Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Slabost nebo problémy s rovnováhou nemusí být při roztroušené skleróze důvodem, abyste se vyhýbali koupání. Právě naopak. V čem přesně může pohyb ve vodě pomáhat?

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Fyzická aktivita je pro pacienty s roztroušenou sklerózou stejně důležitá jako pro kohokoliv jiného. Dobře zvolený druh pohybu dokonce může některé příznaky nemoci zmírnit. Skvělou volbou je plavání a pohyb ve vodě obecně. Proč tomu tak je?

  1. Voda poskytuje oporu oslabeným končetinám a člověk se v ní cítí lehčí.
  2. Zároveň tekutina klade tělu odpor, což přirozeně posiluje svaly.
  3. Pohyb v bazénu může být dokonce jednodušší než mnohá cvičení na suchu – při nich hrozí pád a zranění.

Myslete na pohodlí i rizika

Přes všechny výhody aktivit ve vodě je v souvislosti s plaváním v bazénu či koupáním na přírodním koupališti důležité nezapomínat na bezpečnost.

  • Vybírejte si taková místa, kde je k dispozici plavčík, nebo se k vodě vydejte s doprovodem. Při jakýchkoliv obtížích vám má kdo pomoci, případně jen dohlédne, že koupání zvládáte.
  • Pro vstup do vody volte co nejpohodlnější cestu. V případě přírodních koupališť a rybníků si raději najděte místo s pozvolným přístupem k hladině. Překážky v podobě kamenů či strmého břehu k potřebné stabilitě a jistotě nepřispívají.
  • Snažte se vyhýbat příliš teplé vodě. Přehřátí u některých pacientů s roztroušenou sklerózou způsobuje zhoršení zdravotního stavu – můžete dokonce začít špatně vidět. Doporučená teplota vody je mezi 27 a 28,5 °C.

Pohyb, protahování, odpočinek

Pokud se necítíte přímo na plavání, voda nabízí i další možnosti pro sportovní a relaxační vyžití. Vyzkoušet můžete třeba různá cvičení zaměřená na protahování a zlepšování stability. Bazén lze využít klidně jen na hraní s dětmi. I to je forma pohybu a relaxace zároveň. V parných dnech pak voda dobře poslouží na ochlazení. Dávejte ale pozor, abyste své citlivé tělo nevystavili příliš prudkým změnám teplot, nebo si dokonce nepřivodili nachlazení.

(pak)

Zdroj: http://www.healthline.com/health/multiple-water-therapy#3

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
Špatnou náladu nepodceňujte, může jít o depresi

Špatnou náladu nepodceňujte, může jít o depresi

Pro roztroušenou sklerózu jsou typické především neurologické příznaky, zejména poruchy pohyblivosti a citlivosti, potíže se zrakem a mnoho dalších....

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Jedním z příznaků roztroušené sklerózy je narušená rovnováha. S tím roste riziko pádů. Jak jim předejít?

S léčbou atak roztroušené sklerózy neotálejte! Čím dřív začnete, tím lépe

S léčbou atak roztroušené sklerózy neotálejte! Čím dřív začnete, tím lépe

Léčbu roztroušené sklerózy je možné rozdělit do dvou částí – léčba vzplanutí onemocnění (akutní léčba) a léčba dlouhodobá, která...

Roztroušená skleróza a myastenia gravis. V čem se liší?

Roztroušená skleróza a myastenia gravis. V čem se liší?

Roztroušená skleróza (RS) i myastenia gravis (MG) jsou neurologická onemocnění, která často dokážou obrátit pacientovi život naruby. I přes...

Výzkum roztroušené sklerózy slibuje nové možnosti léčby

Výzkum roztroušené sklerózy slibuje nové možnosti léčby

Léčba roztroušené sklerózy prošla v posledních letech dramatickým rozvojem. Výzkum tohoto onemocnění a klinické studie nadějných léků však stále...

Život s roztroušenou sklerózou: vyhrajte boj se sedmi nejčastějšími příznaky!

Život s roztroušenou sklerózou: vyhrajte boj se sedmi nejčastějšími příznaky!

Roztroušená skleróza je spojena s celou řadou možných příznaků. Některé z nich jsou spíše nepříjemné, jiné významně narušují běžné...

Poradna Lékaře
Jana Svatošová
17 / 1 / 2020

Dobrý večer, paní doktorko. Z důvodu chronického tinitu jsem již podruhé podstoupila MR mozku. Poprvé před 5 lety nález drobné cysty chorioidální...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, ložisko zvýšeného signálu nemusí mít žádný význam, s tinitem nesouvisí. Pokud se obáváte roztroušené sklerosy, vzhledem k nálezu na MR,...

Celá odpověď
Stanislava
16 / 1 / 2020

Dobrý den trpím brnění končetin vypadávání věci z rukou zhoršené vidění problémy s únikem moči křeče a cukání nervů svalů v těle štíhlé svalstvo na...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den Vaše potíže je nutné objektivizovat . Tedy potvrdit, zda se jedná o skutečné postižení struktur nebo pouze o tzv vnímanou slabost ( často u...

Celá odpověď
Eliška
14 / 1 / 2020

Dobrý den, trpím problémy s chůzi a pohybem, těžké cokoli udělat a ujdu max 500 m bez zhoršení příznaků. Pohyb rukama má stejný efekt. Lékař vyjádřil...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, vámi popisované potíže mohou být projevem různých chorob. Škoda, že jste neposlala závěr Vašeho neurologa. Pokud bylo provedeno single...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz