Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

Chcete vypadat hezky v plavkách? Pokud potřebujete snížit svoji hmotnost a přitom zápasíte s roztroušenou sklerózou, musíte v první řadě zapomenout na jakákoliv razantní řešení.

Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nelehký cíl

Udržovat si rozumnou váhu je pro každého z nás důležité celoročně. V létě však každé kilo navíc pociťujeme intenzivněji i proto, že se nemáme za co schovat. Plavky, krátké kalhoty, letní šaty – to je něco jiného než zimní kabáty. Hubnutí ale není úplně jednoduchá záležitost ani pro zdravé, natož pro chronicky nemocné osoby. Roztroušená skleróza může bránit v aerobním cvičení a při shazování kil jen pomocí úprav stravovacího režimu se často dělají chyby. Jak tedy na to?

Řiďte se rozumem

  1. Hlavně nedržte přísnou dietu. Žádný takový postup není dlouhodobě únosný. Může vést k nedostatku základních živin, potažmo ke zhoršení zdravotního stavu.
  2. Snažte se vyměnit vyloženě nezdravá jídla ve svém jídelníčku za zdravější a přitom chutnou stravu. Hlavně by měla mít menší množství energie. Třeba si místo párku dejte kvalitní libovou šunku, koláč nahraďte jogurtem s nakrájeným čerstvým ovocem a hranolky vyměňte za baby karotku. Chuť nemusí vždy trpět.
  3. Svačte. Předcházíte tím vyhladovění, které vede k přejídání.
  4. Nezapomínejte na dostatek vitaminů a minerálů. Stravujte se lehce a pestře.
  5. Jídlo si užívejte. Vychutnávejte každé sousto, ať se „nají“ i váš mozek.
  6. Nehubněte sami. Požádejte o pomoc a podporu své blízké. Můžete také navštívit obezitologickou ambulanci nebo se spojit s internetovou komunitou – je to jen na vás. Dejte si ale pozor na podezřele odvážné rady, které by vám místo pomoci mohly uškodit.
  7. Pokud můžete, hýbejte se. Chůze, běh, plavání, tanec – vše při redukci kil pomáhá.
  8. Dejte si jasný cíl. Zaškrtněte si v kalendáři konkrétní termín, dokdy chcete vypadat lépe.
Léčba roztroušené sklerózy je sama o sobě svízelná a každé zlepšení je velmi ceněné. I dosažení jakéhosi „rovnovážného“ stavu, kdy se nic nezhoršuje, je někdy nelehké. Snažte se proto nesahat zbytečně po lécích, které by mohly váš léčebný proces narušit.

(pez)

Zdroj: http://www.nationalmssociety.org

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 6
Čtěte dále
Dvojité vidění někdy zmizí samo, jindy s pomocí

Dvojité vidění někdy zmizí samo, jindy s pomocí

Výčet příznaků roztroušené sklerózy je opravdu dlouhý. K nejvíce obtěžujícím patří dvojité vidění. Proč se objevuje a dá se...

Cítíte se osamělí? Devět tipů, jak z toho ven

Cítíte se osamělí? Devět tipů, jak z toho ven

Samota těší jen málokoho a pro chronicky nemocné je zvlášť obtížná. Řešení je možná snazší, než si myslíte.

Jaké jsou celní povinnosti při cestování s léky?

Jaké jsou celní povinnosti při cestování s léky?

Mnoho turistů stále podceňuje rizika spojená s léky, které si s sebou na cesty berou. Hodně přípravků se vůbec...

Plavat, či neplavat? To je to, oč s ereskou běží

Plavat, či neplavat? To je to, oč s ereskou běží

Slabost, poruchy citlivosti i problémy s rovnováhou − to jsou potíže, s nimiž se lidé trpící roztroušenou sklerózou často...

Je libo kánoi nebo kajak?

Je libo kánoi nebo kajak?

Začínáte s novým jarem myslet na rekreační sport v přírodě? Správně. Co takhle vyjet s lodí na řeku?

Pacientský příběh: I lékař může dostat eresku

Pacientský příběh: I lékař může dostat eresku

Pro každého člověka s roztroušenou sklerózou, který truchlí nad ztrátou své profese, může být útěchou a inspirací příběh americké...

Poradna Lékaře
Jana
27 / 10 / 2020

Dobrý den, prosím o radu. Je mi 38 let, a již tři týdny cítím slabost a brnění v levé noze, znatelné nejvíc při chůzi, kdy jsem někdy nucena zastavit...

Lékař
26 / 11 / 2020

Vážená paní Jano, zdali jsou Vaše obavy oprávněné či ne Vám tato na dálku nepovím, ale jste přesně ten pacient, který by měl být vyšetřen neurologem...

Celá odpověď
Lenka
26 / 10 / 2020

Zdravím před pul rokem sem mela problémi z řeči špatně se mi vyslovovalo trvalo to asi mesic a pak zničehonic zmizelo ted nedávno se ni to zas...

Lékař
26 / 11 / 2020

Dobrý den, Lenko, potíže které popisujete jsou relativně závažné, mohou svědčit o mozkové příčině - více dotazů bych měla zejména k poruše řeči....

Celá odpověď
Jakub Kudrna
20 / 10 / 2020

Dobrý den, již několik měsíců nejsem ve své kůži. Od doby co jsem spadl z kola a poranil si levé koleno. Četl jsem že se tato nemoc může dostat do...

Lékař
26 / 11 / 2020

Dobrý večer. Navrhuji Vám proto dva postupy: -- -1/ Pokud máte praktického lékaře, kterému důvěřujete, popište mu, jak dlouho a jakým způsobem...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz