Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

Ačkoliv se svědění a mravenčení může oproti dalším projevům roztroušené sklerózy zdát jako banalita, pokud vám nedá v noci spát, možná brzy změníte názor.

Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Brnění, svědění, pálení nebo mravenčení jsou příznaky, které vznikají buď samovolně, nebo jsou vyvolané teplem, dotekem či určitým pohybem. Většinou mají záchvatovitý charakter, přicházejí znenadání a s velkou intenzitou. Trvat mohou jen několik minut, ale i delší dobu, kdy se mohou zdát téměř k nepřečkání.

Vyskytovat se mohou na jakékoliv části těla, nejčastěji je ale zaznamenáte symetricky na nohou a rukou. Často se zhoršují v nočních hodinách a jsou tak intenzivní, že dokážou probudit i ze spánku. V noci se totiž mohou končetiny nadměrně ohřát nebo naopak ochladit. Změnu teploty pak doprovází pocit svědění nebo mravenčení. Pokud vám to výrazně narušuje spánek, neváhejte proti nim bojovat pomocí některých z našich tipů.

Jak dosáhnout rychlé úlevy

Přinášíme vám několik rad, jak si od výše popsaných obtíží ulevit a dopřát si klidný spánek:

  • Buď se zchlaďte, spěte v klimatizované místnosti nebo vystrčte nohy zpod peřiny, projděte se po chladné podlaze, zchlaďte je ledem nebo chladivou mastí,
  • nebo se zahřejte, dejte si teplou sprchu, oblečte si silné ponožky nebo použijte hřejivou mast. Vyzkoušejte teplé obklady nebo speciální polštářky, které se předehřívají v mikrovlnné troubě.
  • Dotýkejte se postižené oblasti. Jemné poklepávání totiž může odvést pozornost od urputného svědění.
  • Před spaním zkuste masáž s krémem. Krém si důkladně vmasírujte do pokožky rukou, nohou a chodidel.
  • Protáhněte se. Protažení svalů může mravenčení zmírnit.
  • Spěte v pyžamu s dlouhými rukávy a nohavicemi. Nepříjemné pocity mohou být způsobeny i dotykem s lůžkovinami, před kterým vás uchrání pyžamo.
  • Vyzkoušejte kompresní punčochy, které v některých případech mohou pomoci ulevit od svědění na nohou a chodidlech.
  • Změňte pozici. Někdy stačí změnit polohu při sezení nebo spánku; můžete také přidat více polštářů a podložit se jimi.
  • Nedrbejte se. I když se to zřejmě lépe řekne než dělá, drbání svědění spíše zhorší než zlepší. Ani poškrábaná pokožka vám poté nepoděkuje.

Co dělat, abyste svědění předešli?

Pokud jste tyto nepříjemné příznaky zahnali pomocí některého z výše uvedených tipů, jistě vás zajímá, jak jim můžete předcházet. Vyzkoušejte některý z těchto postupů:

  • Bojujte proti stresu. Tyto příznaky může zhoršovat stres. Nepoddávejte se mu tedy. Jednou ze strategií boje proti stresu je takzvaná minimeditace: Zavřete na několik minut oči, zhluboka dýchejte a soustřeďte se pouze na svůj dech. Jindy pomůže jen věnovat se chvíli činnosti, kterou máte rádi. Poslechněte si oblíbenou hudbu, dejte si šálek oblíbeného čaje nebo si udělejte krátkou procházku.
  • Zaměřte se na zdravý životní styl. Svědění vás sice změna životního stylu nejspíš zcela nezbaví, ale některé změny jsou přínosem pro zmírnění příznaků roztroušené sklerózy obecně. Věnujte pozornost zdravému jídelníčku a cvičení a čas od času si dopřejte relaxační masáž.
  • Zkuste alternativní nebo doplňkovou terapii. Dobrým pomocníkem při těchto obtížích může být reflexní terapie, akupunktura, biofeedback nebo potravinové doplňky. Nízká hladina vitamínu B12 je při roztroušené skleróze poměrně běžný jev a může mít také na svědomí její různé nepříjemné projevy. Promluvte si se svým lékařem, zda by nebylo vhodné hladinu vitaminu ve vašem organismu zkontrolovat.
  • Nechte si předepsat léky. Účinek léků na svědění a mravenčení je pouze omezený, pokud však všechny ostatní metody selhávají, může vám lékař předepsat léky ze skupin antihistaminik, antikonvulziv nebo antidepresiv.

