Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Slabost nebo problémy s rovnováhou nemusí být při roztroušené skleróze důvodem, abyste se vyhýbali koupání. Právě naopak. V čem přesně může pohyb ve vodě pomáhat?

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Fyzická aktivita je pro pacienty s roztroušenou sklerózou stejně důležitá jako pro kohokoliv jiného. Dobře zvolený druh pohybu dokonce může některé příznaky nemoci zmírnit. Skvělou volbou je plavání a pohyb ve vodě obecně. Proč tomu tak je?

  1. Voda poskytuje oporu oslabeným končetinám a člověk se v ní cítí lehčí.
  2. Zároveň tekutina klade tělu odpor, což přirozeně posiluje svaly.
  3. Pohyb v bazénu může být dokonce jednodušší než mnohá cvičení na suchu – při nich hrozí pád a zranění.

Myslete na pohodlí i rizika

Přes všechny výhody aktivit ve vodě je v souvislosti s plaváním v bazénu či koupáním na přírodním koupališti důležité nezapomínat na bezpečnost.

  • Vybírejte si taková místa, kde je k dispozici plavčík, nebo se k vodě vydejte s doprovodem. Při jakýchkoliv obtížích vám má kdo pomoci, případně jen dohlédne, že koupání zvládáte.
  • Pro vstup do vody volte co nejpohodlnější cestu. V případě přírodních koupališť a rybníků si raději najděte místo s pozvolným přístupem k hladině. Překážky v podobě kamenů či strmého břehu k potřebné stabilitě a jistotě nepřispívají.
  • Snažte se vyhýbat příliš teplé vodě. Přehřátí u některých pacientů s roztroušenou sklerózou způsobuje zhoršení zdravotního stavu – můžete dokonce začít špatně vidět. Doporučená teplota vody je mezi 27 a 28,5 °C.

Pohyb, protahování, odpočinek

Pokud se necítíte přímo na plavání, voda nabízí i další možnosti pro sportovní a relaxační vyžití. Vyzkoušet můžete třeba různá cvičení zaměřená na protahování a zlepšování stability. Bazén lze využít klidně jen na hraní s dětmi. I to je forma pohybu a relaxace zároveň. V parných dnech pak voda dobře poslouží na ochlazení. Dávejte ale pozor, abyste své citlivé tělo nevystavili příliš prudkým změnám teplot, nebo si dokonce nepřivodili nachlazení.

(pak)

Zdroj: http://www.healthline.com/health/multiple-water-therapy#3

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
S léčbou atak roztroušené sklerózy neotálejte! Čím dřív začnete, tím lépe

S léčbou atak roztroušené sklerózy neotálejte! Čím dřív začnete, tím lépe

Léčbu roztroušené sklerózy je možné rozdělit do dvou částí – léčba vzplanutí onemocnění (akutní léčba) a léčba dlouhodobá, která...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Zkuste cvičit ve skupině!

Trpíte roztroušenou sklerózou? Zkuste cvičit ve skupině!

Dostatečná pohybová aktivita podporuje u nemocných s roztroušenou sklerózou udržení a zvýšení fyzické kondice, rovnováhy a svalové síly. Účinná...

„Déčko“ může průběh roztroušené sklerózy zpomalit

„Déčko“ může průběh roztroušené sklerózy zpomalit

Vitamin D je hormon nutný pro správnou funkci lidského těla. Část se tvoří v kůži za pomoci slunečního záření,...

I s roztroušenou sklerózou může být milování hezké

I s roztroušenou sklerózou může být milování hezké

Lidé s roztroušenou sklerózou mají širokou škálu problémů, přičemž pokles sexuální touhy bývá poměrně častým jevem. Rádi bychom vám...

Mastné kyseliny: možný doplněk terapie roztroušené sklerózy

Mastné kyseliny: možný doplněk terapie roztroušené sklerózy

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytnou součástí lidského organismu. Snižují riziko rozvoje kardiovaskulárních chorob a zlepšují funkce imunitního systému i...

Mám roztroušenou sklerózu. Co teď?

Mám roztroušenou sklerózu. Co teď?

Nově zjištěná diagnóza roztroušené sklerózy dotyčného obvykle nepříjemně zaskočí. Přinášíme proto několik tipů, které vám mohou pomoci se s...

Poradna Lékaře
Čurda
10 / 4 / 2019

Dobrý den, již delší dobu me brní končetiny. Nakonec mě můj obvodní lékař poslal k neurologovi. Po absolvování MR, krevních testů a rozboru Likvor je...

Lékař
22 / 4 / 2019

dobrý den, nález je opravdu zcela hraniční a nejednoznačný, takže by stejně nasazená léčba, jako třeba na RS, neměla vůbec žádný valný efekt a tedy...

Celá odpověď
Bára
8 / 4 / 2019

Dobrý den, již měsíc mám sníženou citlivost kůže na levé noze a trupu, lehkou malátnost občasné brnění prstů a bolest hlavy. Před třemi týdny jsem...

Lékař
22 / 4 / 2019

Dobrý den paní Barboro, Solumedrol je lék působící zejména protizánětlivě a je v léčbě mnoha onemocnění nezastupitelný. Léčba kortikoidy má ovšem i c...

Celá odpověď
Kateřina Holá
8 / 4 / 2019

Dobrý den, chci se zeptat zda je pro pacienty s RS vhodná masáž lávovými kameny.? Děkuji za Vaši odpověď. K. Holá

Lékař
22 / 4 / 2019

Dobrý den paní Kateřino, nevidím v tom problém, pokud tato masáž bude pro pacienta příjemná a efekt masáže bude dobrý, pak ať na ní klidně dochází i...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o outdoorový ručník

Soutěž o outdoorový ručník

Platnost: 1. 4. - 30. 4. 2019
V dubnu soutěžíme o outdoorový ručník.