Co nám v zimě chybí? Vitamin D!

V zimě si slunce kvůli zamračeným a krátkým dnům příliš neužijeme. Jsme proto ohroženi nedostatkem vitaminu D. Jak ho doplnit?

Látka na pomezí vitaminu a hormonu, to je vitamin D. Získáváme ho stravou a vystavením pokožky slunečnímu záření. Důležitý je pro všechny, ale ještě víc ho potřebují lidé s určitými onemocněními. Roztroušená skleróza (RS) k nim jistě patří.

Vitamin D a roztroušená skleróza

Dříve si lékaři mysleli, že vitamin D slouží pouze k řízení vstřebávání vápníku v organismu. Moderní výzkumy však ukazují, že jeho význam je daleko hlubší:

1. Dostatek vitaminu D je důležitý pro vývoj lidského plodu, v dětství, dospívání i dospělosti.
2. Potřebujeme ho k zajištění růstu a pak i udržení kvality kostí, aby nedocházelo ke ztrátě kostní hmoty (osteoporóze).
3. Také v RS zřejmě hraje tento vitamin roli, i když se přesně neví jakou. Ale bylo zjištěno, že jeho nedostatek je u jedinců s čerstvě diagnostikovanou RS významně častější než u srovnatelné zdravé populace. Ereska se také častěji vyskytuje v oblastech vzdálenějších od rovníku. To opět ukazuje na souvislost s kratší dobou slunečního svitu, a tedy nedostatkem „déčka“. Zde však může vstupovat do hry i nižší vyspělost států v okolí rovníku. Kvůli ní totiž mnoho případů RS unikne pozornosti méně kvalitních zdravotnických systémů.

Nebylo prokázáno, že by dodávání vitaminu D přímo léčilo RS. Vzhledem k pravděpodobnému vztahu vitaminu D a RS však výzkum v této oblasti pokračuje.

Mám si koupit vitamin D?

Přirozenými zdroji vitaminu D jsou ryby, vejce a mléčné výrobky. Konzumujete jich málo? Zeptejte se svého lékaře, jestli je pro vás na zimu vhodný doplněk stravy s obsahem vitaminu D. Bez vědomí lékaře byste však neměli užívat žádné léky, bylinky ani doplňky stravy.

Ničeho nelze užívat neomezené množství, ani vitaminů. Zejména to platí o vitaminech rozpustných v tucích, mezi které „déčko“ patří. Pokud příjem převýší únosnou mez, začnou se projevovat nežádoucí účinky. U vitaminu D to je hlavně nadměrné vstřebávání vápníku a jeho ukládání do orgánů, které vážně narušuje jejich funkci.

(pez)

Zdroj: 
www.mssociety.org.uk