Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku

Pro osoby potýkající se s roztroušenou sklerózou bývá představa sportování zpočátku spíše nepříjemná. Pokud si však vyberou vhodný typ fyzické aktivity, například cvičení ve vodě, většinou brzy zjistí, že jim dělá velmi dobře.

Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Jako v bavlnce

Voda nadlehčuje, proto je pro osoby s chorobami pohybového aparátu cvičení v bazénu příjemné a o něco snadnější než suchozemské aktivity.

  • Voda klade pohybu přiměřený odpor, který pomáhá posilovat svaly a brání člověku v pádu. 
  • Lidé s pohybovým omezením často zjišťují, že mají ve vodě širší možnosti pohybu, cítí se lehčeji a volněji. Na začátku se sice mohou po cvičení cítit vyčerpaní, ale postupem času únava mizí.
  • Odplouvají i další nepříjemné příznaky, třeba deprese a bolesti, a motorika se stává snadnější. 

Užívat si mohou i neplavci 

Bojíte se vody nebo nevěříte svým plaveckým dovednostem? Nemusíte rovnou plavat, v bazénu se dá dělat i spousta jiných věcí. K nabídce patří například lekce vodního aerobiku, strečinku (protahování), posilování nebo tanec ve vodě. Pod vedením instruktora se nemusíte bát, že byste se utopili. Pokud raději vyhledáváte prostředí, kde jsou lidé s podobnými potížemi, jako máte vy, projděte služby rehabilitačních nebo lázeňských ústavů a center. Jistě najdete i lekce vedené specializovanými fyzioterapeuty.

Pozor na přehřátí!

Jestliže máte chuť některé z vodních aktivit vyzkoušet, poraďte se napřed s lékařem. Tak budete mít jistotu, že svému zdraví neuškodíte. Určité zdravotní problémy se totiž s koupáním v bazénu nesnášejí – například kožní nemoci, chronické rány, u žen pak gynekologická onemocnění. Část lidí s roztroušenou sklerózou prožívá příznaky vzplanutí při každém přehřátí, tedy mimo jiné v létě, v sauně, při námaze, často i po horké koupeli. Proto se raději vyhýbejte cvičení v bazénech s teplou vodou a dejte přednost té chladnější – zabraňuje přehřátí, takže se budete cítit bezpečně. 

(pez)

Zdroj: 
www.healthline.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Důležitou součástí léčby RS je kvalitní rehabilitace

Důležitou součástí léčby RS je kvalitní rehabilitace

Hlavním cílem rehabilitace u nemocných s roztroušenou sklerózou je snaha o udržení, obnovu či zlepšení pohyblivosti. Důležitou součástí rehabilitace...

Magnetická rezonance provází nemocné s roztroušenou sklerózou po celou dobu jejich onemocnění

Magnetická rezonance provází nemocné s roztroušenou sklerózou po celou dobu jejich onemocnění

Magnetická rezonance představuje pro nemocné s roztroušenou sklerózou nepostradatelnou zobrazovací metodu. Pomáhá k odhalení choroby, určení prognózy i sledování...

Nesnášíte injekce? Zbavte se buď strachu, nebo jehel

Nesnášíte injekce? Zbavte se buď strachu, nebo jehel

Obavy z injekcí jsou součástí života mnoha dospělých a jinak vyrovnaných lidí. Dokážou zvládnout téměř vše, ale jak se...

Roztroušená skleróza pohybu nebrání. Už máte vybraný sport?

Roztroušená skleróza pohybu nebrání. Už máte vybraný sport?

Pravidelná fyzická činnost musí člověka především bavit. Pokud ale trpíte roztroušenou sklerózou, je třeba vybírat spíše s rozumem. Zapomeňte...

Mobilní aplikace, které pomáhají při eresce

Mobilní aplikace, které pomáhají při eresce

Život s roztroušenou sklerózou sice přináší různá omezení, ale řada mobilních aplikací může tato omezení alespoň zmírnit. Třeba podporou...

Jak říci dětem o své nemoci?

Jak říci dětem o své nemoci?

Děti jsou velmi zvědavé a snadno si všimnou, že v rodině je náhle něco jinak. Mluvte s nimi o...

Poradna Lékaře
Čurda
10 / 4 / 2019

Dobrý den, již delší dobu me brní končetiny. Nakonec mě můj obvodní lékař poslal k neurologovi. Po absolvování MR, krevních testů a rozboru Likvor je...

Lékař
22 / 4 / 2019

dobrý den, nález je opravdu zcela hraniční a nejednoznačný, takže by stejně nasazená léčba, jako třeba na RS, neměla vůbec žádný valný efekt a tedy...

Celá odpověď
Bára
8 / 4 / 2019

Dobrý den, již měsíc mám sníženou citlivost kůže na levé noze a trupu, lehkou malátnost občasné brnění prstů a bolest hlavy. Před třemi týdny jsem...

Lékař
22 / 4 / 2019

Dobrý den paní Barboro, Solumedrol je lék působící zejména protizánětlivě a je v léčbě mnoha onemocnění nezastupitelný. Léčba kortikoidy má ovšem i c...

Celá odpověď
Kateřina Holá
8 / 4 / 2019

Dobrý den, chci se zeptat zda je pro pacienty s RS vhodná masáž lávovými kameny.? Děkuji za Vaši odpověď. K. Holá

Lékař
22 / 4 / 2019

Dobrý den paní Kateřino, nevidím v tom problém, pokud tato masáž bude pro pacienta příjemná a efekt masáže bude dobrý, pak ať na ní klidně dochází i...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o outdoorový ručník

Soutěž o outdoorový ručník

Platnost: 1. 4. - 30. 4. 2019
V dubnu soutěžíme o outdoorový ručník.