Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

Chcete vypadat hezky v plavkách? Pokud potřebujete snížit svoji hmotnost a přitom zápasíte s roztroušenou sklerózou, musíte v první řadě zapomenout na jakákoliv razantní řešení.

Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nelehký cíl

Udržovat si rozumnou váhu je pro každého z nás důležité celoročně. V létě však každé kilo navíc pociťujeme intenzivněji i proto, že se nemáme za co schovat. Plavky, krátké kalhoty, letní šaty – to je něco jiného než zimní kabáty. Hubnutí ale není úplně jednoduchá záležitost ani pro zdravé, natož pro chronicky nemocné osoby. Roztroušená skleróza může bránit v aerobním cvičení a při shazování kil jen pomocí úprav stravovacího režimu se často dělají chyby. Jak tedy na to?

Řiďte se rozumem

  1. Hlavně nedržte přísnou dietu. Žádný takový postup není dlouhodobě únosný. Může vést k nedostatku základních živin, potažmo ke zhoršení zdravotního stavu.
  2. Snažte se vyměnit vyloženě nezdravá jídla ve svém jídelníčku za zdravější a přitom chutnou stravu. Hlavně by měla mít menší množství energie. Třeba si místo párku dejte kvalitní libovou šunku, koláč nahraďte jogurtem s nakrájeným čerstvým ovocem a hranolky vyměňte za baby karotku. Chuť nemusí vždy trpět.
  3. Svačte. Předcházíte tím vyhladovění, které vede k přejídání.
  4. Nezapomínejte na dostatek vitaminů a minerálů. Stravujte se lehce a pestře.
  5. Jídlo si užívejte. Vychutnávejte každé sousto, ať se „nají“ i váš mozek.
  6. Nehubněte sami. Požádejte o pomoc a podporu své blízké. Můžete také navštívit obezitologickou ambulanci nebo se spojit s internetovou komunitou – je to jen na vás. Dejte si ale pozor na podezřele odvážné rady, které by vám místo pomoci mohly uškodit.
  7. Pokud můžete, hýbejte se. Chůze, běh, plavání, tanec – vše při redukci kil pomáhá.
  8. Dejte si jasný cíl. Zaškrtněte si v kalendáři konkrétní termín, dokdy chcete vypadat lépe.
Léčba roztroušené sklerózy je sama o sobě svízelná a každé zlepšení je velmi ceněné. I dosažení jakéhosi „rovnovážného“ stavu, kdy se nic nezhoršuje, je někdy nelehké. Snažte se proto nesahat zbytečně po lécích, které by mohly váš léčebný proces narušit.

(pez)

Zdroj: http://www.nationalmssociety.org

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 6
Čtěte dále
Život s roztroušenou sklerózou: vyhrajte boj se sedmi nejčastějšími příznaky!

Život s roztroušenou sklerózou: vyhrajte boj se sedmi nejčastějšími příznaky!

Roztroušená skleróza je spojena s celou řadou možných příznaků. Některé z nich jsou spíše nepříjemné, jiné významně narušují běžné...

Co dělat, když biologická léčba nezabírá?

Co dělat, když biologická léčba nezabírá?

Roztroušenou sklerózu zatím vyléčit neumíme. Umíme ji však zastavit, zpomalit, zmírnit její dopad na tělo, tlumit její příznaky a...

Signály vzplanutí roztroušené sklerózy jsou různorodé

Signály vzplanutí roztroušené sklerózy jsou různorodé

Vzplanutí roztroušené sklerózy je dáno nově vzniklým poškozením mozku nebo míchy, které přerušuje nervová spojení. Právě to je důvod,...

První příznaky roztroušené sklerózy – nesourodé a zpočátku nenápadné

První příznaky roztroušené sklerózy – nesourodé a zpočátku nenápadné

Roztroušená skleróza je autoimunitní onemocnění, které postihuje nervový systém. To znamená, že některé buňky imunitního systému se vymykají kontrole...

Roztroušená skleróza může za poruchy rovnováhy. Balanc pomáhají udržovat psi!

Roztroušená skleróza může za poruchy rovnováhy. Balanc pomáhají udržovat psi!

Balanční psi jsou cvičení k tomu, aby pomáhali lidem, kteří cítí nejistotu v prostoru nebo trpí poruchou rovnováhy. Máte-li...

„Déčko“ může průběh roztroušené sklerózy zpomalit

„Déčko“ může průběh roztroušené sklerózy zpomalit

Vitamin D je hormon nutný pro správnou funkci lidského těla. Část se tvoří v kůži za pomoci slunečního záření,...

Poradna Lékaře
Čurda
10 / 4 / 2019

Dobrý den, již delší dobu me brní končetiny. Nakonec mě můj obvodní lékař poslal k neurologovi. Po absolvování MR, krevních testů a rozboru Likvor je...

Lékař
22 / 4 / 2019

dobrý den, nález je opravdu zcela hraniční a nejednoznačný, takže by stejně nasazená léčba, jako třeba na RS, neměla vůbec žádný valný efekt a tedy...

Celá odpověď
Bára
8 / 4 / 2019

Dobrý den, již měsíc mám sníženou citlivost kůže na levé noze a trupu, lehkou malátnost občasné brnění prstů a bolest hlavy. Před třemi týdny jsem...

Lékař
22 / 4 / 2019

Dobrý den paní Barboro, Solumedrol je lék působící zejména protizánětlivě a je v léčbě mnoha onemocnění nezastupitelný. Léčba kortikoidy má ovšem i c...

Celá odpověď
Kateřina Holá
8 / 4 / 2019

Dobrý den, chci se zeptat zda je pro pacienty s RS vhodná masáž lávovými kameny.? Děkuji za Vaši odpověď. K. Holá

Lékař
22 / 4 / 2019

Dobrý den paní Kateřino, nevidím v tom problém, pokud tato masáž bude pro pacienta příjemná a efekt masáže bude dobrý, pak ať na ní klidně dochází i...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o outdoorový ručník

Soutěž o outdoorový ručník

Platnost: 1. 4. - 30. 4. 2019
V dubnu soutěžíme o outdoorový ručník.