Plavat, či neplavat? To je to, oč s ereskou běží

Slabost, poruchy citlivosti i problémy s rovnováhou − to jsou potíže, s nimiž se lidé trpící roztroušenou sklerózou často potýkají. Tyto problémy mohou ztěžovat fyzickou aktivitu, nebo od ní dokonce odrazovat. Fyzická aktivita je přitom pro život důležitá. Vyplatí se tedy překonat nejistotu a vyrazit například plavat do bazénu?

Plavat, či neplavat? To je to, oč s ereskou běží

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Rehabilitace, posilovna i relaxace

Plavání je jedním z nejzdravějších sportů. Vhodné je i pro osoby s tělesným postižením. Voda pomáhá podpořit slabé končetiny a vykonávat pohyby, které na souši nezvládnete. Díky odporu vody navíc posílíte zesláblé svaly. Stát ve vodě je snazší a nehrozí přitom riziko pádu. Plavání tedy může zmírnit nepříjemné projevy spojené s roztroušenou sklerózou. Pobyt v bazénu je zkrátka rehabilitací, sportem i odpočinkem v jednom. Benefitů, které pobyt ve vodě a plavání přinášejí, je hned několik: 

  • umožňují zvětšený rozsah pohybu,
  • menší zatížení kloubů při pohybu,
  • zlepšení vytrvalosti, pružnosti a síly,
  • zmírnění bolesti, únavy a deprese,
  • vedou k celkovému zlepšení kvality života.

Nejistota ve vodě nevadí

Pokud jste neplavci nebo se zkrátka necítíte ve vodě sami bezpečně, nezoufejte. Existuje nespočet kurzů pro neplavce nebo pro osoby se zdravotním postižením. Posilovat, protahovat se a zlepšovat rovnováhu můžete ve vodě i bez znalosti plavání. Pokud vám k pocitu jistoty nestačí přítomnost instruktora, případně speciálního terapeuta, existuje obrovské množství různých pomůcek. Ty vám s pohybem pomohou, odlehčí vás, nedovolí, abyste se potopili. Vyzkoušet můžete například plovací desky, destičky nebo neoprenové nadlehčovací pomůcky. Prospět na těle i na duchu vám může i obyčejná hra v mělkém bazénu s dětmi nebo vnoučaty.

Pozor na sauny a vířivky

Někteří lidé s roztroušenou sklerózou zažívají při přehřátí tzv. pseudoexacerbace, dočasná vzplanutí. Tento fenomén hrozí ve vířivce, sauně nebo i v horké koupeli. Pokud jste se s tímto problémem někdy setkali, měli byste se vyhnout příliš teplé vodě i dlouhému slunění. Na druhou stranu ponoření se do chladnějšího bazénu vás může zchladit a pomoci těmto potížím předcházet. Jako ideální teplota pro plavání a cvičení ve vodě pro osoby s roztroušenou sklerózou se uvádí 24–28 °C, ale názory se různí. Důležité je najít si takovou teplotu, která vyhovuje právě vám.

Hurá do vody!

Plavání lidem s roztroušenou sklerózou prospívá. Navodí jim pocit psychické pohody a zlepší jejich fyzické schopnosti. Pokud si nejste jisti, zda plavání sami zvládnete, vyzkoušejte plavání s instruktorem. Skupinové plavání a cvičení pro osoby s tělesným postižením je dostupné v téměř každém větším městě.

(dos)

Zdroje:

https://www.healthline.com/health/multiple-water-therapy#1
http://docplayer.cz/35999244-Plavani-osob-s-telesnym-postizenim-charakteristika-soucasneho-stavu-v-ceske-republice-a-velke-britanii.html
Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Jak zvládnout strach z injekcí?

Jak zvládnout strach z injekcí?

Léčba roztroušené sklerózy za pomoci podávání tablet je podobně účinná a bezpečná jako injekční léčba – a často mnohem...

Cítíte se osamělí? Devět tipů, jak z toho ven

Cítíte se osamělí? Devět tipů, jak z toho ven

Samota těší jen málokoho a pro chronicky nemocné je zvlášť obtížná. Řešení je možná snazší, než si myslíte.

Je vakcína proti chřipce vhodná pro pacienty s roztroušenou sklerózou?

Je vakcína proti chřipce vhodná pro pacienty s roztroušenou sklerózou?

Začíná období, kdy bývá odborníky pacientům doporučováno nechat se očkovat proti chřipce. Jak je to ale s očkováním u pacientů...

Letní dovolená s roztroušenou sklerózou: volte uvážlivě!

Letní dovolená s roztroušenou sklerózou: volte uvážlivě!

Doba volna se rychle blíží a je třeba rozhodnout, kde a jak ji budeme trávit. Roztroušená skleróza díky moderní...

Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

Antioxidanty – místo pilule zobejte bobule

Antioxidanty a volné radikály – spojení podobné Jekyllu a Hydovi, tedy alespoň v době, kdy jsme přisuzovali antioxidantům zázračnou...

Vyšší riziko vzniku roztroušené sklerózy je u kuřáků

Vyšší riziko vzniku roztroušené sklerózy je u kuřáků

Dlouhodobé studie zřetelně ukázaly, že kouření zvyšuje riziko vzniku roztroušené sklerózy. Kuřáci mají oproti nekuřákům až 1,5× vyšší riziko,...

Poradna Lékaře
Jana Svatošová
17 / 1 / 2020

Dobrý večer, paní doktorko. Z důvodu chronického tinitu jsem již podruhé podstoupila MR mozku. Poprvé před 5 lety nález drobné cysty chorioidální...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, ložisko zvýšeného signálu nemusí mít žádný význam, s tinitem nesouvisí. Pokud se obáváte roztroušené sklerosy, vzhledem k nálezu na MR,...

Celá odpověď
Stanislava
16 / 1 / 2020

Dobrý den trpím brnění končetin vypadávání věci z rukou zhoršené vidění problémy s únikem moči křeče a cukání nervů svalů v těle štíhlé svalstvo na...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den Vaše potíže je nutné objektivizovat . Tedy potvrdit, zda se jedná o skutečné postižení struktur nebo pouze o tzv vnímanou slabost ( často u...

Celá odpověď
Eliška
14 / 1 / 2020

Dobrý den, trpím problémy s chůzi a pohybem, těžké cokoli udělat a ujdu max 500 m bez zhoršení příznaků. Pohyb rukama má stejný efekt. Lékař vyjádřil...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, vámi popisované potíže mohou být projevem různých chorob. Škoda, že jste neposlala závěr Vašeho neurologa. Pokud bylo provedeno single...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz