Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

Ačkoliv se svědění a mravenčení může oproti dalším projevům roztroušené sklerózy zdát jako banalita, pokud vám nedá v noci spát, možná brzy změníte názor.

Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Brnění, svědění, pálení nebo mravenčení jsou příznaky, které vznikají buď samovolně, nebo jsou vyvolané teplem, dotekem či určitým pohybem. Většinou mají záchvatovitý charakter, přicházejí znenadání a s velkou intenzitou. Trvat mohou jen několik minut, ale i delší dobu, kdy se mohou zdát téměř k nepřečkání.

Vyskytovat se mohou na jakékoliv části těla, nejčastěji je ale zaznamenáte symetricky na nohou a rukou. Často se zhoršují v nočních hodinách a jsou tak intenzivní, že dokážou probudit i ze spánku. V noci se totiž mohou končetiny nadměrně ohřát nebo naopak ochladit. Změnu teploty pak doprovází pocit svědění nebo mravenčení. Pokud vám to výrazně narušuje spánek, neváhejte proti nim bojovat pomocí některých z našich tipů.

Jak dosáhnout rychlé úlevy

Přinášíme vám několik rad, jak si od výše popsaných obtíží ulevit a dopřát si klidný spánek:

  • Buď se zchlaďte, spěte v klimatizované místnosti nebo vystrčte nohy zpod peřiny, projděte se po chladné podlaze, zchlaďte je ledem nebo chladivou mastí,
  • nebo se zahřejte, dejte si teplou sprchu, oblečte si silné ponožky nebo použijte hřejivou mast. Vyzkoušejte teplé obklady nebo speciální polštářky, které se předehřívají v mikrovlnné troubě.
  • Dotýkejte se postižené oblasti. Jemné poklepávání totiž může odvést pozornost od urputného svědění.
  • Před spaním zkuste masáž s krémem. Krém si důkladně vmasírujte do pokožky rukou, nohou a chodidel.
  • Protáhněte se. Protažení svalů může mravenčení zmírnit.
  • Spěte v pyžamu s dlouhými rukávy a nohavicemi. Nepříjemné pocity mohou být způsobeny i dotykem s lůžkovinami, před kterým vás uchrání pyžamo.
  • Vyzkoušejte kompresní punčochy, které v některých případech mohou pomoci ulevit od svědění na nohou a chodidlech.
  • Změňte pozici. Někdy stačí změnit polohu při sezení nebo spánku; můžete také přidat více polštářů a podložit se jimi.
  • Nedrbejte se. I když se to zřejmě lépe řekne než dělá, drbání svědění spíše zhorší než zlepší. Ani poškrábaná pokožka vám poté nepoděkuje.

Co dělat, abyste svědění předešli?

Pokud jste tyto nepříjemné příznaky zahnali pomocí některého z výše uvedených tipů, jistě vás zajímá, jak jim můžete předcházet. Vyzkoušejte některý z těchto postupů:

  • Bojujte proti stresu. Tyto příznaky může zhoršovat stres. Nepoddávejte se mu tedy. Jednou ze strategií boje proti stresu je takzvaná minimeditace: Zavřete na několik minut oči, zhluboka dýchejte a soustřeďte se pouze na svůj dech. Jindy pomůže jen věnovat se chvíli činnosti, kterou máte rádi. Poslechněte si oblíbenou hudbu, dejte si šálek oblíbeného čaje nebo si udělejte krátkou procházku.
  • Zaměřte se na zdravý životní styl. Svědění vás sice změna životního stylu nejspíš zcela nezbaví, ale některé změny jsou přínosem pro zmírnění příznaků roztroušené sklerózy obecně. Věnujte pozornost zdravému jídelníčku a cvičení a čas od času si dopřejte relaxační masáž.
  • Zkuste alternativní nebo doplňkovou terapii. Dobrým pomocníkem při těchto obtížích může být reflexní terapie, akupunktura, biofeedback nebo potravinové doplňky. Nízká hladina vitamínu B12 je při roztroušené skleróze poměrně běžný jev a může mít také na svědomí její různé nepříjemné projevy. Promluvte si se svým lékařem, zda by nebylo vhodné hladinu vitaminu ve vašem organismu zkontrolovat.
  • Nechte si předepsat léky. Účinek léků na svědění a mravenčení je pouze omezený, pokud však všechny ostatní metody selhávají, může vám lékař předepsat léky ze skupin antihistaminik, antikonvulziv nebo antidepresiv.

