Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

Chcete vypadat hezky v plavkách? Pokud potřebujete snížit svoji hmotnost a přitom zápasíte s roztroušenou sklerózou, musíte v první řadě zapomenout na jakákoliv razantní řešení.

Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nelehký cíl

Udržovat si rozumnou váhu je pro každého z nás důležité celoročně. V létě však každé kilo navíc pociťujeme intenzivněji i proto, že se nemáme za co schovat. Plavky, krátké kalhoty, letní šaty – to je něco jiného než zimní kabáty. Hubnutí ale není úplně jednoduchá záležitost ani pro zdravé, natož pro chronicky nemocné osoby. Roztroušená skleróza může bránit v aerobním cvičení a při shazování kil jen pomocí úprav stravovacího režimu se často dělají chyby. Jak tedy na to?

Řiďte se rozumem

  1. Hlavně nedržte přísnou dietu. Žádný takový postup není dlouhodobě únosný. Může vést k nedostatku základních živin, potažmo ke zhoršení zdravotního stavu.
  2. Snažte se vyměnit vyloženě nezdravá jídla ve svém jídelníčku za zdravější a přitom chutnou stravu. Hlavně by měla mít menší množství energie. Třeba si místo párku dejte kvalitní libovou šunku, koláč nahraďte jogurtem s nakrájeným čerstvým ovocem a hranolky vyměňte za baby karotku. Chuť nemusí vždy trpět.
  3. Svačte. Předcházíte tím vyhladovění, které vede k přejídání.
  4. Nezapomínejte na dostatek vitaminů a minerálů. Stravujte se lehce a pestře.
  5. Jídlo si užívejte. Vychutnávejte každé sousto, ať se „nají“ i váš mozek.
  6. Nehubněte sami. Požádejte o pomoc a podporu své blízké. Můžete také navštívit obezitologickou ambulanci nebo se spojit s internetovou komunitou – je to jen na vás. Dejte si ale pozor na podezřele odvážné rady, které by vám místo pomoci mohly uškodit.
  7. Pokud můžete, hýbejte se. Chůze, běh, plavání, tanec – vše při redukci kil pomáhá.
  8. Dejte si jasný cíl. Zaškrtněte si v kalendáři konkrétní termín, dokdy chcete vypadat lépe.
Léčba roztroušené sklerózy je sama o sobě svízelná a každé zlepšení je velmi ceněné. I dosažení jakéhosi „rovnovážného“ stavu, kdy se nic nezhoršuje, je někdy nelehké. Snažte se proto nesahat zbytečně po lécích, které by mohly váš léčebný proces narušit.

(pez)

Zdroj: http://www.nationalmssociety.org

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
Nadměrná únava – velký protivník nemocných s RS. Jak proti ní bojovat?

Nadměrná únava – velký protivník nemocných s RS. Jak proti ní bojovat?

Únava patří mezi časté a závažné příznaky provázející roztroušenou sklerózu. Její zmírnění je podle odborníků možné úpravou denního režimu,...

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Slabost nebo problémy s rovnováhou nemusí být při roztroušené skleróze důvodem, abyste se vyhýbali koupání. Právě naopak. V čem...

Řeč a polykání může skleróza znesnadnit. Pomoci dokáže logoped

Řeč a polykání může skleróza znesnadnit. Pomoci dokáže logoped

Autoimunitní onemocnění nervové tkáně způsobuje široké spektrum neurologických poruch. Mezi ty nejčastější patří obtíže spojené s mluvením a polykáním....

Víte, jak správně chodit s holí?

Víte, jak správně chodit s holí?

Každý z nás může jednou zjistit, že jediná věc, kterou opravdu potřebuje, je hůl. Chodit o holi však není...

Jak říci dětem o své nemoci?

Jak říci dětem o své nemoci?

Děti jsou velmi zvědavé a snadno si všimnou, že v rodině je náhle něco jinak. Mluvte s nimi o...

Zamilovat se s eReSkou? Proč ne?

Zamilovat se s eReSkou? Proč ne?

Jestli jste sami a toužíte po vztahu, a přitom se potýkáte s roztroušenou sklerózou, máte asi řadu pochybností. Jaký...

Poradna Lékaře
Miroslav Kantorík
13 / 9 / 2017

Dobrý deň . Žijem s SMkou už 22 rokov , momentálne som stabilizovaný no na inv . vozíku . Môj problém je že sa neudržím na nohách a na pravej ruke...

Lékař
21 / 9 / 2017

Dobrý den, indikace léčby Fampyrou by měla být stanovena MS centrem, kde jste patrně sledován, Obraťte se tedy s tímto dotazem přímo na lékaře MS...

Celá odpověď
Drahomíra Takáčová
10 / 9 / 2017

dobrý den, mé dceři byla před zhruba 2 roky diagnostikována roztroušena skleróza, v jejich 29 letech. třikrát týdně si aplikuje Copaxone a dosud nemě...

Lékař
3 / 10 / 2017

Dobrý den paní Drahomíro. Infůze se Solumedrolem v tzv pulsním dávkování- tj většinou 3-5 g v 3-7 infůzích po sobě, se používá na zaléčení při...

Celá odpověď
Michal
31 / 8 / 2017

Dobrý den, manželka se léčí na RS,v současné době léčba betaferonem, která ji nedělá dobře.Nyní bude změněna léčba na injekce, které se berou pouze...

Lékař
21 / 9 / 2017

Dobrý den, pokud žádáte o invalidní důchod, je nejlepší přiložit všechny dostupné nálezy od specialistů, u kterých se manželka léčí. Nejlépe je ,...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o dřevěnou puzzle kostku

Soutěž o dřevěnou puzzle kostku

Platnost: 1.10. - 31.10.2017
V říjnové soutěži můžete vyhrát dřevěnou puzzle kostku.