Léto za trest? Tipy na účinné ochlazení doma i venku

Dělá vám horké léto vrásky na čele? Vlastně oprávněně, přehřátí může zhoršit příznaky roztroušené sklerózy. Jak na to, abyste vždy zůstali v pohodě?

Léto za trest? Tipy na účinné ochlazení doma i venku

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Vedra a žhnoucích slunečních paprsků se většina jedinců s roztroušenou sklerózou právem obává. Panikařit však nemusíte. I když třeba prožíváte své první léto s roztroušenou sklerózou, zůstaňte v klidu. Zvládnete to.

Jak se zchladit doma

Zůstat doma, když je horko, je základní věc. Každý byt není pro horké dny stejně vhodný, ale i tak máte doma největší šanci, že se zchladíte.

  • Můžete chodit (skoro) nazí.
  • Kdykoli se můžete sprchovat, brát si z lednice chlazené nápoje a potraviny nebo led.
  • Pokud máte doma ventilátor, nebo dokonce klimatizaci, je to velká výhoda. Že nemáte? A zkusili jste si někdy lehnout holými zády na dlažbu? Za chvíli vám bude zima! A s tím souvisí i důležité varování: nechlaďte se příliš, abyste nenastydli. Nachlazení v horku vzniká snadno a je stejně nepříjemné jako v zimě.

Jak se zchladit venku

  • Pokud můžete, choďte ven v době, kdy není takové horko. To znamená ráno před desátou hodinou a odpoledne až po čtvrté, nebo raději po šesté hodině.
  • Snažte se držet ve stínu (stromů nebo domů).
  • Pokud bydlíte ve městě, předem si vytipujte trasu tak, abyste se v případě potřeby mohli někde zchladit – třeba v klimatizovaném obchodě.
  • Kupte si elegantní, lehkou a dobře těsnící termosku, dejte si do ní chladnou vodu nebo čaj a můžete se osvěžovat, jak je libo.
  • Na trhu jsou různé chladicí doplňky, například šátky, ale nepodceňujte ani ty nejprostší prostředky, jako je plátěný klobouk namočený v chladné vodě.
  • Při oblékání dbejte méně na styl a více na pohodlí. Volné šaty z přírodních materiálů prokážou lepší služby než džíny.

A co když se opravdu přehřejete a začnete cítit nepříjemné příznaky, jako je zhoršování zraku? Jděte do chládku, můžete se osprchovat vlažnou nebo studenou vodou, pak si v klidu sednout nebo lehnout a dát si za krk nebo na obličej chladnou vlhkou utěrku – jak je vám příjemné. Během několika hodin byste se měli začít cítit lépe.

(pez)

Zdroje: 

health.clevelandclinic.org

www.healthline.com

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Zlobí vás močový měchýř? Proberte potíže s odborníkem!

Zlobí vás močový měchýř? Proberte potíže s odborníkem!

Problémy s udržením moči a další urologické potíže postihují až 80 % pacientů s roztroušenou sklerózou. Největší chybou, kterou...

Svírání, necitlivost nebo mravenčení nejsou banalita

Svírání, necitlivost nebo mravenčení nejsou banalita

Ve srovnání se ztrátou zraku nebo zhoršením hybnosti vypadají senzorické příznaky roztroušené sklerózy jako maličkost. Ale jen pro toho,...

Čas večírků je tady! Jak alkohol ovlivňuje zdraví člověka s roztroušenou sklerózou?

Čas večírků je tady! Jak alkohol ovlivňuje zdraví člověka s roztroušenou sklerózou?

První otázka na jakékoliv oslavě či v restauraci zní: Co si dáte k pití? Protože většinou padne ještě dřív,...

Magnetická rezonance provází nemocné s roztroušenou sklerózou po celou dobu jejich onemocnění

Magnetická rezonance provází nemocné s roztroušenou sklerózou po celou dobu jejich onemocnění

Magnetická rezonance představuje pro nemocné s roztroušenou sklerózou nepostradatelnou zobrazovací metodu. Pomáhá k odhalení choroby, určení prognózy i sledování...

Zhoršování zraku v horku – i to patří k „eresce“. Jak reagovat?

Zhoršování zraku v horku – i to patří k „eresce“. Jak reagovat?

Mnoho jedinců s roztroušenou sklerózou špatně snáší horké a dusné počasí. Co dělat, když se k únavě a zhoršené...

Chcete uvolnit mysl a posílit tělo? Cvičte jógu!

Chcete uvolnit mysl a posílit tělo? Cvičte jógu!

Jóga je díky své přizpůsobivosti a všestrannosti vhodná pro každého. Pacienti s roztroušenou sklerózou rozhodně nejsou výjimkou. Vysvětlíme, co...

Poradna Lékaře
Petr
5 / 8 / 2018

Moc chytré články jen realita je jiná.Zkuste někde postupovat u lékařů dle těchto článků.

Lékař
10 / 8 / 2018

Dobrý den pane Petře, pokud máte dotaz na problematiku RS, pokud máte nějaký zdravotní problém, tak Vám rádi poradíme. Jinak se bohužel k dotazu...

Celá odpověď
Jarmila
2 / 8 / 2018

Dobrý den, jsem vaším přispěvatelem, mám všechny příznaky RS, ale na CT a MR se nic neprokázalo, odběry krve mně v nemocnici nedělali a za týden jsem...

Lékař
10 / 8 / 2018

Dobrý den. Ve vašem případě je nutné komplexní vyšetření a vyloučení jakékoliv interní, neurologické, onkologické a jiné diagnozy. K tomu je potřeba...

Celá odpověď
Jana
24 / 7 / 2018

dobrý den chtěl bych se zeptat zjistili mi RS a bylo mi řečeno že mám dost buněk poškozených tak se chci zeptat kolik je tak normálně za rok...

Lékař
10 / 8 / 2018

Dobrý den. Podle počtu buněk se diagnoza nestanovuje, ani to není možné, ani to žádné studie neuvádějí. Pokud se takto váš lékař vyjádřil, tak vám to...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o multifunkční šroubovák s vodováhou

Soutěž o multifunkční šroubovák s vodováhou

Platnost: 1.8. - 31.8.2018
V srpnové soutěži budeme hrát o multifunkční šroubovák s vodováhou.