https://www.nationalmssociety.org/Resources-Support/Library-Education-Programs/You-CAN/Enjoy-a-Winter-Sport

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Roztroušená skleróza – tajemství, nebo věc veřejná?

Roztroušená skleróza – tajemství, nebo věc veřejná?

Když vám lékař sdělí, že máte roztroušenou sklerózu, mohou být vaše pocity všelijaké. Vlastně se může dostavit i úleva,...

Hůl jako pomocník i forma prevence

Hůl jako pomocník i forma prevence

Hůl může pro pacienty s ereskou znamenat posílení jistoty v každodenním životě i přinést obavy, že nutnost pořízení této...

Roztroušenou sklerózu může zkomplikovat osteoporóza

Roztroušenou sklerózu může zkomplikovat osteoporóza

Řídnutí kostí neboli osteoporóza je onemocnění, které často postihuje starší jedince, zejména ženy. Jenže objevit se může i u...

Novinka v léčbě roztroušené sklerózy: účinnost vítězí nad možným rizikem

Novinka v léčbě roztroušené sklerózy: účinnost vítězí nad možným rizikem

Cílem dlouhodobé léčby roztroušené sklerózy je snížit výskyt atak a celkově zpomalit průběh onemocnění. Lékem první volby jsou takzvané...

I s omezenou hybností můžete mít ideální postavu

I s omezenou hybností můžete mít ideální postavu

Získání a udržení štíhlé linie je celospolečenským tématem nejen v poslední době. Vzhled řeší i lidé, které sužuje ereska....

Léčit roztroušenou sklerózu jde i bez injekcí!

Léčit roztroušenou sklerózu jde i bez injekcí!

Zcela vyléčit roztroušenou sklerózu lékaři zatím neumí. Díky moderním lékům však již dnes dokážou svým pacientům zmírnit obtíže spojené...

Poradna Lékaře
Šárka
27 / 8 / 2018

Vážený pane doktore, mému příteli byla diagnostikována RS před 6 lety. Od počátku užíval injekce každý den, od května 2016 užívá Copaxone 3x týdně....

Lékař
4 / 9 / 2018

Dobrý den, s velkou pravděpodobností budou jaterní testy Vašeho přítele zvýšené vlivem užívání léku Copaxone. Abnormality jaterních testů patří při ...

Celá odpověď
Patrik
26 / 8 / 2018

Dobry den. Mam dotaz jak mam postupovat kdyz sam chci ukoncit lecbu Rs. A z duvodu ze je pro mne absolutne neucina a spis mi jeste vice skodi. Mnel...

Lékař
4 / 9 / 2018

Dobrý večer. I po opakovaném prostudování vašeho dotazu, si nejsem úplně jistá, co bych vám měla poradit. Způsobů léčby existuje více - a to i tako...

Celá odpověď
Petr
25 / 8 / 2018

Dobrý den. Je mi 36 let a trápí mě tyto problémy. Začalo to tlakem v levém lýtku a bolestí levé ruky. Při fyzické zátěži mi zatuhl krk a dostavilo se...

Lékař
4 / 9 / 2018

Dobrý den pane Petře, doporučuji Vám cestou neurologie provedení MR mozku a provedení lumbalní punkce. Dle výsledků lze pak posoudit možnost RS,...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o nafukovací cestovní polštářek

Soutěž o nafukovací cestovní polštářek

Platnost: 1. 9. - 30. 9. 2018
V zářijové soutěži budeme hrát o nafukovací cestovní polštářek.