Posilte svaly pánevního dna – únik moči se stane minulostí

Potíže s močením zažívá velká většina nemocných s roztroušenou sklerózou, a u některých z nich se dokonce jedná o první projev onemocnění. Ke stresové inkontinenci dochází, je-li narušeno normální fungování svaloviny pánevního dna. Jak s únikem moči účinně bojovat?

Posilte svaly pánevního dna – únik moči se stane minulostí

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nehoda při smíchu

Stresovou inkontinencí nazývají odborníci únik moči, ke kterému dochází během kýchání, kašle, smíchu, zvedání těžkých břemen či například skákání. Jde o aktivity, během kterých vzrůstá nitrobřišní tlak (stres) natolik, že mu svěrací mechanismy udržující moč uvnitř močového měchýře nedokážou čelit. Důvodem, proč při zvýšení tlaku uvnitř břicha dochází u takto postižených k úniku moči, může být mimo jiné oslabení svalů pánevního dna a okolního pojiva. K tomu dochází například v důsledku:

  • těhotenství a porodu,
  • nadváhy,
  • neurologického onemocnění včetně roztroušené sklerózy,
  • vrozených předpokladů,
  • kouření,
  • proběhlých operací v oblasti pánve apod.

Více možností léčby

V léčbě stresové inkontinence se uplatňuje hned několik přístupů. Jde o úpravu životního stylu, fyzioterapii, užívání některých léků a operativní řešení. My sami můžeme napomoci ke zmírnění nepříjemných obtíží následovně:

  • snížením tělesné hmotnosti,
  • zanecháním kouření,
  • vyvarováním se kofeinových nápojů dráždících močový měchýř,
  • pravidelnými návštěvami toalety,
  • předcházením zácpě,
  • pravidelným posilováním svalů pánevního dna.

Kegelovy cviky

Pokud je stresová inkontinence méně závažná a není provázena sestupem pánevních orgánů, představuje posilování svaloviny pánevního dna, tzv. Kegelovy cviky, základní terapeutickou metodu. Je však třeba cvičit důsledně, pravidelně a hlavně dlouhodobě, aby byl efekt znát. Cvičení spočívá v rytmickém zatínání svalstva, obdobně jako při zadržování močení, a jejich následné uvolňování, a to opakovaně během dne. Posilování je přitom diskrétní, a lze ho tak provádět například při jízdě autobusem nebo v zaměstnání.

(veri)

Zdroje:
www.ntw.nhs.uk
www.ereska.cz

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Jak na potíže s vyprazdňováním při roztroušené skleróze?

Jak na potíže s vyprazdňováním při roztroušené skleróze?

Roztroušená skleróza (RS) s sebou často přináší i potíže, o kterých se většina pacientů baví jen velmi nerada. Například...

Jaké jsou celní povinnosti při cestování s léky?

Jaké jsou celní povinnosti při cestování s léky?

Mnoho turistů stále podceňuje rizika spojená s léky, které si s sebou na cesty berou. Hodně přípravků se vůbec...

Proti eresce pomáhají i dýňová semínka – vyzkoušejte osm lahodných receptů

Proti eresce pomáhají i dýňová semínka – vyzkoušejte osm lahodných receptů

Podzim je tu a s ním sklizeň dýní. Tentokrát však nepůjde o jejich dužinu, ale křupavá semínka. Pojďme si...

Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Poruchy řeči mohou jedince z ereskou zcela vyřadit ze společenského života, případně ho uvrhnout rovnou do depresí. Až 50...

Je libo kánoi nebo kajak?

Je libo kánoi nebo kajak?

Začínáte s novým jarem myslet na rekreační sport v přírodě? Správně. Co takhle vyjet s lodí na řeku?

Souboj se sklerózou aneb Čím podpořit tělo

Souboj se sklerózou aneb Čím podpořit tělo

Vitaminy a minerály hrají důležitou úlohu v udržování lidského zdraví. Z jejich blahodárných účinků mohou těžit i jedinci trpící...

Poradna Lékaře
Jana Svatošová
17 / 1 / 2020

Dobrý večer, paní doktorko. Z důvodu chronického tinitu jsem již podruhé podstoupila MR mozku. Poprvé před 5 lety nález drobné cysty chorioidální...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, ložisko zvýšeného signálu nemusí mít žádný význam, s tinitem nesouvisí. Pokud se obáváte roztroušené sklerosy, vzhledem k nálezu na MR,...

Celá odpověď
Stanislava
16 / 1 / 2020

Dobrý den trpím brnění končetin vypadávání věci z rukou zhoršené vidění problémy s únikem moči křeče a cukání nervů svalů v těle štíhlé svalstvo na...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den Vaše potíže je nutné objektivizovat . Tedy potvrdit, zda se jedná o skutečné postižení struktur nebo pouze o tzv vnímanou slabost ( často u...

Celá odpověď
Eliška
14 / 1 / 2020

Dobrý den, trpím problémy s chůzi a pohybem, těžké cokoli udělat a ujdu max 500 m bez zhoršení příznaků. Pohyb rukama má stejný efekt. Lékař vyjádřil...

Lékař
18 / 2 / 2020

Dobrý den, vámi popisované potíže mohou být projevem různých chorob. Škoda, že jste neposlala závěr Vašeho neurologa. Pokud bylo provedeno single...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz