I s roztroušenou sklerózou lze sportovat

Když přijde do vašeho života roztroušená skleróza (RS), rozhodně to neznamená konečnou. Žijte zdravě, hýbejte se, vyhněte se stresu, dělejte věci, které vás baví, a učte se nové. Není to vždycky jednoduché, chce to pevnou vůli. Ovšem i s touto závažnou nemocí lze žít život naplno.

I s roztroušenou sklerózou lze sportovat

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Mám roztroušenou sklerózu – musím skončit se sportováním?

V minulosti se lidem s roztroušenou sklerózou mylně doporučovalo, aby se vyhýbali zvýšené fyzické námaze. V posledních letech se však ukazuje, že pravidelné cvičení hraje důležitou roli ve snaze udržet si dobrou kondici a celkovou pohodu. Existují také důkazy o blahodárném vlivu fyzické aktivity na kvalitu života pacientů s roztroušenou sklerózou a také na zmírnění některých příznaků nemoci.

Cvičení zlepšuje sílu a pohyblivost, ovlivňuje také funkci střev a močového měchýře a užitečné je také při udržování zdravé váhy. Podle některých vědců má zařazení pravidelné sportovní aktivity vliv i na bolest a únavu, kterými pacienti s roztroušenou sklerózou často trpí. Kromě toho vede ke zmírnění příznaků deprese, která se v souvislosti s touto nemocí nezřídka vyskytuje. Pozitivní vliv má i na paměť a celkovou výkonnost jedince.

Aerobní aktivita v boji s roztroušenou sklerózou

Aerobní aktivita zahrnuje dynamické cviky, během kterých se zvyšuje srdeční frekvence. Má velmi dobrý vliv na kardiovaskulární systém, krevní tlak a zvyšuje podíl zdravých tuků v krvi. Pravidelným cvičením dochází také ke zlepšení rovnováhy a koordinace, posilování středu těla a končetin. Intenzivní trénink je také nejlepším stimulantem pro činnost mozku. Nesmíme ale zapomínat, že k pravidelnému cvičení patří i dostatečná hydratace, pravidelné a nutričně bohaté stravování a samozřejmě také odpočinek.

Běhání je vhodné i pacienty s RS

Mezi aerobní aktivity s blahodárným vlivem na fyzickou, ale i psychickou kondici pacientů s roztroušenou sklerózou patří i běhání. Pro pravidelné běžce je to závislost, pro běžecké nováčky výzva, překonání sám sebe. I s roztroušenou sklerózou se dá pravidelně běhat a nemusíte se bát ani dlouhých vzdáleností. Diagnóza této nemoci neznamená automaticky důvod ztratit naději na budoucí aktivní život. Mnoho pacientů s roztroušenou sklerózou napříč celým světem popisuje a sdílí své běžecké úspěchy. Velká část z nich s běháním poprvé začala až s diagnózou a každý kilometr je od jejich nemoci pomyslně oddaluje, utíkají tím před stresem. Je to čas, který máte jen sami pro sebe a dokonale si při něm vyčistíte hlavu. Ani pokoření maratonské vzdálenosti není s touto nemocí nemožné. Ten pocit vítězství při proběhnutí pod cílovou bránou je mnohdy nepopsatelný. Radost, síla, vzrušení – i tak se o běhání vyjadřuje mnoho pacientů s roztroušenou sklerózou.

Pochopitelně běh není pro pacienty jedinou aerobní variantou, patří mezi ně třeba taky jízda na kole, na bruslích a na běžkách, plavání nebo třeba svižná procházka. Vše se samozřejmě odvíjí od stadia choroby nemocných a také osobních preferencí. Také lékaři stále více vybízejí ke sportu a zdravému životnímu stylu, které jsou v léčbě roztroušené sklerózy stejně důležité jako například biologická léčba či imunomodulační léčiva (léky, které příznivě ovlivňují imunitní systém). 

(herm)

 

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Co obnáší tabletová léčba roztroušené sklerózy

Co obnáší tabletová léčba roztroušené sklerózy

Těžko snášíte injekce a rádi byste své léky na roztroušenou sklerózu užívali ve formě tablet? O nasazení pilulek bohužel...

Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát

Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát

Mít auto a moci ho řídit znamená pro jedince s roztroušenou sklerózou vysokou míru nezávislosti. Onemocnění však může řízení...

Léčit roztroušenou sklerózu jde i bez injekcí!

Léčit roztroušenou sklerózu jde i bez injekcí!

Zcela vyléčit roztroušenou sklerózu lékaři zatím neumí. Díky moderním lékům však již dnes dokážou svým pacientům zmírnit obtíže spojené...

Love story s roztroušenou sklerózou

Love story s roztroušenou sklerózou

Není úplně běžné, aby se chronicky nemocný člověk rozpovídal o svém milostném životě. Americká spisovatelka Cory Martinová, trpící roztroušenou...

Ataka roztroušené sklerózy? Fyzioterapie se jí přizpůsobí!

Ataka roztroušené sklerózy? Fyzioterapie se jí přizpůsobí!

Aktivita roztroušené sklerózy se v průběhu času obvykle mění. V případě zhoršení onemocnění zvažuje lékař spolu s nemocným vhodnou...

Všude samé dýně – a to nám dělá dobře!

Všude samé dýně – a to nám dělá dobře!

Dýně nejsou jen symbolem Halloweenu. Jejich semínka jsou i chutnou a zdravou potravinou. Prospívají zejména lidem trpícím roztroušenou sklerózou....

Poradna Lékaře
Eva
5 / 4 / 2020

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda li jde o příznaky RS. Asi týden mám pocit, že mám ztrpnute rameno a po pár dnech mi začaly i mravenceni ruzne...

Lékař
25 / 5 / 2020

Milá paní Evo, přiznám se, že coby obyvatel Podkrušnohoří nerozumím úplně (zřejmě krajovému) výrazu "ztrpnout" a neumím si tedy představit, o co...

Celá odpověď
Jitka Majerová
3 / 4 / 2020

Dobrý den, mám RS a prosbu: mohu v současné době, kdy se šíří koronavirus, užívat zinek 25mg ? Děkuji, Jitka

Lékař
25 / 5 / 2020

Dobrý den paní Jitko, zinek je důležitým stopovým prvkem, který je současně i antioxidantem. Jeho užívání ve vztahu k roztroušené skleróze by nemělo...

Celá odpověď
Zuzana
2 / 4 / 2020

Dobrý den, četla jsem zde v poradně že na imunitu doporučujete echinaceu. Jsem zmatená, doposud jsem četla že echinacea při RS rozhodně ne. Nijak se...

Lékař
25 / 5 / 2020

Vážená paní Zuzano, je nutné si uvědomit, že roztroušená sklerosa (RS) patří mezi onemocnění autoimunitní, při nichž imunitní systém člověka ničí...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz