Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Jedním z příznaků roztroušené sklerózy je narušená rovnováha. S tím roste riziko pádů. Jak jim předejít?

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Lepší rovnováha – méně pádů

Někdy je každá rada drahá, ale některé z našich tipů by vám přece jen mohly pomoci. Zkuste je!

  1. Stůjte na široké základně. Co to znamená? Mírně zvětšete vzdálenost mezi chodidly, když stojíte nebo jdete.
  2. Noste kvalitní boty, abyste si byli jisti, že neuklouznete. Vyhýbejte se chůzi po kluzkém povrchu.
  3. Snažte se dostat těžiště těla co nejníže. Čím výš ho máte, tím hůř se udržuje rovnováha. Pád hrozí například tehdy, když si myjete vlasy nebo se snažíte dosáhnout do vysoké skříně. Způsobů, jak snížit těžiště, je mnoho. Můžete si třeba předělat kuchyni tak, abyste pro nic nemuseli sahat příliš vysoko.
  4. Opatřete svoji koupelnu protiskluzovou podlahou a madly pro zachycení.
  5. Uklízejte po sobě. Zakopnout o neuklizené boty nebo uklouznout po pohozeném časopise je snadné.
  6. Na schodišti mějte kvalitní a pevné zábradlí.
  7. Pozor na přesuny, například když přelézáte z vozíku do postele. To je také nebezpečná situace.
  8. Udržujte osvětlení v domě v pořádku. Jestli špatně dosáhnete na vypínač, vsaďte na fotobuňky.
  9. Nepijte alkohol.
  10. Pozor na léky. Užívejte je tak, jak máte. Pokud se přesto necítíte dobře, raději navštivte lékaře a ujistěte se, že léky užíváte správně nebo nepotřebujete jiné.

Co dělat, když to přijde

Jediný způsob, jak s jistotou neupadnout, je vůbec nevstat. To však není možné, proto byste měli být připraveni i na to, že upadnete. Připusťte si, že se to může stát. Proto:

  • když cítíte, že ztrácíte rovnováhu, snažte se řídit směr pádu mimo nábytek, topení nebo schody,
  • mějte vždy (i během pohybu po domácnosti) při sobě mobilní telefon, abyste si mohli přivolat pomoc,
  • bezprostředně po pádu nepanikařte, chvíli se zastavte a přemýšlejte, co se přesně stalo a co potřebujete,
  • pokud se rozhodnete vstát sami, dělejte to velmi opatrně.

(pez)

Zdroj:
www.everydayhealth.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
Možnosti zaměstnání s roztroušenou sklerózou

Možnosti zaměstnání s roztroušenou sklerózou

S diagnózou roztroušené sklerózy život rozhodně nekončí. Na místě je však otázka, zda se lidem se zdravotním postižením vyplatí...

Nezbytná letní péče o pokožku vozíčkářů

Nezbytná letní péče o pokožku vozíčkářů

Pro lidi na vozíku je stav jejich kůže důležitější, než se na první pohled může zdát. I malý problém,...

Cítíte se osamělí? Devět tipů, jak z toho ven

Cítíte se osamělí? Devět tipů, jak z toho ven

Samota těší jen málokoho a pro chronicky nemocné je zvlášť obtížná. Řešení je možná snazší, než si myslíte.

Máte-li roztroušenou sklerózu, cvičte!

Máte-li roztroušenou sklerózu, cvičte!

Cvičení je výborným prostředkem, jak se udržet v dobré kondici a fit. Životní styl bez pohybu má za následek...

Devět tipů na vánoční dárek pro blízkého s roztroušenou sklerózou

Devět tipů na vánoční dárek pro blízkého s roztroušenou sklerózou

Trefit se do vkusu člověka, který žije se zdravotním nebo pohybovým omezením, nemusí být lehké. Vybrali jsme z bohaté...

Roztroušená skleróza může znamenat změnu zaměstnání

Roztroušená skleróza může znamenat změnu zaměstnání

Podobně jako pro ostatní patří také pro nemocné s roztroušenou sklerózou prozkoumání pracovních možností a rozhodnutí týkající se kariéry...

Poradna Lékaře
Jana
20 / 5 / 2019

Dobrý den, moc bych potřebovala radu. Od dětství trpím bolesti hlavy - hlavně levé poloviny hlavy. Byla diagnostikovaná migréna. Po 30 roku se stav...

Lékař
22 / 5 / 2019

dobrý den, bohužel se nezmiňujete o svém praktickém lékaři, a neuvádíte žádné vyšetření z odběrů krve, takže pokud nebylo provedeno, měl by vám...

Celá odpověď
Aja
20 / 5 / 2019

Dobrý den, už18 let mám diagnostikovanou RS, užívám Imuran a občan Prednison. Při preventivní kontrolu mi byl zjištěn vysoký cholesterol. Můžu užívat...

Lékař
22 / 5 / 2019

dobrý den, bohužel nepíšete žádné výsledky a nálezy, je potřeba vědět nejen ten cholesterol, ale i jaterní testy, štítnou žlázu, cukr, funkce ledvin...

Celá odpověď
Jarmila Šromová
20 / 5 / 2019

Mám potíže shodné s příznaky RS, rovnováha, brnění, špatná chůze, bolest ucha, zhoršené vidění, nespavost, MG a CT negat. ještě tíha na levé části...

Lékař
22 / 5 / 2019

Dobrý den, pokud byla provedena MR - byla provedena i MR krční páteře? Při RS se ložiska často vyskytují i na krční páteři (a nejsou tedy na MR mozku...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o manikúrní sadu

Soutěž o manikúrní sadu

Platnost: 1. 5. - 31. 5. 2019
V květnu budeme soutěžit o manikúrní sadu.