I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

Mnoho let lékaři zakazovali lidem s roztroušenou sklerózou fyzické cvičení. U některých pacientů totiž zhoršovalo příznaky nemoci. Ušetřená energie měla také údajně podpořit zvládání každodenních činností. Tyto doby jsou však nenávratně pryč. Lékaři dnes pohyb doporučují – ovšem jen správně dávkovaný.

I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Řídnutí kostí, deprese, únava, kardiovaskulární choroby, snížený podíl svalové hmoty – problémy spojené s nedostatkem pohybu byly u lidí s roztroušenou sklerózou popsány četnými výzkumy. Spolu s příznaky nemoci mají tyto obtíže velký podíl na snížené kvalitě života nemocných. Částečně bývají vyvolány samotnou chorobou, mnohdy však také sníženou fyzickou aktivitou. A právě problémy vzniklé nedostatkem pohybu lze správným cvičením zmírnit. Mělo by ale vždy probíhat pod bedlivým dozorem odborníka.

Jak rozhýbat tělo 

  • Před započetím fyzické aktivity je nejprve nutná konzultace s ošetřujícím lékařem a rehabilitačním odborníkem.
  • Lidé s roztroušenou sklerózou by měli kombinovat vytrvalostní trénink s odporovým (silovým) cvičením, protože jejich obtíže vyplývají z poruch kardiovaskulárního i svalového systému.
  • Při tréninku je vhodné provádět 8–15 opakování v 1–3 sériích. Mezi jednotlivými sériemi by měl být 2–4minutový odpočinek. Intenzitu lze časem (po poradě s odborníkem) navyšovat.
  • Podle výzkumů je nemocnými dobře tolerováno cvičení 2–3× týdně. Zhoršení příznaků eresky v souvislosti s pohybem je pouze přechodné, je ale třeba důsledně předcházet přehřátí organismu.
  • Při vytrvalostním tréninku by se tepová frekvence měla pohybovat v rozmezí 60–80 % maximální tepové frekvence.
  • V závislosti na stupni zdravotního postižení se doporučuje začít s aktivitou po dobu 10–40 minut při jednom vytrvalostním cvičení. Po několika měsících lze podle tolerance tréninkovou dávku navýšit.
  • Důležitý je i relax. Mezi jednotlivými silovými a vytrvalostními tréninky by měla být doba odpočinku trvající 24–48 hodin.

(holi)

Zdroj: http://www.rhone-alpes-sep.org/wp-content/uploads/2013/02/Recommandations-APA-SEP.pdf

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Devět tipů na vánoční dárek pro blízkého s roztroušenou sklerózou

Devět tipů na vánoční dárek pro blízkého s roztroušenou sklerózou

Trefit se do vkusu člověka, který žije se zdravotním nebo pohybovým omezením, nemusí být lehké. Vybrali jsme z bohaté...

Krevní sraženiny při eresce: tělo vyšle varování!

Krevní sraženiny při eresce: tělo vyšle varování!

Roztroušená skleróza s sebou nese řadu nepříjemných stavů, mimo jiné zvýšené riziko výskytu krevních sraženin. Abyste těmto komplikacím mohli...

Bojujte s roztroušenou sklerózou správnou výživou!

Bojujte s roztroušenou sklerózou správnou výživou!

Zdravá strava je předpokladem k tomu, aby tělo fungovalo tak, jak má. Pokud ale trpíte některou chronickou nemocí, například...

Roztroušená skleróza: s psychoterapií se žije lépe

Roztroušená skleróza: s psychoterapií se žije lépe

Léčba roztroušené sklerózy zdaleka nespočívá pouze v pomoci neurologa a fyzioterapeuta. Nezřídka přichází na řadu také psychoterapie.

Přichází menopauza? Průběh roztroušené sklerózy se může měnit

Přichází menopauza? Průběh roztroušené sklerózy se může měnit

V souvislosti s klimakteriem, lidově označovaným jako přechod, se v ženském těle odehrává řada hormonálních a jimi podmíněných tělesných...

Zhoršování zraku v horku – i to patří k „eresce“. Jak reagovat?

Zhoršování zraku v horku – i to patří k „eresce“. Jak reagovat?

Mnoho jedinců s roztroušenou sklerózou špatně snáší horké a dusné počasí. Co dělat, když se k únavě a zhoršené...

Poradna Lékaře
Šárka
27 / 8 / 2018

Vážený pane doktore, mému příteli byla diagnostikována RS před 6 lety. Od počátku užíval injekce každý den, od května 2016 užívá Copaxone 3x týdně....

Lékař
4 / 9 / 2018

Dobrý den, s velkou pravděpodobností budou jaterní testy Vašeho přítele zvýšené vlivem užívání léku Copaxone. Abnormality jaterních testů patří při ...

Celá odpověď
Patrik
26 / 8 / 2018

Dobry den. Mam dotaz jak mam postupovat kdyz sam chci ukoncit lecbu Rs. A z duvodu ze je pro mne absolutne neucina a spis mi jeste vice skodi. Mnel...

Lékař
4 / 9 / 2018

Dobrý večer. I po opakovaném prostudování vašeho dotazu, si nejsem úplně jistá, co bych vám měla poradit. Způsobů léčby existuje více - a to i tako...

Celá odpověď
Petr
25 / 8 / 2018

Dobrý den. Je mi 36 let a trápí mě tyto problémy. Začalo to tlakem v levém lýtku a bolestí levé ruky. Při fyzické zátěži mi zatuhl krk a dostavilo se...

Lékař
4 / 9 / 2018

Dobrý den pane Petře, doporučuji Vám cestou neurologie provedení MR mozku a provedení lumbalní punkce. Dle výsledků lze pak posoudit možnost RS,...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o nafukovací cestovní polštářek

Soutěž o nafukovací cestovní polštářek

Platnost: 1. 9. - 30. 9. 2018
V zářijové soutěži budeme hrát o nafukovací cestovní polštářek.