(viv)

 

Zdroje:

https://www.verywellhealth.com/numbness-tingling-multiple-sclerosis-ms-symptoms-2440806

https://www.verywellhealth.com/ms-numbness-and-tingling-tips-3972539

https://multiplesclerosis.net/living-with-ms/crazy-itch-just-cant-satisfy/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
U finger food si vidličku nespletete, nebudete ji totiž potřebovat!

U finger food si vidličku nespletete, nebudete ji totiž potřebovat!

Jak napovídá název, „finger food“ vezmete jednoduše do prstů a najíte se jím, aniž byste museli sáhnout po příboru....

Kofeinu se bát nemusíte ani při roztroušené skleróze

Kofeinu se bát nemusíte ani při roztroušené skleróze

Většina lidí po celém světě si už nejspíš ani nedovede představit ráno bez čaje, kávy nebo návštěvy své oblíbené...

Jacqueline du Préová – skvělá violoncellistka a bojovnice s roztroušenou sklerózou

Jacqueline du Préová – skvělá violoncellistka a bojovnice s roztroušenou sklerózou

Každý potřebuje v životě vzor. Pro lidi s roztroušenou sklerózou se jím na dlouhá léta stala světoznámá anglická violoncellistka...

I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

Mnoho let lékaři zakazovali lidem s roztroušenou sklerózou fyzické cvičení. U některých pacientů totiž zhoršovalo příznaky nemoci. Ušetřená energie...

Inovace v léčbě roztroušené sklerózy: stačí jedna tabletka denně

Inovace v léčbě roztroušené sklerózy: stačí jedna tabletka denně

V roce 2014 byl v naší zemi schválen nový lék první volby pro terapii roztroušené sklerózy v podobě tablet....

Pacientkám s roztroušenou sklerózou bývá během menopauzy hůř

Pacientkám s roztroušenou sklerózou bývá během menopauzy hůř

Roztroušená skleróza se častěji objevuje u žen před menopauzou. Zdá se, že pravidelný menstruační cyklus značně ovlivňuje průběh nemoci....

Poradna Lékaře
Eva
5 / 4 / 2020

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda li jde o příznaky RS. Asi týden mám pocit, že mám ztrpnute rameno a po pár dnech mi začaly i mravenceni ruzne...

Lékař
25 / 5 / 2020

Milá paní Evo, přiznám se, že coby obyvatel Podkrušnohoří nerozumím úplně (zřejmě krajovému) výrazu "ztrpnout" a neumím si tedy představit, o co...

Celá odpověď
Jitka Majerová
3 / 4 / 2020

Dobrý den, mám RS a prosbu: mohu v současné době, kdy se šíří koronavirus, užívat zinek 25mg ? Děkuji, Jitka

Lékař
25 / 5 / 2020

Dobrý den paní Jitko, zinek je důležitým stopovým prvkem, který je současně i antioxidantem. Jeho užívání ve vztahu k roztroušené skleróze by nemělo...

Celá odpověď
Zuzana
2 / 4 / 2020

Dobrý den, četla jsem zde v poradně že na imunitu doporučujete echinaceu. Jsem zmatená, doposud jsem četla že echinacea při RS rozhodně ne. Nijak se...

Lékař
25 / 5 / 2020

Vážená paní Zuzano, je nutné si uvědomit, že roztroušená sklerosa (RS) patří mezi onemocnění autoimunitní, při nichž imunitní systém člověka ničí...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz