I s roztroušenou sklerózou lze sportovat

Když přijde do vašeho života roztroušená skleróza (RS), rozhodně to neznamená konečnou. Žijte zdravě, hýbejte se, vyhněte se stresu, dělejte věci, které vás baví, a učte se nové. Není to vždycky jednoduché, chce to pevnou vůli. Ovšem i s touto závažnou nemocí lze žít život naplno.

I s roztroušenou sklerózou lze sportovat

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Mám roztroušenou sklerózu – musím skončit se sportováním?

V minulosti se lidem s roztroušenou sklerózou mylně doporučovalo, aby se vyhýbali zvýšené fyzické námaze. V posledních letech se však ukazuje, že pravidelné cvičení hraje důležitou roli ve snaze udržet si dobrou kondici a celkovou pohodu. Existují také důkazy o blahodárném vlivu fyzické aktivity na kvalitu života pacientů s roztroušenou sklerózou a také na zmírnění některých příznaků nemoci.

Cvičení zlepšuje sílu a pohyblivost, ovlivňuje také funkci střev a močového měchýře a užitečné je také při udržování zdravé váhy. Podle některých vědců má zařazení pravidelné sportovní aktivity vliv i na bolest a únavu, kterými pacienti s roztroušenou sklerózou často trpí. Kromě toho vede ke zmírnění příznaků deprese, která se v souvislosti s touto nemocí nezřídka vyskytuje. Pozitivní vliv má i na paměť a celkovou výkonnost jedince.

Aerobní aktivita v boji s roztroušenou sklerózou

Aerobní aktivita zahrnuje dynamické cviky, během kterých se zvyšuje srdeční frekvence. Má velmi dobrý vliv na kardiovaskulární systém, krevní tlak a zvyšuje podíl zdravých tuků v krvi. Pravidelným cvičením dochází také ke zlepšení rovnováhy a koordinace, posilování středu těla a končetin. Intenzivní trénink je také nejlepším stimulantem pro činnost mozku. Nesmíme ale zapomínat, že k pravidelnému cvičení patří i dostatečná hydratace, pravidelné a nutričně bohaté stravování a samozřejmě také odpočinek.

Běhání je vhodné i pacienty s RS

Mezi aerobní aktivity s blahodárným vlivem na fyzickou, ale i psychickou kondici pacientů s roztroušenou sklerózou patří i běhání. Pro pravidelné běžce je to závislost, pro běžecké nováčky výzva, překonání sám sebe. I s roztroušenou sklerózou se dá pravidelně běhat a nemusíte se bát ani dlouhých vzdáleností. Diagnóza této nemoci neznamená automaticky důvod ztratit naději na budoucí aktivní život. Mnoho pacientů s roztroušenou sklerózou napříč celým světem popisuje a sdílí své běžecké úspěchy. Velká část z nich s běháním poprvé začala až s diagnózou a každý kilometr je od jejich nemoci pomyslně oddaluje, utíkají tím před stresem. Je to čas, který máte jen sami pro sebe a dokonale si při něm vyčistíte hlavu. Ani pokoření maratonské vzdálenosti není s touto nemocí nemožné. Ten pocit vítězství při proběhnutí pod cílovou bránou je mnohdy nepopsatelný. Radost, síla, vzrušení – i tak se o běhání vyjadřuje mnoho pacientů s roztroušenou sklerózou.

Pochopitelně běh není pro pacienty jedinou aerobní variantou, patří mezi ně třeba taky jízda na kole, na bruslích a na běžkách, plavání nebo třeba svižná procházka. Vše se samozřejmě odvíjí od stadia choroby nemocných a také osobních preferencí. Také lékaři stále více vybízejí ke sportu a zdravému životnímu stylu, které jsou v léčbě roztroušené sklerózy stejně důležité jako například biologická léčba či imunomodulační léčiva (léky, které příznivě ovlivňují imunitní systém). 

(herm)

 

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Poruchy řeči mohou jedince z ereskou zcela vyřadit ze společenského života, případně ho uvrhnout rovnou do depresí. Až 50...

Tipy pro komunikaci s lékařem: příprava na schůzku je nezbytná

Tipy pro komunikaci s lékařem: příprava na schůzku je nezbytná

Chystáte se na schůzku se svým lékařem a chcete od něj získat co nejvíce informací o své nemoci? Pak...

Osm tipů, jak vybrat nové boty

Osm tipů, jak vybrat nové boty

Někdy si musíte vybrat, jestli budete v nových botách skvěle vypadat, nebo se skvěle cítit. Ale volba je jasná...

Mohou dostat roztroušenou sklerózu i mé děti?

Mohou dostat roztroušenou sklerózu i mé děti?

Některé formy roztroušené sklerózy jsou opravdu dědičné. Objev kanadských výzkumníků přesto není argumentem pro bezdětnost. Důležitější než nemoc je...

Centra pro roztroušenou sklerózu aneb V péči specialistů

Centra pro roztroušenou sklerózu aneb V péči specialistů

V České republice existuje v současné době 15 specializovaných zdravotních center, která jsou zaměřena na diagnostiku a léčbu roztroušené...

Mateřství navzdory nemoci: příběh trojnásobné maminky s ereskou

Mateřství navzdory nemoci: příběh trojnásobné maminky s ereskou

Roztroušená skleróza a mateřství se nevylučují. Těhotenství dokonce některým takto nemocným ženám svědčí. Je ale potřeba počítat s tím,...

Poradna Lékaře
Martina
29 / 6 / 2020

Dobry den,ráda bych se zeptala,zda se mé aktuální potíže mohou týkat RS a zda mám po lékaři v tomto žádat o další vyšetření? Cca před měsícem se u mě...

Lékař
4 / 8 / 2020

Dobrý den, Martino, nemyslete hned na nejhorší - potíže při RS můžou být různé, i Ty Vaše vypadají podobně, ale brnění na obou rukou na stejných...

Celá odpověď
Jana
28 / 6 / 2020

Dobrý den, prosím o radu. Zhruba před půl rokem se u mě objevily zdravotní problémy. Brnění, mravenčení, pálení a částečná necitlivost horních kon...

Lékař
4 / 8 / 2020

Dobrý den, Jano, všechny potíže, které popisujete opravdu může způsobit zablokování krční páteře. Zkuste o ní více pečovat - byla jste na RHB, snad...

Celá odpověď
Jirka
28 / 6 / 2020

Dobrý den, Přesně před měsícem jsem během tří dnů postupně ztratil zrak na pravé oko (od rozmazaného vidění až po úplnou ztrátu). Hospitalozovali mě ...

Lékař
4 / 8 / 2020

Dobrý den, pane Jiří, děkujeme, že jste nám napsal. Nejsem neurolog, ale pokusím se Vám odpovědět co nejlépe a zajistit i názor neurologa, nicméně...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz