Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Slabost nebo problémy s rovnováhou nemusí být při roztroušené skleróze důvodem, abyste se vyhýbali koupání. Právě naopak. V čem přesně může pohyb ve vodě pomáhat?

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Fyzická aktivita je pro pacienty s roztroušenou sklerózou stejně důležitá jako pro kohokoliv jiného. Dobře zvolený druh pohybu dokonce může některé příznaky nemoci zmírnit. Skvělou volbou je plavání a pohyb ve vodě obecně. Proč tomu tak je?

  1. Voda poskytuje oporu oslabeným končetinám a člověk se v ní cítí lehčí.
  2. Zároveň tekutina klade tělu odpor, což přirozeně posiluje svaly.
  3. Pohyb v bazénu může být dokonce jednodušší než mnohá cvičení na suchu – při nich hrozí pád a zranění.

Myslete na pohodlí i rizika

Přes všechny výhody aktivit ve vodě je v souvislosti s plaváním v bazénu či koupáním na přírodním koupališti důležité nezapomínat na bezpečnost.

  • Vybírejte si taková místa, kde je k dispozici plavčík, nebo se k vodě vydejte s doprovodem. Při jakýchkoliv obtížích vám má kdo pomoci, případně jen dohlédne, že koupání zvládáte.
  • Pro vstup do vody volte co nejpohodlnější cestu. V případě přírodních koupališť a rybníků si raději najděte místo s pozvolným přístupem k hladině. Překážky v podobě kamenů či strmého břehu k potřebné stabilitě a jistotě nepřispívají.
  • Snažte se vyhýbat příliš teplé vodě. Přehřátí u některých pacientů s roztroušenou sklerózou způsobuje zhoršení zdravotního stavu – můžete dokonce začít špatně vidět. Doporučená teplota vody je mezi 27 a 28,5 °C.

Pohyb, protahování, odpočinek

Pokud se necítíte přímo na plavání, voda nabízí i další možnosti pro sportovní a relaxační vyžití. Vyzkoušet můžete třeba různá cvičení zaměřená na protahování a zlepšování stability. Bazén lze využít klidně jen na hraní s dětmi. I to je forma pohybu a relaxace zároveň. V parných dnech pak voda dobře poslouží na ochlazení. Dávejte ale pozor, abyste své citlivé tělo nevystavili příliš prudkým změnám teplot, nebo si dokonce nepřivodili nachlazení.

(pak)

Zdroj: http://www.healthline.com/health/multiple-water-therapy#3

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
Řeč a polykání může skleróza znesnadnit. Pomoci dokáže logoped

Řeč a polykání může skleróza znesnadnit. Pomoci dokáže logoped

Autoimunitní onemocnění nervové tkáně způsobuje široké spektrum neurologických poruch. Mezi ty nejčastější patří obtíže spojené s mluvením a polykáním....

Vliv stresu na roztroušenou sklerózu

Vliv stresu na roztroušenou sklerózu

Podle odborníků může být stres spouštěčem roztroušené sklerózy. Duševní a fyzické vypětí mimo jiné také zhoršuje samotný průběh onemocnění....

Pacientkám s roztroušenou sklerózou bývá během menopauzy hůř

Pacientkám s roztroušenou sklerózou bývá během menopauzy hůř

Roztroušená skleróza se častěji objevuje u žen před menopauzou. Zdá se, že pravidelný menstruační cyklus značně ovlivňuje průběh nemoci....

Nežádoucí účinky biologické léčby

Nežádoucí účinky biologické léčby

Každá léčba s sebou nese možné riziko nežádoucích účinků. Někdy jsou jen zanedbatelné, občas ale mohou být i závažné....

Chcete uvolnit mysl a posílit tělo? Cvičte jógu!

Chcete uvolnit mysl a posílit tělo? Cvičte jógu!

Jóga je díky své přizpůsobivosti a všestrannosti vhodná pro každého. Pacienti s roztroušenou sklerózou rozhodně nejsou výjimkou. Vysvětlíme, co...

Celotělová léčba chladem – účinek je sporný

Celotělová léčba chladem – účinek je sporný

Kryoterapie čili celotělová léčba chladem je hit. Mnozí lidé ji považují za odbornou lékařskou metodu s prověřeným účinkem. To...

Poradna Lékaře
Mirka
1 / 11 / 2018

Dobrý den, už asi 14 dní mě brní levá ruka, většinou to začne od prstů (jakoby z držení šperky) a jde to přes horní stranu ruky až k rameni. Občas se...

Lékař
14 / 11 / 2018

Dobrý den, pokud brní celá levá horní končetina, všechny prsty i levá noha, určitě vyhledejte neurologa a poraďte se s ním. Od páteře většinou nebr...

Celá odpověď
Katka
29 / 10 / 2018

Mohu poznat roztršenou sklerozu z krve,nebo z moči?

Lékař
14 / 11 / 2018

obrý den, aby se dala diagnostikovat roztroušená skleróza, je nutné neurologicke komplexní vyšetření. Jde o pečlivé zhodnocení anamnézy, průběhu...

Celá odpověď
Jana
29 / 10 / 2018

Dobrý den.Mám takový dotaz už před deseti lety jsem trpěla na závratě a lékařka mě řekla že to mám od vysokého tlaku a nebo od páteře.Zase to přešlo...

Lékař
14 / 11 / 2018

Dobrý den, problémy s brněním dolních končetin a nestabilita mohou být neurologického původu, může se na tom podílet i jiné onemocnění. Doporučovala...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018
v listopadové soutěži budeme hrát o rukavice pro ovládání smartphonu.