Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku

Pro osoby potýkající se s roztroušenou sklerózou bývá představa sportování zpočátku spíše nepříjemná. Pokud si však vyberou vhodný typ fyzické aktivity, například cvičení ve vodě, většinou brzy zjistí, že jim dělá velmi dobře.

Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Jako v bavlnce

Voda nadlehčuje, proto je pro osoby s chorobami pohybového aparátu cvičení v bazénu příjemné a o něco snadnější než suchozemské aktivity.

  • Voda klade pohybu přiměřený odpor, který pomáhá posilovat svaly a brání člověku v pádu. 
  • Lidé s pohybovým omezením často zjišťují, že mají ve vodě širší možnosti pohybu, cítí se lehčeji a volněji. Na začátku se sice mohou po cvičení cítit vyčerpaní, ale postupem času únava mizí.
  • Odplouvají i další nepříjemné příznaky, třeba deprese a bolesti, a motorika se stává snadnější. 

Užívat si mohou i neplavci 

Bojíte se vody nebo nevěříte svým plaveckým dovednostem? Nemusíte rovnou plavat, v bazénu se dá dělat i spousta jiných věcí. K nabídce patří například lekce vodního aerobiku, strečinku (protahování), posilování nebo tanec ve vodě. Pod vedením instruktora se nemusíte bát, že byste se utopili. Pokud raději vyhledáváte prostředí, kde jsou lidé s podobnými potížemi, jako máte vy, projděte služby rehabilitačních nebo lázeňských ústavů a center. Jistě najdete i lekce vedené specializovanými fyzioterapeuty.

Pozor na přehřátí!

Jestliže máte chuť některé z vodních aktivit vyzkoušet, poraďte se napřed s lékařem. Tak budete mít jistotu, že svému zdraví neuškodíte. Určité zdravotní problémy se totiž s koupáním v bazénu nesnášejí – například kožní nemoci, chronické rány, u žen pak gynekologická onemocnění. Část lidí s roztroušenou sklerózou prožívá příznaky vzplanutí při každém přehřátí, tedy mimo jiné v létě, v sauně, při námaze, často i po horké koupeli. Proto se raději vyhýbejte cvičení v bazénech s teplou vodou a dejte přednost té chladnější – zabraňuje přehřátí, takže se budete cítit bezpečně. 

(pez)

Zdroj: 
www.healthline.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Zamilovat se s eReSkou? Proč ne?

Zamilovat se s eReSkou? Proč ne?

Jestli jste sami a toužíte po vztahu, a přitom se potýkáte s roztroušenou sklerózou, máte asi řadu pochybností. Jaký...

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Slabost nebo problémy s rovnováhou nemusí být při roztroušené skleróze důvodem, abyste se vyhýbali koupání. Právě naopak. V čem...

I v nemoci si udržte zdravá přátelství

I v nemoci si udržte zdravá přátelství

Chronické onemocnění jako roztroušená skleróza neovlivňuje jen naši fyzickou kondici. Může zasahovat i do takových oblastí života, jako jsou...

Léčit roztroušenou sklerózu jde i bez injekcí!

Léčit roztroušenou sklerózu jde i bez injekcí!

Zcela vyléčit roztroušenou sklerózu lékaři zatím neumí. Díky moderním lékům však již dnes dokážou svým pacientům zmírnit obtíže spojené...

Tipy na čtení na dovolenou s ereskou

Tipy na čtení na dovolenou s ereskou

Hledáte inspiraci, jakou knihu vzít s sebou na dovolenou? Naše tipy vás potěší a alespoň na chvíli dají zapomenout...

Soužití s partnerem trpícím též ereskou: má to svá úskalí

Soužití s partnerem trpícím též ereskou: má to svá úskalí

Lidé s roztroušenou sklerózou potřebují lásku tak jako každý. Často se však ze strany zdravého partnera setkávají s nepochopením...

Poradna Lékaře
Jana Svatošová
17 / 1 / 2020

Dobrý večer, paní doktorko. Z důvodu chronického tinitu jsem již podruhé podstoupila MR mozku. Poprvé před 5 lety nález drobné cysty chorioidální...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, ložisko zvýšeného signálu nemusí mít žádný význam, s tinitem nesouvisí. Pokud se obáváte roztroušené sklerosy, vzhledem k nálezu na MR,...

Celá odpověď
Stanislava
16 / 1 / 2020

Dobrý den trpím brnění končetin vypadávání věci z rukou zhoršené vidění problémy s únikem moči křeče a cukání nervů svalů v těle štíhlé svalstvo na...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den Vaše potíže je nutné objektivizovat . Tedy potvrdit, zda se jedná o skutečné postižení struktur nebo pouze o tzv vnímanou slabost ( často u...

Celá odpověď
Eliška
14 / 1 / 2020

Dobrý den, trpím problémy s chůzi a pohybem, těžké cokoli udělat a ujdu max 500 m bez zhoršení příznaků. Pohyb rukama má stejný efekt. Lékař vyjádřil...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, vámi popisované potíže mohou být projevem různých chorob. Škoda, že jste neposlala závěr Vašeho neurologa. Pokud bylo provedeno single...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz