Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku

Pro osoby potýkající se s roztroušenou sklerózou bývá představa sportování zpočátku spíše nepříjemná. Pokud si však vyberou vhodný typ fyzické aktivity, například cvičení ve vodě, většinou brzy zjistí, že jim dělá velmi dobře.

Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Jako v bavlnce

Voda nadlehčuje, proto je pro osoby s chorobami pohybového aparátu cvičení v bazénu příjemné a o něco snadnější než suchozemské aktivity.

  • Voda klade pohybu přiměřený odpor, který pomáhá posilovat svaly a brání člověku v pádu. 
  • Lidé s pohybovým omezením často zjišťují, že mají ve vodě širší možnosti pohybu, cítí se lehčeji a volněji. Na začátku se sice mohou po cvičení cítit vyčerpaní, ale postupem času únava mizí.
  • Odplouvají i další nepříjemné příznaky, třeba deprese a bolesti, a motorika se stává snadnější. 

Užívat si mohou i neplavci 

Bojíte se vody nebo nevěříte svým plaveckým dovednostem? Nemusíte rovnou plavat, v bazénu se dá dělat i spousta jiných věcí. K nabídce patří například lekce vodního aerobiku, strečinku (protahování), posilování nebo tanec ve vodě. Pod vedením instruktora se nemusíte bát, že byste se utopili. Pokud raději vyhledáváte prostředí, kde jsou lidé s podobnými potížemi, jako máte vy, projděte služby rehabilitačních nebo lázeňských ústavů a center. Jistě najdete i lekce vedené specializovanými fyzioterapeuty.

Pozor na přehřátí!

Jestliže máte chuť některé z vodních aktivit vyzkoušet, poraďte se napřed s lékařem. Tak budete mít jistotu, že svému zdraví neuškodíte. Určité zdravotní problémy se totiž s koupáním v bazénu nesnášejí – například kožní nemoci, chronické rány, u žen pak gynekologická onemocnění. Část lidí s roztroušenou sklerózou prožívá příznaky vzplanutí při každém přehřátí, tedy mimo jiné v létě, v sauně, při námaze, často i po horké koupeli. Proto se raději vyhýbejte cvičení v bazénech s teplou vodou a dejte přednost té chladnější – zabraňuje přehřátí, takže se budete cítit bezpečně. 

(pez)

Zdroj: 
www.healthline.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Jak šel čas s ereskou – průlom přinesly mikroskop a magnetická rezonance

Jak šel čas s ereskou – průlom přinesly mikroskop a magnetická rezonance

Roztroušená skleróza rozhodně není nemocí posledních desetiletí. Za prvního pacienta je považována žena, u níž byly příznaky RS popsány...

Sdružení mladých sklerotiků: S ereskou nemusí být nikdo sám!

Sdružení mladých sklerotiků: S ereskou nemusí být nikdo sám!

Roztroušená skleróza je chronická choroba, která umí značně zkomplikovat život. Kromě léčby může pacientům pomáhat také sdílení jejich problémů...

Magnetická rezonance provází nemocné s roztroušenou sklerózou po celou dobu jejich onemocnění

Magnetická rezonance provází nemocné s roztroušenou sklerózou po celou dobu jejich onemocnění

Magnetická rezonance představuje pro nemocné s roztroušenou sklerózou nepostradatelnou zobrazovací metodu. Pomáhá k odhalení choroby, určení prognózy i sledování...

Ereska je zloděj samostatnosti – braňte se!

Ereska je zloděj samostatnosti – braňte se!

Roztroušená skleróza se mnohdy projevuje zhoršením motorických funkcí. Jenže jemnou motoriku potřebujeme v praxi téměř neustále. Jak ji procvičovat?

Kde hledat podporu, když docházejí síly?

Kde hledat podporu, když docházejí síly?

Roztroušená skleróza poznamenává nejen tělo, ale velmi často i duši. Jak se těmto těžkostem nepodvolit, a naopak s dopady...

Roztroušená skleróza: svěřujte se s rozmyslem

Roztroušená skleróza: svěřujte se s rozmyslem

Každý s roztroušenou sklerózou řešil to, jak o své nemoci říci okolí. Přestože neexistuje jednoznačně správný či špatný postup,...

Poradna Lékaře
Karel
11 / 2 / 2019

Dobrý den,nevíte který cvik pomůže na lepší zvedání špičky nohy ,mám levou zeslabenou a zadrhávám s ní o zem.Děkuji

Lékař
20 / 2 / 2019

Bez vyšetření nelze určit, který by byl právě teď pro vás nejvhodnější. Obecně jsou vhodné všechny balanční cvky( za předpokladu bezpečného...

Celá odpověď
jana
11 / 2 / 2019

Dobrý den. Již rok mám diagnostikovanoz RS, píchám si Rebif44. Za tři dny mám jít na odstranění vlčího zrna s lokalni anestezii. Může takové...

Lékař
20 / 2 / 2019

Dobrý den, lokální anesthesie nemůže přivodit ataku . Je ale důležité nebýt před zákrokem nachlazená ani jinak oslabená. s pozdravem Noj neurolo...

Celá odpověď
Esterka
10 / 2 / 2019

Dobrý den. Mam strach, zda netrpí rs. Vim, ze me asi poradite at jdu k lékaři, ale přesto bych chtěla znát váš názor.Za poslední rok se cítím velmi u...

Lékař
14 / 2 / 2019

Dobrý den, vzhledem k popisovaným potížím Vám určitě doporučím navštívit lékaře. Za prvé doporučím vyšetření na očním (pokud by se jednalo o RS, je i...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Sada první pomoci v plechové dóze

Sada první pomoci v plechové dóze

Platnost: 1. 2. - 28. 2. 2019
V únoru budeme soutěžit o sadu první pomoci.