Jak přežít zimu s ereskou?

Počasí hraje při zvládání roztroušené sklerózy velkou roli. Mnoho jedinců s touto nemocí špatně snáší vysoké letní teploty a mohlo by se zdát, že zimní ochlazení přinese úlevu. Ne vždy je však mráz pro organismus vysvobozením. Jak zimní měsíce přečkat co nejlépe?

Jak přežít zimu s ereskou?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Proč je zima tak náročná?

  • Mrazivé počasí může vyvolávat svalové křeče.
  • Ztuhlost svalů se odráží v horší pohyblivosti těla.
  • Chlad způsobuje pocit napjatosti trupu. Příčinou jsou stahy malých mezižeberních svalů.
  • Zvýšená únava je další nepříjemnost, kterou přináší zima. K únavě přispívají popsané svalové obtíže, se kterými se tělo musí vypořádat. V důsledku toho vynakládá více energie na pohyb.
  • Zhoršení depresí nejen u jedinců s roztroušenou sklerózou v zimě zaviní krátké dny s nedostatkem slunečního svitu.

Vitamin D v zimě chybí

Konkrétní příčiny zhoršování příznaků roztroušené sklerózy během zimy nejsou do detailů vědecky prozkoumány. Nabízí se však souvislost s vitaminem D. Jeho nedostatek hraje roli jak v rozvoji onemocnění, tak při jeho vzplanutích a také při zvládání příznaků nemoci. Hladina vitaminu D se v zimě přirozeně snižuje kvůli menšímu počtu slunečných dní. V těle se netvoří dostatek zásob, a organismus tak nemá odkud vitamin brát. 

Jak se zimou bojovat?

  1. Udržujte ruce i nohy v teple. Vyhnete se tak stažení drobných cévek, které vede ke špatnému krevnímu zásobení. To může způsobit bolest okrajových částí těla, jako jsou prsty na rukou a nohou.
  2. Pohyb venku plánujte do nejteplejší části dne, tedy okolo poledne.
  3. Když vysvitne sluníčko, využijte toho a vydejte se třeba na procházku. Sluneční záření pomáhá tělu vyrábět vitamin D a přispívá k dobré náladě a pohodě.
  4. Vyhýbejte se extrémním výkyvům teplot – příliš horká sprcha není v mrazivém dni nejlepším řešením.
  5. Zkuste tělo zahřát teplými nápoji, je to šetrnější než horká koupel.

(pak)

Zdroj:
www.verywell.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 3
Čtěte dále
Celotělová léčba chladem – účinek je sporný

Celotělová léčba chladem – účinek je sporný

Kryoterapie čili celotělová léčba chladem je hit. Mnozí lidé ji považují za odbornou lékařskou metodu s prověřeným účinkem. To...

Jak zvládnout život na vozíku? Stanovte si pravidla!

Jak zvládnout život na vozíku? Stanovte si pravidla!

Možná jste to čekali, možná ne, ale je to tak. Jste na vozíku a pravděpodobně už to tak zůstane....

Soužití s partnerem trpícím též ereskou: má to svá úskalí

Soužití s partnerem trpícím též ereskou: má to svá úskalí

Lidé s roztroušenou sklerózou potřebují lásku tak jako každý. Často se však ze strany zdravého partnera setkávají s nepochopením...

Venku je náledí? Pobavte se doma!

Venku je náledí? Pobavte se doma!

Možná bydlíte uprostřed města, kde skoro nikdy nesněží a mrzne málokdy, takže o zimě skoro nevíte. Ale co když...

Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát

Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát

Mít auto a moci ho řídit znamená pro jedince s roztroušenou sklerózou vysokou míru nezávislosti. Onemocnění však může řízení...

Letní dovolená s roztroušenou sklerózou: volte uvážlivě!

Letní dovolená s roztroušenou sklerózou: volte uvážlivě!

Doba volna se rychle blíží a je třeba rozhodnout, kde a jak ji budeme trávit. Roztroušená skleróza díky moderní...

Poradna Lékaře
Mirka
1 / 11 / 2018

Dobrý den, už asi 14 dní mě brní levá ruka, většinou to začne od prstů (jakoby z držení šperky) a jde to přes horní stranu ruky až k rameni. Občas se...

Lékař
14 / 11 / 2018

Dobrý den, pokud brní celá levá horní končetina, všechny prsty i levá noha, určitě vyhledejte neurologa a poraďte se s ním. Od páteře většinou nebr...

Celá odpověď
Katka
29 / 10 / 2018

Mohu poznat roztršenou sklerozu z krve,nebo z moči?

Lékař
14 / 11 / 2018

obrý den, aby se dala diagnostikovat roztroušená skleróza, je nutné neurologicke komplexní vyšetření. Jde o pečlivé zhodnocení anamnézy, průběhu...

Celá odpověď
Jana
29 / 10 / 2018

Dobrý den.Mám takový dotaz už před deseti lety jsem trpěla na závratě a lékařka mě řekla že to mám od vysokého tlaku a nebo od páteře.Zase to přešlo...

Lékař
14 / 11 / 2018

Dobrý den, problémy s brněním dolních končetin a nestabilita mohou být neurologického původu, může se na tom podílet i jiné onemocnění. Doporučovala...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018
v listopadové soutěži budeme hrát o rukavice pro ovládání smartphonu.