Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

Stres a duševní nepohoda mohou nepříznivě ovlivnit průběh řady chronických onemocnění včetně roztroušené sklerózy. Protože stres snižuje schopnost organismu bojovat s nemocí, je třeba se mu účinně bránit.

Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Jedinci, kteří jsou ve stresu, často cítí úzkost, pokles nálady, jsou podráždění, obtížně se soustředí a mají narušený spánek. Dlouhodobě trvající stres může vést k tělesným problémům, jako je zvýšený krevní tlak, bolesti žaludku či hlavy. Ačkoliv je stres do určité míry součástí života každého z nás, nemocní s roztroušenou sklerózou se navíc musí vypořádat s nepředvídatelností své choroby, jejím vlivem na pracovní schopnosti, partnerské i rodinné vztahy. To všechno jistě představuje nemalou zátěž, která se může nepříznivě odrazit na jejich duševním i tělesném zdraví.

8 zlatých pravidel

Zcela odstranit stres z našeho života bohužel nejde. Je ale možné naučit se několik pravidel, pomocí kterých ho lze alespoň minimalizovat a částečně kontrolovat:

  1. Stanovujte si reálné cíle, ne takové, které jen těžko dokážete splnit.
  2. Mějte k dispozici pohotovostní plán pro případ, že by vám onemocnění stálo v cestě.
  3. Dopřejte si dostatek každodenního odpočinku.
  4. Pochopte, jaké situace jsou pro vás stresující, lépe se na ně propříště připravte nebo se jim zcela vyhněte.
  5. Pravidelně cvičte, pohybem se lze odreagovat a snížit přítomnou úzkost.
  6. Naučte se některou z účinných relaxačních technik, zkuste relaxační hudbu, procházku v přírodě nebo masáž.
  7. Svěřte se svým blízkým, co se ve vás odehrává a co vás trápí.
  8. Nespoléhejte jen na sebe a nebojte se požádat své okolí o pomoc.

(veri)

Zdroj:
www.mssociety.org.uk/

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Nejzábavnější párty hry, které zvládnete i s RS

Nejzábavnější párty hry, které zvládnete i s RS

Účastnit se večírku nebo ho pořádat je samozřejmě možné i s roztroušenou sklerózou. Aby však akce proběhla úspěšně, je...

RS a alternativní medicína: bez skepse, ale kriticky

RS a alternativní medicína: bez skepse, ale kriticky

Kolísavý průběh roztroušené sklerózy snadno svede k tomu, že hledáme pomoc nejen u lékařů a ve zdravotnických zařízeních. Je...

Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování mnoha pochodů v těle. Mezi tyto živiny patří...

Souhra nepříznivých faktorů – tak vzniká roztroušená skleróza

Souhra nepříznivých faktorů – tak vzniká roztroušená skleróza

Určit jeden konkrétní vyvolávající faktor roztroušené sklerózy lze jen těžko. Odborníci se shodují, že se na jejím vzniku podílí...

Všude samé dýně – a to nám dělá dobře!

Všude samé dýně – a to nám dělá dobře!

Dýně nejsou jen symbolem Halloweenu. Jejich semínka jsou i chutnou a zdravou potravinou. Prospívají zejména lidem trpícím roztroušenou sklerózou....

Naboso s ereskou? Krok, který dobře zvažte!

Naboso s ereskou? Krok, který dobře zvažte!

Chození naboso je moderní. Jeho zastánci slibují nesčetné pozitivní účinky na lidský organismus. Člověk s roztroušenou sklerózou by měl...

Poradna Lékaře
16 / 3 / 2021

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila. Je mi 39 let. Loni v srpnu, cca 6 měsíců po narození druhé dcery, mě začaly obtěžovat různé potíže. Jedná ...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Daniela Králová: Dobrý den paní Kristýno, dle popisu obtíží si spíše nemyslím, že by mělo jít o projevy RS, důležité ale je, že jste byla vyšet...

Celá odpověď
15 / 3 / 2021

Již 5 let zkoumají lékaři diagnozu, padám, ale hlava se netočí, najednou to se mnou švihne a octnu se na zemi, tak jsem si zlomila ruku, mám potíže...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Kseniia Bilomeria: Dobrý den, paní Jarmilo, děkuji za Váš dotaz. Opakované pády můžou být způsobeny onemocněním nervového systému (například, P...

Celá odpověď
14 / 3 / 2021

Dobrý den, je mi 27 let. Trápí mě mravenčení a svědění chodidel, ale netrvá celý den. Někdy i tuhnutí. Brnění po dlouhém stání či sezení - nohy,...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Veronika Horáková: Dobrý den, z popisu Vaších potíží nelze určit příčinu. Roztroušená skleróza je onemocnění velice složité, klinický obraz je ...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz