Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

Ačkoliv se svědění a mravenčení může oproti dalším projevům roztroušené sklerózy zdát jako banalita, pokud vám nedá v noci spát, možná brzy změníte názor.

Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Brnění, svědění, pálení nebo mravenčení jsou příznaky, které vznikají buď samovolně, nebo jsou vyvolané teplem, dotekem či určitým pohybem. Většinou mají záchvatovitý charakter, přicházejí znenadání a s velkou intenzitou. Trvat mohou jen několik minut, ale i delší dobu, kdy se mohou zdát téměř k nepřečkání.

Vyskytovat se mohou na jakékoliv části těla, nejčastěji je ale zaznamenáte symetricky na nohou a rukou. Často se zhoršují v nočních hodinách a jsou tak intenzivní, že dokážou probudit i ze spánku. V noci se totiž mohou končetiny nadměrně ohřát nebo naopak ochladit. Změnu teploty pak doprovází pocit svědění nebo mravenčení. Pokud vám to výrazně narušuje spánek, neváhejte proti nim bojovat pomocí některých z našich tipů.

Jak dosáhnout rychlé úlevy

Přinášíme vám několik rad, jak si od výše popsaných obtíží ulevit a dopřát si klidný spánek:

  • Buď se zchlaďte, spěte v klimatizované místnosti nebo vystrčte nohy zpod peřiny, projděte se po chladné podlaze, zchlaďte je ledem nebo chladivou mastí,
  • nebo se zahřejte, dejte si teplou sprchu, oblečte si silné ponožky nebo použijte hřejivou mast. Vyzkoušejte teplé obklady nebo speciální polštářky, které se předehřívají v mikrovlnné troubě.
  • Dotýkejte se postižené oblasti. Jemné poklepávání totiž může odvést pozornost od urputného svědění.
  • Před spaním zkuste masáž s krémem. Krém si důkladně vmasírujte do pokožky rukou, nohou a chodidel.
  • Protáhněte se. Protažení svalů může mravenčení zmírnit.
  • Spěte v pyžamu s dlouhými rukávy a nohavicemi. Nepříjemné pocity mohou být způsobeny i dotykem s lůžkovinami, před kterým vás uchrání pyžamo.
  • Vyzkoušejte kompresní punčochy, které v některých případech mohou pomoci ulevit od svědění na nohou a chodidlech.
  • Změňte pozici. Někdy stačí změnit polohu při sezení nebo spánku; můžete také přidat více polštářů a podložit se jimi.
  • Nedrbejte se. I když se to zřejmě lépe řekne než dělá, drbání svědění spíše zhorší než zlepší. Ani poškrábaná pokožka vám poté nepoděkuje.

Co dělat, abyste svědění předešli?

Pokud jste tyto nepříjemné příznaky zahnali pomocí některého z výše uvedených tipů, jistě vás zajímá, jak jim můžete předcházet. Vyzkoušejte některý z těchto postupů:

  • Bojujte proti stresu. Tyto příznaky může zhoršovat stres. Nepoddávejte se mu tedy. Jednou ze strategií boje proti stresu je takzvaná minimeditace: Zavřete na několik minut oči, zhluboka dýchejte a soustřeďte se pouze na svůj dech. Jindy pomůže jen věnovat se chvíli činnosti, kterou máte rádi. Poslechněte si oblíbenou hudbu, dejte si šálek oblíbeného čaje nebo si udělejte krátkou procházku.
  • Zaměřte se na zdravý životní styl. Svědění vás sice změna životního stylu nejspíš zcela nezbaví, ale některé změny jsou přínosem pro zmírnění příznaků roztroušené sklerózy obecně. Věnujte pozornost zdravému jídelníčku a cvičení a čas od času si dopřejte relaxační masáž.
  • Zkuste alternativní nebo doplňkovou terapii. Dobrým pomocníkem při těchto obtížích může být reflexní terapie, akupunktura, biofeedback nebo potravinové doplňky. Nízká hladina vitamínu B12 je při roztroušené skleróze poměrně běžný jev a může mít také na svědomí její různé nepříjemné projevy. Promluvte si se svým lékařem, zda by nebylo vhodné hladinu vitaminu ve vašem organismu zkontrolovat.
  • Nechte si předepsat léky. Účinek léků na svědění a mravenčení je pouze omezený, pokud však všechny ostatní metody selhávají, může vám lékař předepsat léky ze skupin antihistaminik, antikonvulziv nebo antidepresiv.

