Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

Ačkoliv se svědění a mravenčení může oproti dalším projevům roztroušené sklerózy zdát jako banalita, pokud vám nedá v noci spát, možná brzy změníte názor.

Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Brnění, svědění, pálení nebo mravenčení jsou příznaky, které vznikají buď samovolně, nebo jsou vyvolané teplem, dotekem či určitým pohybem. Většinou mají záchvatovitý charakter, přicházejí znenadání a s velkou intenzitou. Trvat mohou jen několik minut, ale i delší dobu, kdy se mohou zdát téměř k nepřečkání.

Vyskytovat se mohou na jakékoliv části těla, nejčastěji je ale zaznamenáte symetricky na nohou a rukou. Často se zhoršují v nočních hodinách a jsou tak intenzivní, že dokážou probudit i ze spánku. V noci se totiž mohou končetiny nadměrně ohřát nebo naopak ochladit. Změnu teploty pak doprovází pocit svědění nebo mravenčení. Pokud vám to výrazně narušuje spánek, neváhejte proti nim bojovat pomocí některých z našich tipů.

Jak dosáhnout rychlé úlevy

Přinášíme vám několik rad, jak si od výše popsaných obtíží ulevit a dopřát si klidný spánek:

  • Buď se zchlaďte, spěte v klimatizované místnosti nebo vystrčte nohy zpod peřiny, projděte se po chladné podlaze, zchlaďte je ledem nebo chladivou mastí,
  • nebo se zahřejte, dejte si teplou sprchu, oblečte si silné ponožky nebo použijte hřejivou mast. Vyzkoušejte teplé obklady nebo speciální polštářky, které se předehřívají v mikrovlnné troubě.
  • Dotýkejte se postižené oblasti. Jemné poklepávání totiž může odvést pozornost od urputného svědění.
  • Před spaním zkuste masáž s krémem. Krém si důkladně vmasírujte do pokožky rukou, nohou a chodidel.
  • Protáhněte se. Protažení svalů může mravenčení zmírnit.
  • Spěte v pyžamu s dlouhými rukávy a nohavicemi. Nepříjemné pocity mohou být způsobeny i dotykem s lůžkovinami, před kterým vás uchrání pyžamo.
  • Vyzkoušejte kompresní punčochy, které v některých případech mohou pomoci ulevit od svědění na nohou a chodidlech.
  • Změňte pozici. Někdy stačí změnit polohu při sezení nebo spánku; můžete také přidat více polštářů a podložit se jimi.
  • Nedrbejte se. I když se to zřejmě lépe řekne než dělá, drbání svědění spíše zhorší než zlepší. Ani poškrábaná pokožka vám poté nepoděkuje.

Co dělat, abyste svědění předešli?

Pokud jste tyto nepříjemné příznaky zahnali pomocí některého z výše uvedených tipů, jistě vás zajímá, jak jim můžete předcházet. Vyzkoušejte některý z těchto postupů:

  • Bojujte proti stresu. Tyto příznaky může zhoršovat stres. Nepoddávejte se mu tedy. Jednou ze strategií boje proti stresu je takzvaná minimeditace: Zavřete na několik minut oči, zhluboka dýchejte a soustřeďte se pouze na svůj dech. Jindy pomůže jen věnovat se chvíli činnosti, kterou máte rádi. Poslechněte si oblíbenou hudbu, dejte si šálek oblíbeného čaje nebo si udělejte krátkou procházku.
  • Zaměřte se na zdravý životní styl. Svědění vás sice změna životního stylu nejspíš zcela nezbaví, ale některé změny jsou přínosem pro zmírnění příznaků roztroušené sklerózy obecně. Věnujte pozornost zdravému jídelníčku a cvičení a čas od času si dopřejte relaxační masáž.
  • Zkuste alternativní nebo doplňkovou terapii. Dobrým pomocníkem při těchto obtížích může být reflexní terapie, akupunktura, biofeedback nebo potravinové doplňky. Nízká hladina vitamínu B12 je při roztroušené skleróze poměrně běžný jev a může mít také na svědomí její různé nepříjemné projevy. Promluvte si se svým lékařem, zda by nebylo vhodné hladinu vitaminu ve vašem organismu zkontrolovat.
  • Nechte si předepsat léky. Účinek léků na svědění a mravenčení je pouze omezený, pokud však všechny ostatní metody selhávají, může vám lékař předepsat léky ze skupin antihistaminik, antikonvulziv nebo antidepresiv.

