Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

Stres a duševní nepohoda mohou nepříznivě ovlivnit průběh řady chronických onemocnění včetně roztroušené sklerózy. Protože stres snižuje schopnost organismu bojovat s nemocí, je třeba se mu účinně bránit.

Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Jedinci, kteří jsou ve stresu, často cítí úzkost, pokles nálady, jsou podráždění, obtížně se soustředí a mají narušený spánek. Dlouhodobě trvající stres může vést k tělesným problémům, jako je zvýšený krevní tlak, bolesti žaludku či hlavy. Ačkoliv je stres do určité míry součástí života každého z nás, nemocní s roztroušenou sklerózou se navíc musí vypořádat s nepředvídatelností své choroby, jejím vlivem na pracovní schopnosti, partnerské i rodinné vztahy. To všechno jistě představuje nemalou zátěž, která se může nepříznivě odrazit na jejich duševním i tělesném zdraví.

8 zlatých pravidel

Zcela odstranit stres z našeho života bohužel nejde. Je ale možné naučit se několik pravidel, pomocí kterých ho lze alespoň minimalizovat a částečně kontrolovat:

  1. Stanovujte si reálné cíle, ne takové, které jen těžko dokážete splnit.
  2. Mějte k dispozici pohotovostní plán pro případ, že by vám onemocnění stálo v cestě.
  3. Dopřejte si dostatek každodenního odpočinku.
  4. Pochopte, jaké situace jsou pro vás stresující, lépe se na ně propříště připravte nebo se jim zcela vyhněte.
  5. Pravidelně cvičte, pohybem se lze odreagovat a snížit přítomnou úzkost.
  6. Naučte se některou z účinných relaxačních technik, zkuste relaxační hudbu, procházku v přírodě nebo masáž.
  7. Svěřte se svým blízkým, co se ve vás odehrává a co vás trápí.
  8. Nespoléhejte jen na sebe a nebojte se požádat své okolí o pomoc.

(veri)

Zdroj:
www.mssociety.org.uk/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Poruchy zraku u eresky: na multifokální brýle nespoléhejte

Poruchy zraku u eresky: na multifokální brýle nespoléhejte

Jak zlepšit vidění při poškození zraku? Možností je stále víc. Jsou ale oblíbené multifokální brýle vhodné i pro lidi,...

Zdravý doping: ovoce a zelenina nesmí na talíři chybět!

Zdravý doping: ovoce a zelenina nesmí na talíři chybět!

Někdo se nemůže na zeleninu ani podívat, jiní ji považují za základ stravování. Rozhodně by spolu s ovocem měla...

Eresku často doprovází deprese. Léčbu duše neodkládejte!

Eresku často doprovází deprese. Léčbu duše neodkládejte!

Deprese patří k častým projevům roztroušené sklerózy. Jde o stav, který lze řešit. Jen je nutné svěřit se se...

Jak se cítí lidé s roztroušenou sklerózou? Vyzkoušejte!

Jak se cítí lidé s roztroušenou sklerózou? Vyzkoušejte!

Australští designéři se mohou pochlubit skutečně extravagantním výrobkem: sestrojili jízdní kolo, které jako by mělo roztroušenou sklerózu. Stačí nasednout...

Jak se léčí roztroušená skleróza

Jak se léčí roztroušená skleróza

První myšlenky pacienta po vyslechnutí diagnózy patří možným směrům léčby. Nejinak je tomu i při zjištění roztroušené sklerózy. Odpověď...

Sdružení pro pacienty s roztroušenou sklerózou v České republice

Sdružení pro pacienty s roztroušenou sklerózou v České republice

Roztroušenou sklerózou trpí v naší zemi přibližně 20 tisíc lidí. Zvládat nelehkou chronickou chorobu pomáhají nemocným kromě zdravotníků i...

Poradna Lékaře
Jana
25 / 11 / 2018

Dobrý den od dětství trpím boleti hlavy. Dětský lékař mi iagnostikovat migrénu. Po 30 roku se bolesti zhoršily. Hlava bolela téměř denně, hlavně lev...

Lékař
2 / 12 / 2018

Dobrý den, Váš stav určitě vyžaduje sledování neurologem. Možná by bylo vhodné provést ještě i EMG- aby se vyšetřily nervy na končetinách. Brnění...

Celá odpověď
Bohumila Bardounová
7 / 11 / 2018

Dobrý den, v minulém roce mi byla diagnostikována RS, přeléčení solumedrolem, a 3 měsíce jsem si píchala plegridy. Musela jsem léčbu přerušit,...

Lékař
19 / 11 / 2018

Dobrý den, vzhledem k tomu, že i když není známa příčina RS, souvisí toto onemocnění jednak s imunitou a jednak s psychikou. Proto bych Vám jako...

Celá odpověď
lucie rošková
7 / 11 / 2018

Dobrý den mám RS, čekám na přijetí do RS centra, nicméně před zjištěním jsem měla těžké unavené nohy, po zaléčení medrolem se mi to vrátilo a přidaly...

Lékař
19 / 11 / 2018

Dobrý den, to se po internetu nedá říci, záleží na tom, zda se změnil neurologický nález. Obraťte se na neurologa, který Vám RS diagnostikoval. Pok...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o autoškrabku

Soutěž o autoškrabku

Platnost: 1. 12. - 31. 12. 2018
V prosincové soutěži budeme hrát o autoškrabku s teplou rukavicí.