Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Jedním z příznaků roztroušené sklerózy je narušená rovnováha. S tím roste riziko pádů. Jak jim předejít?

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Lepší rovnováha – méně pádů

Někdy je každá rada drahá, ale některé z našich tipů by vám přece jen mohly pomoci. Zkuste je!

  1. Stůjte na široké základně. Co to znamená? Mírně zvětšete vzdálenost mezi chodidly, když stojíte nebo jdete.
  2. Noste kvalitní boty, abyste si byli jisti, že neuklouznete. Vyhýbejte se chůzi po kluzkém povrchu.
  3. Snažte se dostat těžiště těla co nejníže. Čím výš ho máte, tím hůř se udržuje rovnováha. Pád hrozí například tehdy, když si myjete vlasy nebo se snažíte dosáhnout do vysoké skříně. Způsobů, jak snížit těžiště, je mnoho. Můžete si třeba předělat kuchyni tak, abyste pro nic nemuseli sahat příliš vysoko.
  4. Opatřete svoji koupelnu protiskluzovou podlahou a madly pro zachycení.
  5. Uklízejte po sobě. Zakopnout o neuklizené boty nebo uklouznout po pohozeném časopise je snadné.
  6. Na schodišti mějte kvalitní a pevné zábradlí.
  7. Pozor na přesuny, například když přelézáte z vozíku do postele. To je také nebezpečná situace.
  8. Udržujte osvětlení v domě v pořádku. Jestli špatně dosáhnete na vypínač, vsaďte na fotobuňky.
  9. Nepijte alkohol.
  10. Pozor na léky. Užívejte je tak, jak máte. Pokud se přesto necítíte dobře, raději navštivte lékaře a ujistěte se, že léky užíváte správně nebo nepotřebujete jiné.

Co dělat, když to přijde

Jediný způsob, jak s jistotou neupadnout, je vůbec nevstat. To však není možné, proto byste měli být připraveni i na to, že upadnete. Připusťte si, že se to může stát. Proto:

  • když cítíte, že ztrácíte rovnováhu, snažte se řídit směr pádu mimo nábytek, topení nebo schody,
  • mějte vždy (i během pohybu po domácnosti) při sobě mobilní telefon, abyste si mohli přivolat pomoc,
  • bezprostředně po pádu nepanikařte, chvíli se zastavte a přemýšlejte, co se přesně stalo a co potřebujete,
  • pokud se rozhodnete vstát sami, dělejte to velmi opatrně.

(pez)

Zdroj:
www.everydayhealth.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
Jaké jsou celní povinnosti při cestování s léky?

Jaké jsou celní povinnosti při cestování s léky?

Mnoho turistů stále podceňuje rizika spojená s léky, které si s sebou na cesty berou. Hodně přípravků se vůbec...

Nebuďte otroky svých léků. Některé nabízejí komfort a svobodu užívání

Nebuďte otroky svých léků. Některé nabízejí komfort a svobodu užívání

Některé léky poskytují pohodlí a plnou svobodu užívání. Další však musíte důsledně brát v určenou dobu, před jídlem nebo...

Sedm tipů, jak si usnadnit vaření s pohybovým omezením

Sedm tipů, jak si usnadnit vaření s pohybovým omezením

Baví vás vařit a péct? Pohybové obtíže a únava však mohou vaření zkomplikovat. Nenechte si vzít elán! Naše tipy...

Kvalitu života s RS dokáže zlepšit komplexně vedená rehabilitace

Kvalitu života s RS dokáže zlepšit komplexně vedená rehabilitace

Přestože si většina z nás pod pojmem rehabilitace představuje tělesná cvičení či masáže, zdaleka nejde pouze o tyto aktivity....

Trpím roztroušenou sklerózou. Zvládnu těhotenství?

Trpím roztroušenou sklerózou. Zvládnu těhotenství?

Před rokem 1950 se těhotenství ženám s roztroušenou sklerózou obecně příliš nedoporučovalo z důvodu, že by mohlo dojít ke...

Roztroušená skleróza postihuje jedince po celém světě

Roztroušená skleróza postihuje jedince po celém světě

Nemocných s roztroušenou sklerózou je na celém světě podle odhadů kolem dvou a půl miliónu. Pro chorobu je typický...

Poradna Lékaře
Lenka
7 / 11 / 2019

Dobrý den, asi 4 měsíce pozoruji občasné brnění tváře, cca 1x/14 dní. Poslední 2 dny je brnění každodenní trvající skoro celý den, v noci mě to ne...

Lékař
10 / 12 / 2019

Dobrý den, bez odborného vyšetření samozřejmě roztroušenou sklerosu vyloučit nemohu. Obraťte se na Vašeho praktického lékaře, může Vás objednat na...

Celá odpověď
Dagmar Holásková
4 / 11 / 2019

dcera 19 let byla převezena na neurologii. špatně se chodilo a začala koktat a měla třes pravé ruky 5 hodin. teď čekáme na poslední výsledky z...

Lékař
6 / 12 / 2019

Dobrý den paní Dagmar. Bohužel moc nerozumím Vaší otázce. Pokud tomu dobře rozumím, tak Vaše dcera je hospitalizována na neurologii, kde v současné...

Celá odpověď
Jana N.
4 / 11 / 2019

Prokáže Magnetická Rezonance jednoznačně změny které ukážou na RS. Byla jsem na ni před 2 lety kvůli operaci Hluboké mozkové stymulace s diagnózou...

Lékař
6 / 12 / 2019

Dobrý den. Magnetická rezonance ukáže strukturální změny mozku, které jsou s velkou pravděpodobností typické pro roztroušenou sklerózu. Pokud jsou...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o LED lampičku do USB

Soutěž o LED lampičku do USB

Platnost: 1. 12. - 31. 12. 2019
V prosincové soutěži budeme hrát o LED lampičku do USB.