(viv)

 

Zdroje:

https://www.verywellhealth.com/numbness-tingling-multiple-sclerosis-ms-symptoms-2440806

https://www.verywellhealth.com/ms-numbness-and-tingling-tips-3972539

https://multiplesclerosis.net/living-with-ms/crazy-itch-just-cant-satisfy/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Lisin příběh: zázrak, který se rozplynul

Lisin příběh: zázrak, který se rozplynul

Život s roztroušenou sklerózou není jednoduchý, to víme všichni. Ale může se stát zázrak. Přinášíme vám silný příběh Američanky...

11 tipů pro bezpečnou dovolenou s roztroušenou sklerózou

11 tipů pro bezpečnou dovolenou s roztroušenou sklerózou

Roztroušená skleróza, pokud zrovna není ve fázi ataky, nemusí pro cestování představovat překážku. Je však třeba trochu plánování, aby...

Roztroušená skleróza a potíže v intimní oblasti? Nebojte se o nich mluvit!

Roztroušená skleróza a potíže v intimní oblasti? Nebojte se o nich mluvit!

U některých dospělých s roztroušenou sklerózou se mohou objevit problémy v sexuální oblasti. Málo z nich se však svěří...

S ereskou za volant aneb Čím vším si můžete usnadnit řízení auta

S ereskou za volant aneb Čím vším si můžete usnadnit řízení auta

Roztroušená skleróza a řízení auta v běžném provozu? Pokud projevy nemoci zásadně nezasahují do schopnosti řídit vozidlo, není důvod...

K moři s roztroušenou sklerózou? Připravte se a jeďte!

K moři s roztroušenou sklerózou? Připravte se a jeďte!

Strávit čas se svými blízkými a daleko od problémů běžných dní občas potřebuje každý z nás. Výjimkou nejsou ani...

Čtyři pomůcky pro lepší pohyblivost

Čtyři pomůcky pro lepší pohyblivost

Roztroušená skleróza je chronické onemocnění nervového systému, jehož průběh se liší případ od případu. Jisté je, že až u...

Poradna Lékaře
Lubos
7 / 3 / 2019

Prosim poradte jek na svedeni na hlave loupe seme kuze a zustavaji rude fleky a take se me delaji na krku a hlave vyrustky ale opravdu hodne mam RS...

Lékař
20 / 3 / 2019

Dobrý den, je velmi těžké posoudit Vaše potíže jen z popisu a bez fotografie. Mohlo by se jednat o seboroickou dermatitidu ale i o jiné onemocnění....

Celá odpověď
Milena
2 / 3 / 2019

Dobrý den, měla bych dotaz - maminka (60let) už párkrát upadla, na rovině, bez jakéhokoliv příčiny. Říká, že se jí prostě zamotají nohy a ona upadne,...

Lékař
20 / 3 / 2019

Hezký večer paní Mileno, děkuji za dotaz. Může to být skleróza, respektive ateroskleróza mozkových tepen, či karotid - krkavic, která způsobí...

Celá odpověď
Jitka
2 / 3 / 2019

Dobrý den chtěla jsem se zeptat muj pritel ma diagnostikovanou roztrousenou sklerozu bohuzel injekcni podani nemuze mit delalo mu to modriny a otoky...

Lékař
20 / 3 / 2019

Dobrý den, paní Jitko, vzhledem k tomu, že nevím, jaký druh potíží měl Váš přítel, v jaké stadiu je a jaké má projevy jeho nemoc a ani nepíšete, jaké...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o herní sadu

Soutěž o herní sadu

Platnost: 1. 3. - 31. 3. 2019
V březnu můžete soutěžit o herní sadu.