(viv)

 

Zdroje:

https://www.verywellhealth.com/numbness-tingling-multiple-sclerosis-ms-symptoms-2440806

https://www.verywellhealth.com/ms-numbness-and-tingling-tips-3972539

https://multiplesclerosis.net/living-with-ms/crazy-itch-just-cant-satisfy/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Zamilovat se s eReSkou? Proč ne?

Zamilovat se s eReSkou? Proč ne?

Jestli jste sami a toužíte po vztahu, a přitom se potýkáte s roztroušenou sklerózou, máte asi řadu pochybností. Jaký...

Je tu jaro – buďte na sebe opatrní

Je tu jaro – buďte na sebe opatrní

Projevy roztroušené sklerózy se mění jako jarní počasí. Nebo podle počasí? Ukazuje se, že na zlepšení nebo zhoršení nemoci...

Léčba roztroušené sklerózy: jde to i diskrétně

Léčba roztroušené sklerózy: jde to i diskrétně

Vyrovnat se s diagnózou roztroušené sklerózy je těžké. Člověk je nucen přijmout mnohá omezení, která z nemoci plynou. Navíc...

Venku je náledí? Pobavte se doma!

Venku je náledí? Pobavte se doma!

Možná bydlíte uprostřed města, kde skoro nikdy nesněží a mrzne málokdy, takže o zimě skoro nevíte. Ale co když...

Roztroušená skleróza se mění s věkem

Roztroušená skleróza se mění s věkem

Roztroušená skleróza je většinou diagnostikována mezi 20. a 50. rokem života. Může se však objevit také u dětí nebo...

Love story s roztroušenou sklerózou

Love story s roztroušenou sklerózou

Není úplně běžné, aby se chronicky nemocný člověk rozpovídal o svém milostném životě. Americká spisovatelka Cory Martinová, trpící roztroušenou...

Poradna Lékaře
Jana
29 / 9 / 2018

Dobry den. Mému příteli byla ty oznámena letos v únoru. Do toho a ještě vyhrezlou plotýnku s kterou nebudou kvůli ty nic dělat. Prý by se rs mohla...

Lékař
9 / 10 / 2018

Dobrý den, Váš dotaz je plný chyb, překlepů a přepisů, takže nevím úplně přesně, obsah Vašeho dotazu, něco si zkusím domyslet a odpovědět, odpověď ...

Celá odpověď
Jana Haisová
24 / 9 / 2018

Dobrý den,prosím o odpověd.RS mám oficiálně od roku 2004,po roce mi byly dány injekce,pak infuze,pak rok opět nic a nyní mám gylénii,Měla jsem...

Lékař
2 / 10 / 2018

Dobrý den, předpokládám, že jste sledována v nějakém MS centru. Zde jsou Vám schopni podat cílenou odpověď. Vzhledem k tomu, že neznám Váš zdravotní...

Celá odpověď
Markéta
20 / 9 / 2018

Dobrý den, mám dotaz ohledně příznaku, který mne trápí. Předem avizuji, že mám z RS panický strach, je pro mne přímo noční můrou. V posledním týdnu...

Lékař
2 / 10 / 2018

Dobrý den, nemyslím si, že by se jednalo o projev roztroušené sklerózy. Může to být projev záněntu, nějkého kožního, cévního či neurologického...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o školní sadu

Soutěž o školní sadu

Platnost: 1. 10. - 31. 10. 2018
V říjnové soutěži budeme hrát o školní sadu.