Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

Chcete vypadat hezky v plavkách? Pokud potřebujete snížit svoji hmotnost a přitom zápasíte s roztroušenou sklerózou, musíte v první řadě zapomenout na jakákoliv razantní řešení.

Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nelehký cíl

Udržovat si rozumnou váhu je pro každého z nás důležité celoročně. V létě však každé kilo navíc pociťujeme intenzivněji i proto, že se nemáme za co schovat. Plavky, krátké kalhoty, letní šaty – to je něco jiného než zimní kabáty. Hubnutí ale není úplně jednoduchá záležitost ani pro zdravé, natož pro chronicky nemocné osoby. Roztroušená skleróza může bránit v aerobním cvičení a při shazování kil jen pomocí úprav stravovacího režimu se často dělají chyby. Jak tedy na to?

Řiďte se rozumem

  1. Hlavně nedržte přísnou dietu. Žádný takový postup není dlouhodobě únosný. Může vést k nedostatku základních živin, potažmo ke zhoršení zdravotního stavu.
  2. Snažte se vyměnit vyloženě nezdravá jídla ve svém jídelníčku za zdravější a přitom chutnou stravu. Hlavně by měla mít menší množství energie. Třeba si místo párku dejte kvalitní libovou šunku, koláč nahraďte jogurtem s nakrájeným čerstvým ovocem a hranolky vyměňte za baby karotku. Chuť nemusí vždy trpět.
  3. Svačte. Předcházíte tím vyhladovění, které vede k přejídání.
  4. Nezapomínejte na dostatek vitaminů a minerálů. Stravujte se lehce a pestře.
  5. Jídlo si užívejte. Vychutnávejte každé sousto, ať se „nají“ i váš mozek.
  6. Nehubněte sami. Požádejte o pomoc a podporu své blízké. Můžete také navštívit obezitologickou ambulanci nebo se spojit s internetovou komunitou – je to jen na vás. Dejte si ale pozor na podezřele odvážné rady, které by vám místo pomoci mohly uškodit.
  7. Pokud můžete, hýbejte se. Chůze, běh, plavání, tanec – vše při redukci kil pomáhá.
  8. Dejte si jasný cíl. Zaškrtněte si v kalendáři konkrétní termín, dokdy chcete vypadat lépe.
Léčba roztroušené sklerózy je sama o sobě svízelná a každé zlepšení je velmi ceněné. I dosažení jakéhosi „rovnovážného“ stavu, kdy se nic nezhoršuje, je někdy nelehké. Snažte se proto nesahat zbytečně po lécích, které by mohly váš léčebný proces narušit.

(pez)

Zdroj: http://www.nationalmssociety.org

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 5
Čtěte dále
Dvojité vidění někdy zmizí samo, jindy s pomocí

Dvojité vidění někdy zmizí samo, jindy s pomocí

Výčet příznaků roztroušené sklerózy je opravdu dlouhý. K nejvíce obtěžujícím patří dvojité vidění. Proč se objevuje a dá se...

Kvalitu života s RS dokáže zlepšit komplexně vedená rehabilitace

Kvalitu života s RS dokáže zlepšit komplexně vedená rehabilitace

Přestože si většina z nás pod pojmem rehabilitace představuje tělesná cvičení či masáže, zdaleka nejde pouze o tyto aktivity....

Chcete se dostat do formy? Vyletněte si životosprávu!

Chcete se dostat do formy? Vyletněte si životosprávu!

Začala „plavková“ sezona a vy se trápíte kilogramy váhy navíc? Nezoufejte! I s roztroušenou sklerózou se můžete dostat do...

Souboj se sklerózou aneb Čím podpořit tělo

Souboj se sklerózou aneb Čím podpořit tělo

Vitaminy a minerály hrají důležitou úlohu v udržování lidského zdraví. Z jejich blahodárných účinků mohou těžit i jedinci trpící...

Přichází menopauza? Průběh roztroušené sklerózy se může měnit

Přichází menopauza? Průběh roztroušené sklerózy se může měnit

V souvislosti s klimakteriem, lidově označovaným jako přechod, se v ženském těle odehrává řada hormonálních a jimi podmíněných tělesných...

Roztroušená skleróza: mám nárok na invalidní důchod?

Roztroušená skleróza: mám nárok na invalidní důchod?

Roztroušená skleróza je choroba, která může nepříznivě ovlivnit pracovní schopnosti nemocného. Pokud je dopad nemoci v tomto směru opravdu...

Poradna Lékaře
SULCOVA DANA
1 / 4 / 2018

Dobry den.Mam problem s dcerou,ktere je 38 let.Mam podezreni u ni na RS,Mela ji jeji babicka.Je tato nemoc dedicna?Ma jiz nekolik let potize se...

Lékař
17 / 4 / 2018

Dobrý den. Tak jak stav popisujete, tak opravdu spíše odpovídá psychiatrické diagnoze, ale není od věci nechat se vyšetřit na neurologii. Roztroušená...

Celá odpověď
Dana
1 / 4 / 2018

Dobrý den,RS mám asi 20 let a poslední dobou při každé změně počasí dochází u mne k zhoršení stavu-větší pálení,brnění a ztuhlost těla,i když se...

Lékař
17 / 4 / 2018

Dobrý den. Roztroušená skleróza patří mezi autoimunitní choroby, proto je ovlivněna jakoukoliv virosou, oslabením organismu, hormonálně a dalšími...

Celá odpověď
Mariola
20 / 3 / 2018

Zdravim! Mam dotaz, muze klimakterium nejak ovlivnovat prubeh roztrousene sklerozy? Dekuji za odpoved, s pozdravem Kowala Mariola.

Lékař
17 / 4 / 2018

Dobrý den. Vzhledem k tomu, že se při klimakteriu mění v těle hormony, může to mít vliv na imunitní systém ženy. Roztroušená skleróza patří mezi...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o LED lampičku do USB

Soutěž o LED lampičku do USB

Platnost: 1.4. - 30.4.2018
V dubnové soutěži budeme soutěžit o LED svítilnu do USB.