Jak přežít zimu s ereskou?

Počasí hraje při zvládání roztroušené sklerózy velkou roli. Mnoho jedinců s touto nemocí špatně snáší vysoké letní teploty a mohlo by se zdát, že zimní ochlazení přinese úlevu. Ne vždy je však mráz pro organismus vysvobozením. Jak zimní měsíce přečkat co nejlépe?

Jak přežít zimu s ereskou?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Proč je zima tak náročná?

  • Mrazivé počasí může vyvolávat svalové křeče.
  • Ztuhlost svalů se odráží v horší pohyblivosti těla.
  • Chlad způsobuje pocit napjatosti trupu. Příčinou jsou stahy malých mezižeberních svalů.
  • Zvýšená únava je další nepříjemnost, kterou přináší zima. K únavě přispívají popsané svalové obtíže, se kterými se tělo musí vypořádat. V důsledku toho vynakládá více energie na pohyb.
  • Zhoršení depresí nejen u jedinců s roztroušenou sklerózou v zimě zaviní krátké dny s nedostatkem slunečního svitu.

Vitamin D v zimě chybí

Konkrétní příčiny zhoršování příznaků roztroušené sklerózy během zimy nejsou do detailů vědecky prozkoumány. Nabízí se však souvislost s vitaminem D. Jeho nedostatek hraje roli jak v rozvoji onemocnění, tak při jeho vzplanutích a také při zvládání příznaků nemoci. Hladina vitaminu D se v zimě přirozeně snižuje kvůli menšímu počtu slunečných dní. V těle se netvoří dostatek zásob, a organismus tak nemá odkud vitamin brát. 

Jak se zimou bojovat?

  1. Udržujte ruce i nohy v teple. Vyhnete se tak stažení drobných cévek, které vede ke špatnému krevnímu zásobení. To může způsobit bolest okrajových částí těla, jako jsou prsty na rukou a nohou.
  2. Pohyb venku plánujte do nejteplejší části dne, tedy okolo poledne.
  3. Když vysvitne sluníčko, využijte toho a vydejte se třeba na procházku. Sluneční záření pomáhá tělu vyrábět vitamin D a přispívá k dobré náladě a pohodě.
  4. Vyhýbejte se extrémním výkyvům teplot – příliš horká sprcha není v mrazivém dni nejlepším řešením.
  5. Zkuste tělo zahřát teplými nápoji, je to šetrnější než horká koupel.

(pak)

Zdroj:
www.verywell.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 4
Čtěte dále
Alkoholem příznaky roztroušené sklerózy nezmírníte. Naopak!

Alkoholem příznaky roztroušené sklerózy nezmírníte. Naopak!

Alkohol škodí zdraví. Vědecké studie však potvrdily, že příjem malého množství alkoholu může naopak snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění....

Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát

Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát

Mít auto a moci ho řídit znamená pro jedince s roztroušenou sklerózou vysokou míru nezávislosti. Onemocnění však může řízení...

Deset tipů, jak udělat domov bezpečnější a pohodlnější

Deset tipů, jak udělat domov bezpečnější a pohodlnější

Příprava kávy, ranní sprcha, oblékání se, … Tyto a mnohé další každodenní aktivity mohou pro nemocné s roztroušenou sklerózou...

I s roztroušenou sklerózou může být milování hezké

I s roztroušenou sklerózou může být milování hezké

Lidé s roztroušenou sklerózou mají širokou škálu problémů, přičemž pokles sexuální touhy bývá poměrně častým jevem. Rádi bychom vám...

Venku je náledí? Pobavte se doma!

Venku je náledí? Pobavte se doma!

Možná bydlíte uprostřed města, kde skoro nikdy nesněží a mrzne málokdy, takže o zimě skoro nevíte. Ale co když...

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Pro všechny, kdo si myslí, že s roztroušenou sklerózou si už nikdy nezalyžují, máme dobrou zprávu. Vůbec to tak...

Poradna Lékaře
Lubos
7 / 3 / 2019

Prosim poradte jek na svedeni na hlave loupe seme kuze a zustavaji rude fleky a take se me delaji na krku a hlave vyrustky ale opravdu hodne mam RS...

Lékař
20 / 3 / 2019

Dobrý den, je velmi těžké posoudit Vaše potíže jen z popisu a bez fotografie. Mohlo by se jednat o seboroickou dermatitidu ale i o jiné onemocnění....

Celá odpověď
Milena
2 / 3 / 2019

Dobrý den, měla bych dotaz - maminka (60let) už párkrát upadla, na rovině, bez jakéhokoliv příčiny. Říká, že se jí prostě zamotají nohy a ona upadne,...

Lékař
20 / 3 / 2019

Hezký večer paní Mileno, děkuji za dotaz. Může to být skleróza, respektive ateroskleróza mozkových tepen, či karotid - krkavic, která způsobí...

Celá odpověď
Jitka
2 / 3 / 2019

Dobrý den chtěla jsem se zeptat muj pritel ma diagnostikovanou roztrousenou sklerozu bohuzel injekcni podani nemuze mit delalo mu to modriny a otoky...

Lékař
20 / 3 / 2019

Dobrý den, paní Jitko, vzhledem k tomu, že nevím, jaký druh potíží měl Váš přítel, v jaké stadiu je a jaké má projevy jeho nemoc a ani nepíšete, jaké...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o herní sadu

Soutěž o herní sadu

Platnost: 1. 3. - 31. 3. 2019
V březnu můžete soutěžit o herní sadu.