Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

Ačkoliv se svědění a mravenčení může oproti dalším projevům roztroušené sklerózy zdát jako banalita, pokud vám nedá v noci spát, možná brzy změníte názor.

Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Brnění, svědění, pálení nebo mravenčení jsou příznaky, které vznikají buď samovolně, nebo jsou vyvolané teplem, dotekem či určitým pohybem. Většinou mají záchvatovitý charakter, přicházejí znenadání a s velkou intenzitou. Trvat mohou jen několik minut, ale i delší dobu, kdy se mohou zdát téměř k nepřečkání.

Vyskytovat se mohou na jakékoliv části těla, nejčastěji je ale zaznamenáte symetricky na nohou a rukou. Často se zhoršují v nočních hodinách a jsou tak intenzivní, že dokážou probudit i ze spánku. V noci se totiž mohou končetiny nadměrně ohřát nebo naopak ochladit. Změnu teploty pak doprovází pocit svědění nebo mravenčení. Pokud vám to výrazně narušuje spánek, neváhejte proti nim bojovat pomocí některých z našich tipů.

Jak dosáhnout rychlé úlevy

Přinášíme vám několik rad, jak si od výše popsaných obtíží ulevit a dopřát si klidný spánek:

  • Buď se zchlaďte, spěte v klimatizované místnosti nebo vystrčte nohy zpod peřiny, projděte se po chladné podlaze, zchlaďte je ledem nebo chladivou mastí,
  • nebo se zahřejte, dejte si teplou sprchu, oblečte si silné ponožky nebo použijte hřejivou mast. Vyzkoušejte teplé obklady nebo speciální polštářky, které se předehřívají v mikrovlnné troubě.
  • Dotýkejte se postižené oblasti. Jemné poklepávání totiž může odvést pozornost od urputného svědění.
  • Před spaním zkuste masáž s krémem. Krém si důkladně vmasírujte do pokožky rukou, nohou a chodidel.
  • Protáhněte se. Protažení svalů může mravenčení zmírnit.
  • Spěte v pyžamu s dlouhými rukávy a nohavicemi. Nepříjemné pocity mohou být způsobeny i dotykem s lůžkovinami, před kterým vás uchrání pyžamo.
  • Vyzkoušejte kompresní punčochy, které v některých případech mohou pomoci ulevit od svědění na nohou a chodidlech.
  • Změňte pozici. Někdy stačí změnit polohu při sezení nebo spánku; můžete také přidat více polštářů a podložit se jimi.
  • Nedrbejte se. I když se to zřejmě lépe řekne než dělá, drbání svědění spíše zhorší než zlepší. Ani poškrábaná pokožka vám poté nepoděkuje.

Co dělat, abyste svědění předešli?

Pokud jste tyto nepříjemné příznaky zahnali pomocí některého z výše uvedených tipů, jistě vás zajímá, jak jim můžete předcházet. Vyzkoušejte některý z těchto postupů:

  • Bojujte proti stresu. Tyto příznaky může zhoršovat stres. Nepoddávejte se mu tedy. Jednou ze strategií boje proti stresu je takzvaná minimeditace: Zavřete na několik minut oči, zhluboka dýchejte a soustřeďte se pouze na svůj dech. Jindy pomůže jen věnovat se chvíli činnosti, kterou máte rádi. Poslechněte si oblíbenou hudbu, dejte si šálek oblíbeného čaje nebo si udělejte krátkou procházku.
  • Zaměřte se na zdravý životní styl. Svědění vás sice změna životního stylu nejspíš zcela nezbaví, ale některé změny jsou přínosem pro zmírnění příznaků roztroušené sklerózy obecně. Věnujte pozornost zdravému jídelníčku a cvičení a čas od času si dopřejte relaxační masáž.
  • Zkuste alternativní nebo doplňkovou terapii. Dobrým pomocníkem při těchto obtížích může být reflexní terapie, akupunktura, biofeedback nebo potravinové doplňky. Nízká hladina vitamínu B12 je při roztroušené skleróze poměrně běžný jev a může mít také na svědomí její různé nepříjemné projevy. Promluvte si se svým lékařem, zda by nebylo vhodné hladinu vitaminu ve vašem organismu zkontrolovat.
  • Nechte si předepsat léky. Účinek léků na svědění a mravenčení je pouze omezený, pokud však všechny ostatní metody selhávají, může vám lékař předepsat léky ze skupin antihistaminik, antikonvulziv nebo antidepresiv.

(viv)

 

Zdroje:

https://www.verywellhealth.com/numbness-tingling-multiple-sclerosis-ms-symptoms-2440806

https://www.verywellhealth.com/ms-numbness-and-tingling-tips-3972539

https://multiplesclerosis.net/living-with-ms/crazy-itch-just-cant-satisfy/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Sedm tipů, jak si usnadnit vaření s pohybovým omezením

Sedm tipů, jak si usnadnit vaření s pohybovým omezením

Baví vás vařit a péct? Pohybové obtíže a únava však mohou vaření zkomplikovat. Nenechte si vzít elán! Naše tipy...

Léčba roztroušené sklerózy: injekce, nebo tablety?

Léčba roztroušené sklerózy: injekce, nebo tablety?

Farmaceutické firmy se snaží vyvíjet přípravky, které by pacientům s roztroušenou sklerózou pomohly zmírnit nepříjemné doprovodné příznaky tohoto onemocnění...

S ereskou za volant aneb Čím vším si můžete usnadnit řízení auta

S ereskou za volant aneb Čím vším si můžete usnadnit řízení auta

Roztroušená skleróza a řízení auta v běžném provozu? Pokud projevy nemoci zásadně nezasahují do schopnosti řídit vozidlo, není důvod...

Máte ztuhlé svaly? Zkuste pravidelné protahování

Máte ztuhlé svaly? Zkuste pravidelné protahování

Pohyb je důležitý pro všechny osoby s roztroušenou sklerózou, a to nezávisle na stupni postižení. Jeho nedostatek s sebou...

Má smysl posilovat imunitu?

Má smysl posilovat imunitu?

Imunitní systém chrání organismus proti infekci. I přes jeho působení jsme občas nemocní a pro tyto případy se uchylujeme...

Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

Hubnutí při roztroušené skleróze: Jen s velkou opatrností!

Chcete vypadat hezky v plavkách? Pokud potřebujete snížit svoji hmotnost a přitom zápasíte s roztroušenou sklerózou, musíte v první...

Poradna Lékaře
Marie
6 / 10 / 2019

Dobry den. Me problemy zacaly pred dvema roky. Trnuti tváře ke ktere se pridala bolest zubu. Ten byl vytrzen ale mrtveni a stahovani tváře se...

Lékař
10 / 10 / 2019

Roztroušená skleróza je typická pro mladší věk, může být i v 45 letech, ale jen výjimečně. Během dvou let by byla již roztroušená skleróza...

Celá odpověď
Stanislava
2 / 10 / 2019

Dobrý den, chtěla bych se zeptat asi před týdnem jsem přestala vidět na část oka a mám bolesti hlavy. Nález byl neuritis retrobulbaros s diagnózou a...

Lékař
10 / 10 / 2019

Dobrý den, paní Stanislavo. Vzhledem k tomu, že se jedná o první ataku, pak aplikace ambulantní cestou není možná, je nutné alespoň poprvé podstoupit...

Celá odpověď
Alena
28 / 9 / 2019

Dobrý den. Mám dotaz ohledně příznaků RS. Zda by to mohl být můj případ. Před min. Vánocemi mi náhle začalo hučet v uších (občasně i pískání). Byla...

Lékař
10 / 10 / 2019

Dobrý den paní Aleno, určitě je vyšetření neurologem na místě. Příznaky, které popisujete (i fakt že se obtíže objevily po porodu, kdy může k rozvoji...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

Soutěž o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

Platnost: 1. 10. - 31. 10. 2019
V říjnové soutěži budeme hrát o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.