Posilte svaly pánevního dna – únik moči se stane minulostí

Potíže s močením zažívá velká většina nemocných s roztroušenou sklerózou, a u některých z nich se dokonce jedná o první projev onemocnění. Ke stresové inkontinenci dochází, je-li narušeno normální fungování svaloviny pánevního dna. Jak s únikem moči účinně bojovat?

Posilte svaly pánevního dna – únik moči se stane minulostí

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nehoda při smíchu

Stresovou inkontinencí nazývají odborníci únik moči, ke kterému dochází během kýchání, kašle, smíchu, zvedání těžkých břemen či například skákání. Jde o aktivity, během kterých vzrůstá nitrobřišní tlak (stres) natolik, že mu svěrací mechanismy udržující moč uvnitř močového měchýře nedokážou čelit. Důvodem, proč při zvýšení tlaku uvnitř břicha dochází u takto postižených k úniku moči, může být mimo jiné oslabení svalů pánevního dna a okolního pojiva. K tomu dochází například v důsledku:

  • těhotenství a porodu,
  • nadváhy,
  • neurologického onemocnění včetně roztroušené sklerózy,
  • vrozených předpokladů,
  • kouření,
  • proběhlých operací v oblasti pánve apod.

Více možností léčby

V léčbě stresové inkontinence se uplatňuje hned několik přístupů. Jde o úpravu životního stylu, fyzioterapii, užívání některých léků a operativní řešení. My sami můžeme napomoci ke zmírnění nepříjemných obtíží následovně:

  • snížením tělesné hmotnosti,
  • zanecháním kouření,
  • vyvarováním se kofeinových nápojů dráždících močový měchýř,
  • pravidelnými návštěvami toalety,
  • předcházením zácpě,
  • pravidelným posilováním svalů pánevního dna.

Kegelovy cviky

Pokud je stresová inkontinence méně závažná a není provázena sestupem pánevních orgánů, představuje posilování svaloviny pánevního dna, tzv. Kegelovy cviky, základní terapeutickou metodu. Je však třeba cvičit důsledně, pravidelně a hlavně dlouhodobě, aby byl efekt znát. Cvičení spočívá v rytmickém zatínání svalstva, obdobně jako při zadržování močení, a jejich následné uvolňování, a to opakovaně během dne. Posilování je přitom diskrétní, a lze ho tak provádět například při jízdě autobusem nebo v zaměstnání.

(veri)

Zdroje:
www.ntw.nhs.uk
www.ereska.cz

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Podvýživa: nebezpečí hrozí i lidem s roztroušenou sklerózou

Podvýživa: nebezpečí hrozí i lidem s roztroušenou sklerózou

Pacienti trpící chronickou nemocí zvanou roztroušená skleróza jsou kromě vlastních projevů nemoci ohroženi i tzv. malnutricí neboli nedostačujícím příjmem...

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Deset tipů, jak předejít pádům při roztroušené skleróze

Jedním z příznaků roztroušené sklerózy je narušená rovnováha. S tím roste riziko pádů. Jak jim předejít?

I s roztroušenou sklerózou může být milování hezké

I s roztroušenou sklerózou může být milování hezké

Lidé s roztroušenou sklerózou mají širokou škálu problémů, přičemž pokles sexuální touhy bývá poměrně častým jevem. Rádi bychom vám...

Souhra nepříznivých faktorů – tak vzniká roztroušená skleróza

Souhra nepříznivých faktorů – tak vzniká roztroušená skleróza

Určit jeden konkrétní vyvolávající faktor roztroušené sklerózy lze jen těžko. Odborníci se shodují, že se na jejím vzniku podílí...

Jaké problémy s močením způsobuje roztroušená skleróza

Jaké problémy s močením způsobuje roztroušená skleróza

Problémy s močením pravděpodobně nepatří mezi záležitosti, o kterých byste se rádi bavili se svými přáteli nebo rodinou. Pro...

Přijďte si zacvičit! Podpoříte nemocné s RS

Přijďte si zacvičit! Podpoříte nemocné s RS

Co si představíte pod slovem MaRS? Čtvrtou planetu naší sluneční soustavy, nebo sladkou tyčinku stejnojmenného názvu? A co takhle...

Poradna Lékaře
Marcela Vlnařová
22 / 10 / 2019

'Dobrý den, mohu užívat wobenzym na zvýšení imunity, když užívám tecifideru? Moc děkuji

Lékař
14 / 11 / 2019

Dobrý den. Užívání Wobenzymu při tomto léku není uváděné jako kontraindikované, ale přesto bych doporučila raději neužívat. Neznám žádnou studii,...

Celá odpověď
Jana
22 / 10 / 2019

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na příznaky RS. Poslední rok mi občas znecitliví prsty a klentba na pravé noze a tuhne lýtko. Postupně se přidává...

Lékař
14 / 11 / 2019

Dobrý den, k diagnostice RS se používá vyšetření MR mozku a krční míchy a dále vyšetření mozkomíšního moku (nevím, zda jste absolvovala). Vzhledem k...

Celá odpověď
David
20 / 10 / 2019

Dobrý den, mám RS. Moje léčba probíhá aplikací injekcí interferonů beta (avonex) každý týden. V nedávné době jsem se nechoval na jedné zábavě moc...

Lékař
14 / 11 / 2019

Dobrý den. Doporučuji testy na pohlavní nemoci provést a to dvakrát po sobě, vždy po inkubační době dané nemoci a to i v případě, že užíváte Avonex....

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o škrabku na led s rukavicí

Soutěž o škrabku na led s rukavicí

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2019
V listopadové soutěži budeme hrát o škrabku na led s rukavicí.