Jak přežít zimu s ereskou?

Počasí hraje při zvládání roztroušené sklerózy velkou roli. Mnoho jedinců s touto nemocí špatně snáší vysoké letní teploty a mohlo by se zdát, že zimní ochlazení přinese úlevu. Ne vždy je však mráz pro organismus vysvobozením. Jak zimní měsíce přečkat co nejlépe?

Jak přežít zimu s ereskou?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Proč je zima tak náročná?

  • Mrazivé počasí může vyvolávat svalové křeče.
  • Ztuhlost svalů se odráží v horší pohyblivosti těla.
  • Chlad způsobuje pocit napjatosti trupu. Příčinou jsou stahy malých mezižeberních svalů.
  • Zvýšená únava je další nepříjemnost, kterou přináší zima. K únavě přispívají popsané svalové obtíže, se kterými se tělo musí vypořádat. V důsledku toho vynakládá více energie na pohyb.
  • Zhoršení depresí nejen u jedinců s roztroušenou sklerózou v zimě zaviní krátké dny s nedostatkem slunečního svitu.

Vitamin D v zimě chybí

Konkrétní příčiny zhoršování příznaků roztroušené sklerózy během zimy nejsou do detailů vědecky prozkoumány. Nabízí se však souvislost s vitaminem D. Jeho nedostatek hraje roli jak v rozvoji onemocnění, tak při jeho vzplanutích a také při zvládání příznaků nemoci. Hladina vitaminu D se v zimě přirozeně snižuje kvůli menšímu počtu slunečných dní. V těle se netvoří dostatek zásob, a organismus tak nemá odkud vitamin brát. 

Jak se zimou bojovat?

  1. Udržujte ruce i nohy v teple. Vyhnete se tak stažení drobných cévek, které vede ke špatnému krevnímu zásobení. To může způsobit bolest okrajových částí těla, jako jsou prsty na rukou a nohou.
  2. Pohyb venku plánujte do nejteplejší části dne, tedy okolo poledne.
  3. Když vysvitne sluníčko, využijte toho a vydejte se třeba na procházku. Sluneční záření pomáhá tělu vyrábět vitamin D a přispívá k dobré náladě a pohodě.
  4. Vyhýbejte se extrémním výkyvům teplot – příliš horká sprcha není v mrazivém dni nejlepším řešením.
  5. Zkuste tělo zahřát teplými nápoji, je to šetrnější než horká koupel.

(pak)

Zdroj:
www.verywell.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 5
Čtěte dále
Sportující vozíčkáři: Kde pořídit speciální pomůcky?

Sportující vozíčkáři: Kde pořídit speciální pomůcky?

Ani nemoc, která člověka upoutá na vozík, vás nemusí vyřadit z plnohodnotného života, jehož součástí je i sportovní vyžití....

Všude samé dýně – a to nám dělá dobře!

Všude samé dýně – a to nám dělá dobře!

Dýně nejsou jen symbolem Halloweenu. Jejich semínka jsou i chutnou a zdravou potravinou. Prospívají zejména lidem trpícím roztroušenou sklerózou....

K moři s roztroušenou sklerózou? Připravte se a jeďte!

K moři s roztroušenou sklerózou? Připravte se a jeďte!

Strávit čas se svými blízkými a daleko od problémů běžných dní občas potřebuje každý z nás. Výjimkou nejsou ani...

Řeč a polykání může skleróza znesnadnit. Pomoci dokáže logoped

Řeč a polykání může skleróza znesnadnit. Pomoci dokáže logoped

Autoimunitní onemocnění nervové tkáně způsobuje široké spektrum neurologických poruch. Mezi ty nejčastější patří obtíže spojené s mluvením a polykáním....

Co dělat, když biologická léčba nezabírá?

Co dělat, když biologická léčba nezabírá?

Roztroušenou sklerózu zatím vyléčit neumíme. Umíme ji však zastavit, zpomalit, zmírnit její dopad na tělo, tlumit její příznaky a...

Očkování a biologická léčba − jdou dohromady?

Očkování a biologická léčba − jdou dohromady?

Očkovat, či neočkovat? Tato problematika je pro pacienty s roztroušenou sklerózou důležitým tématem. Váhat mohou nejen v otázce očkování...

Poradna Lékaře
Jana Svatošová
17 / 1 / 2020

Dobrý večer, paní doktorko. Z důvodu chronického tinitu jsem již podruhé podstoupila MR mozku. Poprvé před 5 lety nález drobné cysty chorioidální...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, ložisko zvýšeného signálu nemusí mít žádný význam, s tinitem nesouvisí. Pokud se obáváte roztroušené sklerosy, vzhledem k nálezu na MR,...

Celá odpověď
Stanislava
16 / 1 / 2020

Dobrý den trpím brnění končetin vypadávání věci z rukou zhoršené vidění problémy s únikem moči křeče a cukání nervů svalů v těle štíhlé svalstvo na...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den Vaše potíže je nutné objektivizovat . Tedy potvrdit, zda se jedná o skutečné postižení struktur nebo pouze o tzv vnímanou slabost ( často u...

Celá odpověď
Eliška
14 / 1 / 2020

Dobrý den, trpím problémy s chůzi a pohybem, těžké cokoli udělat a ujdu max 500 m bez zhoršení příznaků. Pohyb rukama má stejný efekt. Lékař vyjádřil...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, vámi popisované potíže mohou být projevem různých chorob. Škoda, že jste neposlala závěr Vašeho neurologa. Pokud bylo provedeno single...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz