Domů / Novinky / Jak přežít zimu s ereskou?

Novinky

Jak přežít zimu s ereskou?

Jak přežít zimu s ereskou?

Počasí hraje při zvládání roztroušené sklerózy velkou roli. Mnoho jedinců s touto nemocí špatně snáší vysoké letní teploty a mohlo by se zdát, že zimní ochlazení přinese úlevu. Ne vždy je však mráz pro organismus vysvobozením. Jak zimní měsíce přečkat co nejlépe?

Proč je zima tak náročná?

  • Mrazivé počasí může vyvolávat svalové křeče.
  • Ztuhlost svalů se odráží v horší pohyblivosti těla.
  • Chlad způsobuje pocit napjatosti trupu. Příčinou jsou stahy malých mezižeberních svalů.
  • Zvýšená únava je další nepříjemnost, kterou přináší zima. K únavě přispívají popsané svalové obtíže, se kterými se tělo musí vypořádat. V důsledku toho vynakládá více energie na pohyb.
  • Zhoršení depresí nejen u jedinců s roztroušenou sklerózou v zimě zaviní krátké dny s nedostatkem slunečního svitu.

Vitamin D v zimě chybí

Konkrétní příčiny zhoršování příznaků roztroušené sklerózy během zimy nejsou do detailů vědecky prozkoumány. Nabízí se však souvislost s vitaminem D. Jeho nedostatek hraje roli jak v rozvoji onemocnění, tak při jeho vzplanutích a také při zvládání příznaků nemoci. Hladina vitaminu D se v zimě přirozeně snižuje kvůli menšímu počtu slunečných dní. V těle se netvoří dostatek zásob, a organismus tak nemá odkud vitamin brát. 

Jak se zimou bojovat?

  1. Udržujte ruce i nohy v teple. Vyhnete se tak stažení drobných cévek, které vede ke špatnému krevnímu zásobení. To může způsobit bolest okrajových částí těla, jako jsou prsty na rukou a nohou.
  2. Pohyb venku plánujte do nejteplejší části dne, tedy okolo poledne.
  3. Když vysvitne sluníčko, využijte toho a vydejte se třeba na procházku. Sluneční záření pomáhá tělu vyrábět vitamin D a přispívá k dobré náladě a pohodě.
  4. Vyhýbejte se extrémním výkyvům teplot – příliš horká sprcha není v mrazivém dni nejlepším řešením.
  5. Zkuste tělo zahřát teplými nápoji, je to šetrnější než horká koupel.

(pak)

Zdroj:
www.verywell.com