Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Jedním z příznaků roztroušené sklerózy je narušená rovnováha. S tím roste riziko pádů. Jak jim předejít?

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Lepší rovnováha – méně pádů

Někdy je každá rada drahá, ale některé z našich tipů by vám přece jen mohly pomoci. Zkuste je!

  1. Stůjte na široké základně. Co to znamená? Mírně zvětšete vzdálenost mezi chodidly, když stojíte nebo jdete.
  2. Noste kvalitní boty, abyste si byli jisti, že neuklouznete. Vyhýbejte se chůzi po kluzkém povrchu.
  3. Snažte se dostat těžiště těla co nejníže. Čím výš ho máte, tím hůř se udržuje rovnováha. Pád hrozí například tehdy, když si myjete vlasy nebo se snažíte dosáhnout do vysoké skříně. Způsobů, jak snížit těžiště, je mnoho. Můžete si třeba předělat kuchyni tak, abyste pro nic nemuseli sahat příliš vysoko.
  4. Opatřete svoji koupelnu protiskluzovou podlahou a madly pro zachycení.
  5. Uklízejte po sobě. Zakopnout o neuklizené boty nebo uklouznout po pohozeném časopise je snadné.
  6. Na schodišti mějte kvalitní a pevné zábradlí.
  7. Pozor na přesuny, například když přelézáte z vozíku do postele. To je také nebezpečná situace.
  8. Udržujte osvětlení v domě v pořádku. Jestli špatně dosáhnete na vypínač, vsaďte na fotobuňky.
  9. Nepijte alkohol.
  10. Pozor na léky. Užívejte je tak, jak máte. Pokud se přesto necítíte dobře, raději navštivte lékaře a ujistěte se, že léky užíváte správně nebo nepotřebujete jiné.

Co dělat, když to přijde

Jediný způsob, jak s jistotou neupadnout, je vůbec nevstat. To však není možné, proto byste měli být připraveni i na to, že upadnete. Připusťte si, že se to může stát. Proto:

  • když cítíte, že ztrácíte rovnováhu, snažte se řídit směr pádu mimo nábytek, topení nebo schody,
  • mějte vždy (i během pohybu po domácnosti) při sobě mobilní telefon, abyste si mohli přivolat pomoc,
  • bezprostředně po pádu nepanikařte, chvíli se zastavte a přemýšlejte, co se přesně stalo a co potřebujete,
  • pokud se rozhodnete vstát sami, dělejte to velmi opatrně.

(pez)

Zdroj:
www.everydayhealth.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Největší nepřítel roztroušené sklerózy je stres!

Největší nepřítel roztroušené sklerózy je stres!

Nadměrné napětí zdraví rozhodně neprospívá. A už vůbec ne tehdy, pokud trpíme chronickou nemocí. Jenže zbavit se stresu nebývá...

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Pro všechny, kdo si myslí, že s roztroušenou sklerózou si už nikdy nezalyžují, máme dobrou zprávu. Vůbec to tak...

Osm tipů, jak zdravě hubnout při roztroušené skleróze

Osm tipů, jak zdravě hubnout při roztroušené skleróze

Pokud trpíte sklerózou, možná máte pocit, že nadbytečným kilogramům nemusíte věnovat tolik pozornosti. Opak je však pravdou. Nadváha může...

Život s roztroušenou sklerózou v ČR

Život s roztroušenou sklerózou v ČR

Jak se vlastně v České republice žije lidem s roztroušenou sklerózou? Všelijak. Záleží hlavně na tom, jestli se jim...

Deset rad, jak se dobře domluvit s lékařem

Deset rad, jak se dobře domluvit s lékařem

Možná se vám to také stává – jedno setkání s lékařem je skvělé, při jiném si nerozumíte a odcházíte...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Zkuste cvičit ve skupině!

Trpíte roztroušenou sklerózou? Zkuste cvičit ve skupině!

Dostatečná pohybová aktivita podporuje u nemocných s roztroušenou sklerózou udržení a zvýšení fyzické kondice, rovnováhy a svalové síly. Účinná...

Poradna Lékaře
Miroslav Kantorík
13 / 9 / 2017

Dobrý deň . Žijem s SMkou už 22 rokov , momentálne som stabilizovaný no na inv . vozíku . Môj problém je že sa neudržím na nohách a na pravej ruke...

Lékař
21 / 9 / 2017

Dobrý den, indikace léčby Fampyrou by měla být stanovena MS centrem, kde jste patrně sledován, Obraťte se tedy s tímto dotazem přímo na lékaře MS...

Celá odpověď
Drahomíra Takáčová
10 / 9 / 2017

dobrý den, mé dceři byla před zhruba 2 roky diagnostikována roztroušena skleróza, v jejich 29 letech. třikrát týdně si aplikuje Copaxone a dosud nemě...

Lékař
3 / 10 / 2017

Dobrý den paní Drahomíro. Infůze se Solumedrolem v tzv pulsním dávkování- tj většinou 3-5 g v 3-7 infůzích po sobě, se používá na zaléčení při...

Celá odpověď
Michal
31 / 8 / 2017

Dobrý den, manželka se léčí na RS,v současné době léčba betaferonem, která ji nedělá dobře.Nyní bude změněna léčba na injekce, které se berou pouze...

Lékař
21 / 9 / 2017

Dobrý den, pokud žádáte o invalidní důchod, je nejlepší přiložit všechny dostupné nálezy od specialistů, u kterých se manželka léčí. Nejlépe je ,...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o dřevěnou puzzle kostku

Soutěž o dřevěnou puzzle kostku

Platnost: 1.10. - 31.10.2017
V říjnové soutěži můžete vyhrát dřevěnou puzzle kostku.