(viv)

 

Zdroje:

https://www.verywellhealth.com/numbness-tingling-multiple-sclerosis-ms-symptoms-2440806

https://www.verywellhealth.com/ms-numbness-and-tingling-tips-3972539

https://multiplesclerosis.net/living-with-ms/crazy-itch-just-cant-satisfy/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Roztroušená skleróza: s psychoterapií se žije lépe

Roztroušená skleróza: s psychoterapií se žije lépe

Léčba roztroušené sklerózy zdaleka nespočívá pouze v pomoci neurologa a fyzioterapeuta. Nezřídka přichází na řadu také psychoterapie.

Nenechte se ereskou spoutat – procvičujte svaly klidně vsedě!

Nenechte se ereskou spoutat – procvičujte svaly klidně vsedě!

Tělo potřebuje pohyb. Nečinností strádá po všech stránkách. Některým lidem, třeba nemocným s ereskou, ale dělají běžné sportovní aktivity...

Spasticita je jeden z nejtvrdších oříšků

Spasticita je jeden z nejtvrdších oříšků

Ztrácet vládu nad svaly nemusí znamenat marnou snahu vrátit sílu ochablým končetinám. Může nastat problém zvaný spasticita. Nadměrné svalové...

Průkaz o zdravotním postižení v Evropské unii? Univerzální dosud neexistuje

Průkaz o zdravotním postižení v Evropské unii? Univerzální dosud neexistuje

Jednotný průkaz pro osoby se zdravotním postižením, který by platil ve všech státech Evropské unie, v současné době neexistuje....

Při inkontinenci život usnadní speciální pomůcky

Při inkontinenci život usnadní speciální pomůcky

Inkontinence. To slovo nikdo neslyší rád a zejména pro mladé lidi může být těžké tento zdravotní problém přijmout. Ale...

Pět let radosti pro Sian

Pět let radosti pro Sian

Pro zdravého člověka je pět let normálního života samozřejmostí. Ale co pro nás, chronicky nemocné? Co byste dali za...

Poradna Lékaře
Jaroslava
12 / 8 / 2020

Dobrý den, před rokem jsem byla na MR mozku z důvodu točení hlavy (sama jsem mu tehdy zmiňovala, že mám strach z RS a proto mi dal žádanku na MR). ...

Lékař
22 / 9 / 2020

Vážená paní Jaroslavo, únava i pálení očí jsou zcela nespecifickým příznakem, které ani nemusí znamenat přítomnost onemocnění - může se jednat o...

Celá odpověď
Zdenek
11 / 8 / 2020

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně RS, kterou má můj otec, kam se obrátit, když se letos projevily ataky mnohem hůře než za celé stádium nemoci...

Lékař
23 / 9 / 2020

Dobrý den, Zdeňku, neurologickým vyšetřením a pomocnými metodami lze v současnosti zjistit velmi sofistikovaně, zda jde o novou ataku, či ne. Potíže,...

Celá odpověď
Kamila
7 / 8 / 2020

Dobry den. Mam PPRS 3 roky, rapidne se zhorsuju (Edds 6.5),prodelala jsem HSCT lecbu v Mexiku (skoro 2 roky zpet ) Ted jsem 6 mesicu tehotna. Zh...

Lékař
23 / 9 / 2020

Milá Kamilo, najděte urychleně péči v RS centru, pokud ji ještě nemáte, a konzultujte vše s nimi. Více touto cestou nelze poradit. Držím palce. MUDr....

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz