Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Jedním z příznaků roztroušené sklerózy je narušená rovnováha. S tím roste riziko pádů. Jak jim předejít?

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Lepší rovnováha – méně pádů

Někdy je každá rada drahá, ale některé z našich tipů by vám přece jen mohly pomoci. Zkuste je!

  1. Stůjte na široké základně. Co to znamená? Mírně zvětšete vzdálenost mezi chodidly, když stojíte nebo jdete.
  2. Noste kvalitní boty, abyste si byli jisti, že neuklouznete. Vyhýbejte se chůzi po kluzkém povrchu.
  3. Snažte se dostat těžiště těla co nejníže. Čím výš ho máte, tím hůř se udržuje rovnováha. Pád hrozí například tehdy, když si myjete vlasy nebo se snažíte dosáhnout do vysoké skříně. Způsobů, jak snížit těžiště, je mnoho. Můžete si třeba předělat kuchyni tak, abyste pro nic nemuseli sahat příliš vysoko.
  4. Opatřete svoji koupelnu protiskluzovou podlahou a madly pro zachycení.
  5. Uklízejte po sobě. Zakopnout o neuklizené boty nebo uklouznout po pohozeném časopise je snadné.
  6. Na schodišti mějte kvalitní a pevné zábradlí.
  7. Pozor na přesuny, například když přelézáte z vozíku do postele. To je také nebezpečná situace.
  8. Udržujte osvětlení v domě v pořádku. Jestli špatně dosáhnete na vypínač, vsaďte na fotobuňky.
  9. Nepijte alkohol.
  10. Pozor na léky. Užívejte je tak, jak máte. Pokud se přesto necítíte dobře, raději navštivte lékaře a ujistěte se, že léky užíváte správně nebo nepotřebujete jiné.

Co dělat, když to přijde

Jediný způsob, jak s jistotou neupadnout, je vůbec nevstat. To však není možné, proto byste měli být připraveni i na to, že upadnete. Připusťte si, že se to může stát. Proto:

  • když cítíte, že ztrácíte rovnováhu, snažte se řídit směr pádu mimo nábytek, topení nebo schody,
  • mějte vždy (i během pohybu po domácnosti) při sobě mobilní telefon, abyste si mohli přivolat pomoc,
  • bezprostředně po pádu nepanikařte, chvíli se zastavte a přemýšlejte, co se přesně stalo a co potřebujete,
  • pokud se rozhodnete vstát sami, dělejte to velmi opatrně.

(pez)

Zdroj:
www.everydayhealth.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
První příznaky roztroušené sklerózy – nesourodé a zpočátku nenápadné

První příznaky roztroušené sklerózy – nesourodé a zpočátku nenápadné

Roztroušená skleróza je autoimunitní onemocnění, které postihuje nervový systém. To znamená, že některé buňky imunitního systému se vymykají kontrole...

Do života s RS patří cvičení, zdravá strava, ale i zábava

Do života s RS patří cvičení, zdravá strava, ale i zábava

Zdravý životní styl je při onemocnění roztroušenou sklerózou stejně důležitý jako léčba předepsaná lékařem. Které prvky a aktivity se...

Skleróza a kouření, vskutku nebezpečná kombinace

Skleróza a kouření, vskutku nebezpečná kombinace

Kouření ucpává tepny a způsobuje infarkt, mrtvici či neplodnost. Láska k tabáku stojí též za rakovinou plic. To jsou...

11 tipů pro bezpečnou dovolenou s roztroušenou sklerózou

11 tipů pro bezpečnou dovolenou s roztroušenou sklerózou

Roztroušená skleróza, pokud zrovna není ve fázi ataky, nemusí pro cestování představovat překážku. Je však třeba trochu plánování, aby...

Roztroušená skleróza může dětem komplikovat vzdělávání

Roztroušená skleróza může dětem komplikovat vzdělávání

Roztroušená skleróza se bohužel nevyhýbá ani dětem. Pokud se její příznaky objeví před desátým rokem věku, může nepříznivě ovlivnit...

Spasticita je jeden z nejtvrdších oříšků

Spasticita je jeden z nejtvrdších oříšků

Ztrácet vládu nad svaly nemusí znamenat marnou snahu vrátit sílu ochablým končetinám. Může nastat problém zvaný spasticita. Nadměrné svalové...

Poradna Lékaře
SULCOVA DANA
1 / 4 / 2018

Dobry den.Mam problem s dcerou,ktere je 38 let.Mam podezreni u ni na RS,Mela ji jeji babicka.Je tato nemoc dedicna?Ma jiz nekolik let potize se...

Lékař
17 / 4 / 2018

Dobrý den. Tak jak stav popisujete, tak opravdu spíše odpovídá psychiatrické diagnoze, ale není od věci nechat se vyšetřit na neurologii. Roztroušená...

Celá odpověď
Dana
1 / 4 / 2018

Dobrý den,RS mám asi 20 let a poslední dobou při každé změně počasí dochází u mne k zhoršení stavu-větší pálení,brnění a ztuhlost těla,i když se...

Lékař
17 / 4 / 2018

Dobrý den. Roztroušená skleróza patří mezi autoimunitní choroby, proto je ovlivněna jakoukoliv virosou, oslabením organismu, hormonálně a dalšími...

Celá odpověď
Mariola
20 / 3 / 2018

Zdravim! Mam dotaz, muze klimakterium nejak ovlivnovat prubeh roztrousene sklerozy? Dekuji za odpoved, s pozdravem Kowala Mariola.

Lékař
17 / 4 / 2018

Dobrý den. Vzhledem k tomu, že se při klimakteriu mění v těle hormony, může to mít vliv na imunitní systém ženy. Roztroušená skleróza patří mezi...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o LED lampičku do USB

Soutěž o LED lampičku do USB

Platnost: 1.4. - 30.4.2018
V dubnové soutěži budeme soutěžit o LED svítilnu do USB.