Plavat, či neplavat? To je to, oč s ereskou běží

Slabost, poruchy citlivosti i problémy s rovnováhou − to jsou potíže, s nimiž se lidé trpící roztroušenou sklerózou často potýkají. Tyto problémy mohou ztěžovat fyzickou aktivitu, nebo od ní dokonce odrazovat. Fyzická aktivita je přitom pro život důležitá. Vyplatí se tedy překonat nejistotu a vyrazit například plavat do bazénu?

Plavat, či neplavat? To je to, oč s ereskou běží

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Rehabilitace, posilovna i relaxace

Plavání je jedním z nejzdravějších sportů. Vhodné je i pro osoby s tělesným postižením. Voda pomáhá podpořit slabé končetiny a vykonávat pohyby, které na souši nezvládnete. Díky odporu vody navíc posílíte zesláblé svaly. Stát ve vodě je snazší a nehrozí přitom riziko pádu. Plavání tedy může zmírnit nepříjemné projevy spojené s roztroušenou sklerózou. Pobyt v bazénu je zkrátka rehabilitací, sportem i odpočinkem v jednom. Benefitů, které pobyt ve vodě a plavání přinášejí, je hned několik: 

  • umožňují zvětšený rozsah pohybu,
  • menší zatížení kloubů při pohybu,
  • zlepšení vytrvalosti, pružnosti a síly,
  • zmírnění bolesti, únavy a deprese,
  • vedou k celkovému zlepšení kvality života.

Nejistota ve vodě nevadí

Pokud jste neplavci nebo se zkrátka necítíte ve vodě sami bezpečně, nezoufejte. Existuje nespočet kurzů pro neplavce nebo pro osoby se zdravotním postižením. Posilovat, protahovat se a zlepšovat rovnováhu můžete ve vodě i bez znalosti plavání. Pokud vám k pocitu jistoty nestačí přítomnost instruktora, případně speciálního terapeuta, existuje obrovské množství různých pomůcek. Ty vám s pohybem pomohou, odlehčí vás, nedovolí, abyste se potopili. Vyzkoušet můžete například plovací desky, destičky nebo neoprenové nadlehčovací pomůcky. Prospět na těle i na duchu vám může i obyčejná hra v mělkém bazénu s dětmi nebo vnoučaty.

Pozor na sauny a vířivky

Někteří lidé s roztroušenou sklerózou zažívají při přehřátí tzv. pseudoexacerbace, dočasná vzplanutí. Tento fenomén hrozí ve vířivce, sauně nebo i v horké koupeli. Pokud jste se s tímto problémem někdy setkali, měli byste se vyhnout příliš teplé vodě i dlouhému slunění. Na druhou stranu ponoření se do chladnějšího bazénu vás může zchladit a pomoci těmto potížím předcházet. Jako ideální teplota pro plavání a cvičení ve vodě pro osoby s roztroušenou sklerózou se uvádí 24–28 °C, ale názory se různí. Důležité je najít si takovou teplotu, která vyhovuje právě vám.

Hurá do vody!

Plavání lidem s roztroušenou sklerózou prospívá. Navodí jim pocit psychické pohody a zlepší jejich fyzické schopnosti. Pokud si nejste jisti, zda plavání sami zvládnete, vyzkoušejte plavání s instruktorem. Skupinové plavání a cvičení pro osoby s tělesným postižením je dostupné v téměř každém větším městě.

(dos)

Zdroje:

https://www.healthline.com/health/multiple-water-therapy#1
http://docplayer.cz/35999244-Plavani-osob-s-telesnym-postizenim-charakteristika-soucasneho-stavu-v-ceske-republice-a-velke-britanii.html
Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Mobilní aplikace, které pomáhají při eresce

Mobilní aplikace, které pomáhají při eresce

Život s roztroušenou sklerózou sice přináší různá omezení, ale řada mobilních aplikací může tato omezení alespoň zmírnit. Třeba podporou...

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Jedním z příznaků roztroušené sklerózy je narušená rovnováha. S tím roste riziko pádů. Jak jim předejít?

Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?

Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?

Pokud vám lékař předepíše injekce, které si máte podávat sami, s největší pravděpodobností půjde o podkožní (subkutánní) aplikaci. U...

Signály vzplanutí roztroušené sklerózy jsou různorodé

Signály vzplanutí roztroušené sklerózy jsou různorodé

Vzplanutí roztroušené sklerózy je dáno nově vzniklým poškozením mozku nebo míchy, které přerušuje nervová spojení. Právě to je důvod,...

Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát

Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát

Mít auto a moci ho řídit znamená pro jedince s roztroušenou sklerózou vysokou míru nezávislosti. Onemocnění však může řízení...

(Ne)přítomnost bakterií ve střevě může odhalit roztroušenou sklerózu

(Ne)přítomnost bakterií ve střevě může odhalit roztroušenou sklerózu

Osmdesát procent imunitního systému se nachází ve střevě. A střevní mikroflóra neboli bakteriální osídlení hraje klíčovou roli v jeho utváření....

Poradna Lékaře
Michaela
26 / 8 / 2020

Dobrý den, je mi 37 let a před 3-mi lety jsem měla nějaké celkové zhroucení organismu, měla jsem skoro všechny projevy jako při roztroušené skleróze ...

Lékař
24 / 9 / 2020

Dobrý den, Michaelo, roztroušená skleroza nebyla prokázána, ložiska na mozku byly způsobeny defektem mezi pravou a levou polovinou srdce, kudy...

Celá odpověď
Zuzana
24 / 8 / 2020

Dobry den v roce 2016 jsem mela brneni snad uplne vseho, bylo mi porad zle. Byla mi provedena magnet. rezonance cista vsechny vysetreni vepatd taky...

Lékař
24 / 9 / 2020

Dobrý den, Zuzano. Obraz magnetické rezonance i rozboru vyšetření mozkomíšního moku bývá jiný u neuroborreliozy a jiný u roztroušené sklerózy....

Celá odpověď
Martin
24 / 8 / 2020

Dobrý den,měl bych dotaz.Bude mě 42let v listopadu.Je to cca 4 roky,kdy se mě při práci stalo,že jsem na chvíli přestal vidět,od té doby se to...

Lékař
24 / 9 / 2020

Dobrý den, Martine, tak jak to popisujete bude zdrojem obtíží opravdu blok v obl přechodu krční a hrudní páteře, následkem kterého dochází ke...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz