Bruslení s roztroušenou sklerózou – je to dobrý nápad?

Zima nabízí spoustu příležitostí k aktivnímu trávení volného času. Venkovní pohyb může být v chladných měsících pro pacienty s roztroušenou sklerózou velmi příjemný a dobře snesitelný. Nedoprovází ho totiž tak vysoké venkovní teploty jako v létě.

Bruslení s roztroušenou sklerózou – je to dobrý nápad?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Klady a zápory bruslení

Relaxace, zábava na čerstvém vzduchu i tolik potřebná fyzická činnost – to všechno přináší bruslení. Pro někoho může být díky venkovnímu chladu oblíbenou aktivitou, jiní pacienti s ereskou se bruslení naopak mohou obávat například kvůli horší rovnováze nebo koordinaci. Pokud ale budete dodržovat několik základních pravidel, může být pohyb na bruslích bezpečný i zdraví prospěšný.

Než stoupnete na led 

  1. Na zamrzlý rybník nebo zimní stadion se vydejte s doprovodem, který může být při prvních pohybech na bruslích pojistkou proti zakolísání či pádu.
  2. Nezdráhejte se používat chrániče – i zdravým sportovcům dodávají pocit bezpečí a chrání před případným zraněním.
  3. Na brusle se postavte tehdy, kdy se cítíte dobře a nebojujete s únavou nebo akutními zdravotními problémy.
  4. Jako u jakékoliv jiné sportovní aktivity odpočívejte, kdykoliv cítíte, že to tělo potřebuje. Není nutné bruslit hodinu bez přestávky. I kratší intervaly pohybu prokládané pauzami mají pro tělo význam.
  5. Dostatečně se oblékněte – u některých pacientů chlad zhoršuje symptomy roztroušené sklerózy. Pokud si na sebe vezmete několik vrstev oblečení, můžete oděv při sportu lépe přizpůsobit okolní teplotě i vlastním pocitům tepla či chladu.
  6. Nezapomeňte doplňovat tekutiny. Osvěží nebo příjemně zahřejí.

První kroky neuspěchejte 

Pokud je bruslení první fyzickou aktivitou, do které se pouštíte po delším období nečinnosti, zatěžujte tělo postupně. Zlepšování kondice potřebuje čas. Už po pár výpravách na led budete cítit, že sportování zvládáte lépe. Pohyb po ledě se možná stane motivací i k bruslení na kolečkových bruslích, které se dá provozovat po zbytek roku.

(pak)

Zdroj: https://www.nationalmssociety.org/Resources-Support/Library-Education-Programs/You-CAN/Enjoy-a-Winter-Sport

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Lenka Matoušková: Ereska mi dala nový pohled na život

Lenka Matoušková: Ereska mi dala nový pohled na život

Bylo jí čtyřiadvacet, když si Lenka Matoušková začala plnit své sny. Úspěšně ukončila studium, nastoupila jako učitelka na základní...

Jak zvládnout strach z injekcí?

Jak zvládnout strach z injekcí?

Léčba roztroušené sklerózy za pomoci podávání tablet je podobně účinná a bezpečná jako injekční léčba – a často mnohem...

Způsob, jak zpomalit eresku: „chorobu modifikující léčba“

Způsob, jak zpomalit eresku: „chorobu modifikující léčba“

Roztroušená skleróza je nemoc, kterou lze léčit, ale ne zcela vyléčit. Nemocný se jí nikdy nezbaví. S novými léky...

Má RS vliv i na mužskou sexualitu?

Má RS vliv i na mužskou sexualitu?

Poruchy erekce, předčasná nebo opožděná ejakulace, neschopnost dosáhnout orgasmu, snížené libido − pacienti s roztroušenou sklerózou trpí těmito sexuálními...

Strach z jehel? Žádný problém – léčit RS se dá i jinak

Strach z jehel? Žádný problém – léčit RS se dá i jinak

Vůbec nezáleží na tom, jestli jste romantická dívka, nebo okresní přeborník v boxu. Strach z jehel můžete mít tak...

Jak říci dětem o své nemoci?

Jak říci dětem o své nemoci?

Děti jsou velmi zvědavé a snadno si všimnou, že v rodině je náhle něco jinak. Mluvte s nimi o...

Poradna Lékaře
Jana Svatošová
17 / 1 / 2020

Dobrý večer, paní doktorko. Z důvodu chronického tinitu jsem již podruhé podstoupila MR mozku. Poprvé před 5 lety nález drobné cysty chorioidální...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, ložisko zvýšeného signálu nemusí mít žádný význam, s tinitem nesouvisí. Pokud se obáváte roztroušené sklerosy, vzhledem k nálezu na MR,...

Celá odpověď
Stanislava
16 / 1 / 2020

Dobrý den trpím brnění končetin vypadávání věci z rukou zhoršené vidění problémy s únikem moči křeče a cukání nervů svalů v těle štíhlé svalstvo na...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den Vaše potíže je nutné objektivizovat . Tedy potvrdit, zda se jedná o skutečné postižení struktur nebo pouze o tzv vnímanou slabost ( často u...

Celá odpověď
Eliška
14 / 1 / 2020

Dobrý den, trpím problémy s chůzi a pohybem, těžké cokoli udělat a ujdu max 500 m bez zhoršení příznaků. Pohyb rukama má stejný efekt. Lékař vyjádřil...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, vámi popisované potíže mohou být projevem různých chorob. Škoda, že jste neposlala závěr Vašeho neurologa. Pokud bylo provedeno single...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz