Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

Stres a duševní nepohoda mohou nepříznivě ovlivnit průběh řady chronických onemocnění včetně roztroušené sklerózy. Protože stres snižuje schopnost organismu bojovat s nemocí, je třeba se mu účinně bránit.

Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Jedinci, kteří jsou ve stresu, často cítí úzkost, pokles nálady, jsou podráždění, obtížně se soustředí a mají narušený spánek. Dlouhodobě trvající stres může vést k tělesným problémům, jako je zvýšený krevní tlak, bolesti žaludku či hlavy. Ačkoliv je stres do určité míry součástí života každého z nás, nemocní s roztroušenou sklerózou se navíc musí vypořádat s nepředvídatelností své choroby, jejím vlivem na pracovní schopnosti, partnerské i rodinné vztahy. To všechno jistě představuje nemalou zátěž, která se může nepříznivě odrazit na jejich duševním i tělesném zdraví.

8 zlatých pravidel

Zcela odstranit stres z našeho života bohužel nejde. Je ale možné naučit se několik pravidel, pomocí kterých ho lze alespoň minimalizovat a částečně kontrolovat:

  1. Stanovujte si reálné cíle, ne takové, které jen těžko dokážete splnit.
  2. Mějte k dispozici pohotovostní plán pro případ, že by vám onemocnění stálo v cestě.
  3. Dopřejte si dostatek každodenního odpočinku.
  4. Pochopte, jaké situace jsou pro vás stresující, lépe se na ně propříště připravte nebo se jim zcela vyhněte.
  5. Pravidelně cvičte, pohybem se lze odreagovat a snížit přítomnou úzkost.
  6. Naučte se některou z účinných relaxačních technik, zkuste relaxační hudbu, procházku v přírodě nebo masáž.
  7. Svěřte se svým blízkým, co se ve vás odehrává a co vás trápí.
  8. Nespoléhejte jen na sebe a nebojte se požádat své okolí o pomoc.

(veri)

Zdroj:
www.mssociety.org.uk/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Nadměrná únava – velký protivník nemocných s RS. Jak proti ní bojovat?

Nadměrná únava – velký protivník nemocných s RS. Jak proti ní bojovat?

Únava patří mezi časté a závažné příznaky provázející roztroušenou sklerózu. Její zmírnění je podle odborníků možné úpravou denního režimu,...

Je vakcína proti chřipce vhodná pro pacienty s roztroušenou sklerózou?

Je vakcína proti chřipce vhodná pro pacienty s roztroušenou sklerózou?

Začíná období, kdy bývá odborníky pacientům doporučováno nechat se očkovat proti chřipce. Jak je to ale s očkováním u pacientů...

Roztroušená skleróza a myastenia gravis. V čem se liší?

Roztroušená skleróza a myastenia gravis. V čem se liší?

Roztroušená skleróza (RS) i myastenia gravis (MG) jsou neurologická onemocnění, která často dokážou obrátit pacientovi život naruby. I přes...

Roztroušená skleróza postihuje jedince po celém světě

Roztroušená skleróza postihuje jedince po celém světě

Nemocných s roztroušenou sklerózou je na celém světě podle odhadů kolem dvou a půl miliónu. Pro chorobu je typický...

Deset rad, jak se dobře domluvit s lékařem

Deset rad, jak se dobře domluvit s lékařem

Možná se vám to také stává – jedno setkání s lékařem je skvělé, při jiném si nerozumíte a odcházíte...

Řeč a polykání může skleróza znesnadnit. Pomoci dokáže logoped

Řeč a polykání může skleróza znesnadnit. Pomoci dokáže logoped

Autoimunitní onemocnění nervové tkáně způsobuje široké spektrum neurologických poruch. Mezi ty nejčastější patří obtíže spojené s mluvením a polykáním....

Poradna Lékaře
Miroslava Pospíšilová
28 / 5 / 2019

Dobrý den, před pár dny jsem na internetu narazila na článek o RS, ve kterém paní psala, že na RS se u ní přišlo, když šla k lékaři s mravenčením v...

Lékař
13 / 6 / 2019

Dobrý den, brnění ruky může mít více příčin, nikoli jen roztroušenou sklerosu. Bohužel nepíšete, které prsty brní, ale podobné příznaky mohou být...

Celá odpověď
Dominika
26 / 5 / 2019

Dobrý den,manželovi byla v prosinci diagnostikována RS. Po přeléčení atak si od dubna aplikuje 3 x týdně Rebif, po kterém trpí chřipkovými stavy.Na...

Lékař
13 / 6 / 2019

Dobrý den, Chřipkové příznaky po injekci těchto preparátů jsou běžné. Nejsou zdravotně závažné, ale subjektivně někdy nepříjemné. U každého z různou ...

Celá odpověď
Tatiana Tabačková /
26 / 5 / 2019

Dobrý den,5 let mám RS,užívám Gilenya.Na jaře a v létě je mi znatelně hůř,špatně se mi chodí,mám často spasticitu.Co s tím?Děkuji,T.

Lékař
4 / 6 / 2019

Dobrý den, pokud užíváte Gilenyu, jste jistě pacientkou RS centra. Sdělte Vaše potíže tamnímu lékaři, může dle stavu ordinovat léky, které pomohou...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o sadu krájecího prkénka z bambusového dřeva a nerezového nože

Soutěž o sadu krájecího prkénka z bambusového dřeva a nerezového nože

Platnost: 1. 6. - 30. 6. 2019
V červnu budeme soutěžit o sadu krájecího prkénka z bambusového dřeva a nerezového nože.