Plavat, či neplavat? To je to, oč s ereskou běží

Slabost, poruchy citlivosti i problémy s rovnováhou − to jsou potíže, s nimiž se lidé trpící roztroušenou sklerózou často potýkají. Tyto problémy mohou ztěžovat fyzickou aktivitu, nebo od ní dokonce odrazovat. Fyzická aktivita je přitom pro život důležitá. Vyplatí se tedy překonat nejistotu a vyrazit například plavat do bazénu?

Plavat, či neplavat? To je to, oč s ereskou běží

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Rehabilitace, posilovna i relaxace

Plavání je jedním z nejzdravějších sportů. Vhodné je i pro osoby s tělesným postižením. Voda pomáhá podpořit slabé končetiny a vykonávat pohyby, které na souši nezvládnete. Díky odporu vody navíc posílíte zesláblé svaly. Stát ve vodě je snazší a nehrozí přitom riziko pádu. Plavání tedy může zmírnit nepříjemné projevy spojené s roztroušenou sklerózou. Pobyt v bazénu je zkrátka rehabilitací, sportem i odpočinkem v jednom. Benefitů, které pobyt ve vodě a plavání přinášejí, je hned několik: 

  • umožňují zvětšený rozsah pohybu,
  • menší zatížení kloubů při pohybu,
  • zlepšení vytrvalosti, pružnosti a síly,
  • zmírnění bolesti, únavy a deprese,
  • vedou k celkovému zlepšení kvality života.

Nejistota ve vodě nevadí

Pokud jste neplavci nebo se zkrátka necítíte ve vodě sami bezpečně, nezoufejte. Existuje nespočet kurzů pro neplavce nebo pro osoby se zdravotním postižením. Posilovat, protahovat se a zlepšovat rovnováhu můžete ve vodě i bez znalosti plavání. Pokud vám k pocitu jistoty nestačí přítomnost instruktora, případně speciálního terapeuta, existuje obrovské množství různých pomůcek. Ty vám s pohybem pomohou, odlehčí vás, nedovolí, abyste se potopili. Vyzkoušet můžete například plovací desky, destičky nebo neoprenové nadlehčovací pomůcky. Prospět na těle i na duchu vám může i obyčejná hra v mělkém bazénu s dětmi nebo vnoučaty.

Pozor na sauny a vířivky

Někteří lidé s roztroušenou sklerózou zažívají při přehřátí tzv. pseudoexacerbace, dočasná vzplanutí. Tento fenomén hrozí ve vířivce, sauně nebo i v horké koupeli. Pokud jste se s tímto problémem někdy setkali, měli byste se vyhnout příliš teplé vodě i dlouhému slunění. Na druhou stranu ponoření se do chladnějšího bazénu vás může zchladit a pomoci těmto potížím předcházet. Jako ideální teplota pro plavání a cvičení ve vodě pro osoby s roztroušenou sklerózou se uvádí 24–28 °C, ale názory se různí. Důležité je najít si takovou teplotu, která vyhovuje právě vám.

Hurá do vody!

Plavání lidem s roztroušenou sklerózou prospívá. Navodí jim pocit psychické pohody a zlepší jejich fyzické schopnosti. Pokud si nejste jisti, zda plavání sami zvládnete, vyzkoušejte plavání s instruktorem. Skupinové plavání a cvičení pro osoby s tělesným postižením je dostupné v téměř každém větším městě.

(dos)

Zdroje:

https://www.healthline.com/health/multiple-water-therapy#1
http://docplayer.cz/35999244-Plavani-osob-s-telesnym-postizenim-charakteristika-soucasneho-stavu-v-ceske-republice-a-velke-britanii.html
Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Je vakcína proti chřipce vhodná pro pacienty s roztroušenou sklerózou?

Je vakcína proti chřipce vhodná pro pacienty s roztroušenou sklerózou?

Začíná období, kdy bývá odborníky pacientům doporučováno nechat se očkovat proti chřipce. Jak je to ale s očkováním u pacientů...

Horečka při biologické léčbě. Zvládnete ji doma, nebo musíte k lékaři?

Horečka při biologické léčbě. Zvládnete ji doma, nebo musíte k lékaři?

Každá léčba, která pozměňuje nebo tlumí reakci imunitního systému, znamená riziko infekce. Proto byste měli být připraveni na situace,...

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Pro všechny, kdo si myslí, že s roztroušenou sklerózou si už nikdy nezalyžují, máme dobrou zprávu. Vůbec to tak...

Relaxace, meditace, zklidnění, … Základ dobré pohody i s RS

Relaxace, meditace, zklidnění, … Základ dobré pohody i s RS

Jakákoli psychická zátěž či napětí zhoršují průběh chronických onemocnění. Jenže už samotný fakt, že člověk trpí roztroušenou sklerózou, může...

Průkaz o zdravotním postižení v Evropské unii? Univerzální dosud neexistuje

Průkaz o zdravotním postižení v Evropské unii? Univerzální dosud neexistuje

Jednotný průkaz pro osoby se zdravotním postižením, který by platil ve všech státech Evropské unie, v současné době neexistuje....

Vyšší riziko vzniku roztroušené sklerózy je u kuřáků

Vyšší riziko vzniku roztroušené sklerózy je u kuřáků

Dlouhodobé studie zřetelně ukázaly, že kouření zvyšuje riziko vzniku roztroušené sklerózy. Kuřáci mají oproti nekuřákům až 1,5× vyšší riziko,...

Poradna Lékaře
Jana
25 / 11 / 2018

Dobrý den od dětství trpím boleti hlavy. Dětský lékař mi iagnostikovat migrénu. Po 30 roku se bolesti zhoršily. Hlava bolela téměř denně, hlavně lev...

Lékař
2 / 12 / 2018

Dobrý den, Váš stav určitě vyžaduje sledování neurologem. Možná by bylo vhodné provést ještě i EMG- aby se vyšetřily nervy na končetinách. Brnění...

Celá odpověď
Bohumila Bardounová
7 / 11 / 2018

Dobrý den, v minulém roce mi byla diagnostikována RS, přeléčení solumedrolem, a 3 měsíce jsem si píchala plegridy. Musela jsem léčbu přerušit,...

Lékař
19 / 11 / 2018

Dobrý den, vzhledem k tomu, že i když není známa příčina RS, souvisí toto onemocnění jednak s imunitou a jednak s psychikou. Proto bych Vám jako...

Celá odpověď
lucie rošková
7 / 11 / 2018

Dobrý den mám RS, čekám na přijetí do RS centra, nicméně před zjištěním jsem měla těžké unavené nohy, po zaléčení medrolem se mi to vrátilo a přidaly...

Lékař
19 / 11 / 2018

Dobrý den, to se po internetu nedá říci, záleží na tom, zda se změnil neurologický nález. Obraťte se na neurologa, který Vám RS diagnostikoval. Pok...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o autoškrabku

Soutěž o autoškrabku

Platnost: 1. 12. - 31. 12. 2018
V prosincové soutěži budeme hrát o autoškrabku s teplou rukavicí.