Léto za trest? Tipy na účinné ochlazení doma i venku

Dělá vám horké léto vrásky na čele? Vlastně oprávněně, přehřátí může zhoršit příznaky roztroušené sklerózy. Jak na to, abyste vždy zůstali v pohodě?

Léto za trest? Tipy na účinné ochlazení doma i venku

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Vedra a žhnoucích slunečních paprsků se většina jedinců s roztroušenou sklerózou právem obává. Panikařit však nemusíte. I když třeba prožíváte své první léto s roztroušenou sklerózou, zůstaňte v klidu. Zvládnete to.

Jak se zchladit doma

Zůstat doma, když je horko, je základní věc. Každý byt není pro horké dny stejně vhodný, ale i tak máte doma největší šanci, že se zchladíte.

  • Můžete chodit (skoro) nazí.
  • Kdykoli se můžete sprchovat, brát si z lednice chlazené nápoje a potraviny nebo led.
  • Pokud máte doma ventilátor, nebo dokonce klimatizaci, je to velká výhoda. Že nemáte? A zkusili jste si někdy lehnout holými zády na dlažbu? Za chvíli vám bude zima! A s tím souvisí i důležité varování: nechlaďte se příliš, abyste nenastydli. Nachlazení v horku vzniká snadno a je stejně nepříjemné jako v zimě.

Jak se zchladit venku

  • Pokud můžete, choďte ven v době, kdy není takové horko. To znamená ráno před desátou hodinou a odpoledne až po čtvrté, nebo raději po šesté hodině.
  • Snažte se držet ve stínu (stromů nebo domů).
  • Pokud bydlíte ve městě, předem si vytipujte trasu tak, abyste se v případě potřeby mohli někde zchladit – třeba v klimatizovaném obchodě.
  • Kupte si elegantní, lehkou a dobře těsnící termosku, dejte si do ní chladnou vodu nebo čaj a můžete se osvěžovat, jak je libo.
  • Na trhu jsou různé chladicí doplňky, například šátky, ale nepodceňujte ani ty nejprostší prostředky, jako je plátěný klobouk namočený v chladné vodě.
  • Při oblékání dbejte méně na styl a více na pohodlí. Volné šaty z přírodních materiálů prokážou lepší služby než džíny.

A co když se opravdu přehřejete a začnete cítit nepříjemné příznaky, jako je zhoršování zraku? Jděte do chládku, můžete se osprchovat vlažnou nebo studenou vodou, pak si v klidu sednout nebo lehnout a dát si za krk nebo na obličej chladnou vlhkou utěrku – jak je vám příjemné. Během několika hodin byste se měli začít cítit lépe.

(pez)

Zdroje: 

health.clevelandclinic.org

www.healthline.com

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Život s roztroušenou sklerózou v ČR

Život s roztroušenou sklerózou v ČR

Jak se vlastně v České republice žije lidem s roztroušenou sklerózou? Všelijak. Záleží hlavně na tom, jestli se jim...

Roztroušená skleróza: svěřujte se s rozmyslem

Roztroušená skleróza: svěřujte se s rozmyslem

Každý s roztroušenou sklerózou řešil to, jak o své nemoci říci okolí. Přestože neexistuje jednoznačně správný či špatný postup,...

„Jsme roztroušeni po celém světě,“ vzkazují nemocní s roztroušenou sklerózou a zvou na každoroční maraton

„Jsme roztroušeni po celém světě,“ vzkazují nemocní s roztroušenou sklerózou a zvou na každoroční maraton

Letos již popáté proběhne osvětová akce s názvem MaRS – Maraton s roztroušenou sklerózou. Jejím cílem je nejen vzbudit...

Život s roztroušenou sklerózou obohatí správně zvolený sport

Život s roztroušenou sklerózou obohatí správně zvolený sport

Pohyb je pro lidi trpící roztroušenou sklerózou nesmírně důležitý. Velmi jednoduše se ale z příjemné aktivity může stát noční...

Problémy se sluchem – jeden z příznaků eresky

Problémy se sluchem – jeden z příznaků eresky

Roztroušenou sklerózu může provázet mnoho různých potíží. O problémech se sluchem se ale v této souvislosti nehovoří příliš často....

Pacientům s roztroušenou sklerózou pomáhá skupinová psychoterapie

Pacientům s roztroušenou sklerózou pomáhá skupinová psychoterapie

Při roztroušené skleróze se k čistě zdravotním problémům často přidružují i potíže v práci a narušená psychika. Kolísavý průběh...

Poradna Lékaře
Miroslav Kantorík
13 / 9 / 2017

Dobrý deň . Žijem s SMkou už 22 rokov , momentálne som stabilizovaný no na inv . vozíku . Môj problém je že sa neudržím na nohách a na pravej ruke...

Lékař
21 / 9 / 2017

Dobrý den, indikace léčby Fampyrou by měla být stanovena MS centrem, kde jste patrně sledován, Obraťte se tedy s tímto dotazem přímo na lékaře MS...

Celá odpověď
Drahomíra Takáčová
10 / 9 / 2017

dobrý den, mé dceři byla před zhruba 2 roky diagnostikována roztroušena skleróza, v jejich 29 letech. třikrát týdně si aplikuje Copaxone a dosud nemě...

Lékař
3 / 10 / 2017

Dobrý den paní Drahomíro. Infůze se Solumedrolem v tzv pulsním dávkování- tj většinou 3-5 g v 3-7 infůzích po sobě, se používá na zaléčení při...

Celá odpověď
Michal
31 / 8 / 2017

Dobrý den, manželka se léčí na RS,v současné době léčba betaferonem, která ji nedělá dobře.Nyní bude změněna léčba na injekce, které se berou pouze...

Lékař
21 / 9 / 2017

Dobrý den, pokud žádáte o invalidní důchod, je nejlepší přiložit všechny dostupné nálezy od specialistů, u kterých se manželka léčí. Nejlépe je ,...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o dřevěnou puzzle kostku

Soutěž o dřevěnou puzzle kostku

Platnost: 1.10. - 31.10.2017
V říjnové soutěži můžete vyhrát dřevěnou puzzle kostku.