Roztroušená skleróza a sport v létě? Pozor na přehřátí!

Ani při onemocnění roztroušenou sklerózou se nemusíte vzdávat sportu. Naopak pravidelná tělesná aktivita je velmi vhodná. Jedinci, kteří pravidelně sportují, jsou na tom tělesně i duševně lépe. Během horkých letních měsíců je však potřeba dávat pozor hlavně na přehřátí.

Roztroušená skleróza a sport v létě? Pozor na přehřátí!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Přehřátí organismu může způsobit únavu a u lidí s roztroušenou sklerózou zhoršit příznaky nemoci. Přesto se sportu nevyhýbejte. Pravidelný pohyb:

  • pomáhá zvládat příznaky nemoci,
  • prospívá celkovému zdraví,
  • významně zlepšuje psychickou pohodu.

Je však důležité vybrat vhodný sport a dělat ho tak, abyste se přehřátí vyhnuli. Nabízíme vám proto několik tipů:

  1. Sportujte v chladnějších, popřípadě klimatizovaných prostorech. Od věci není ani použití obyčejného ventilátoru.
  2. Cvičení venku si naplánujte na ranní nebo večerní hodiny. Je-li na slunci stále teplo, najděte si chladnější místo ve stínu.
  3. Pro cvičení venku se hodí chladicí vesty nebo ručníky či šátky namočené ve studené vodě.
  4. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. Dočasnou úlevu vám poskytnou nápoje s ledem.
  5. Sportujte jedině ve světlém, lehkém a prodyšném oblečení, které dobře odvádí přebytečné teplo z těla.
  6. Dobrou volbou je pohyb, který lze provozovat ve vodě. Čím aktivnější budete, tím chladnější by měla být voda v bazénu.
  7. Pokud budete cvičit ve vnitřním bazénu, dávejte si pozor na vlhkost vzduchu. Ve vnitřních bazénech totiž často bývá hodně vlhký vzduch, který může urychlit vznik únavy a přehřátí.
  8. Důležité je naslouchat svému tělu. Když se při cvičení začnete cítit unavení a přehřátí, ihned veškeré aktivity ukončete.

(holi)

Zdroje:

www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Health-Wellness/Heat-Temperature-Sensitivity

msqld.org.au/site/docman/ms-resources/general-info-on-ms/618-understanding-and-managing-heat-in-ms

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Chcete se dostat do formy? Vyletněte si životosprávu!

Chcete se dostat do formy? Vyletněte si životosprávu!

Začala „plavková“ sezona a vy se trápíte kilogramy váhy navíc? Nezoufejte! I s roztroušenou sklerózou se můžete dostat do...

Asistenční pes: jeho pořízení dobře zvažte!

Asistenční pes: jeho pořízení dobře zvažte!

Pes může být skvělým pomocníkem a společníkem i pro lidi s roztroušenou sklerózou. Chcete-li si takové speciálně vycvičené zvíře...

Mít roztroušenou sklerózu neznamená konec kariéry

Mít roztroušenou sklerózu neznamená konec kariéry

Roztroušená skleróza dokáže spoustu běžných činností pěkně zkomplikovat. To ale nic nemění na tom, že i takto nemocní lidé...

Je tu jaro – buďte na sebe opatrní

Je tu jaro – buďte na sebe opatrní

Projevy roztroušené sklerózy se mění jako jarní počasí. Nebo podle počasí? Ukazuje se, že na zlepšení nebo zhoršení nemoci...

Proti eresce pomáhají i dýňová semínka – vyzkoušejte osm lahodných receptů

Proti eresce pomáhají i dýňová semínka – vyzkoušejte osm lahodných receptů

Podzim je tu a s ním sklizeň dýní. Tentokrát však nepůjde o jejich dužinu, ale křupavá semínka. Pojďme si...

Horečka při biologické léčbě. Zvládnete ji doma, nebo musíte k lékaři?

Horečka při biologické léčbě. Zvládnete ji doma, nebo musíte k lékaři?

Každá léčba, která pozměňuje nebo tlumí reakci imunitního systému, znamená riziko infekce. Proto byste měli být připraveni na situace,...

Poradna Lékaře
SULCOVA DANA
1 / 4 / 2018

Dobry den.Mam problem s dcerou,ktere je 38 let.Mam podezreni u ni na RS,Mela ji jeji babicka.Je tato nemoc dedicna?Ma jiz nekolik let potize se...

Lékař
17 / 4 / 2018

Dobrý den. Tak jak stav popisujete, tak opravdu spíše odpovídá psychiatrické diagnoze, ale není od věci nechat se vyšetřit na neurologii. Roztroušená...

Celá odpověď
Dana
1 / 4 / 2018

Dobrý den,RS mám asi 20 let a poslední dobou při každé změně počasí dochází u mne k zhoršení stavu-větší pálení,brnění a ztuhlost těla,i když se...

Lékař
17 / 4 / 2018

Dobrý den. Roztroušená skleróza patří mezi autoimunitní choroby, proto je ovlivněna jakoukoliv virosou, oslabením organismu, hormonálně a dalšími...

Celá odpověď
Mariola
20 / 3 / 2018

Zdravim! Mam dotaz, muze klimakterium nejak ovlivnovat prubeh roztrousene sklerozy? Dekuji za odpoved, s pozdravem Kowala Mariola.

Lékař
17 / 4 / 2018

Dobrý den. Vzhledem k tomu, že se při klimakteriu mění v těle hormony, může to mít vliv na imunitní systém ženy. Roztroušená skleróza patří mezi...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o LED lampičku do USB

Soutěž o LED lampičku do USB

Platnost: 1.4. - 30.4.2018
V dubnové soutěži budeme soutěžit o LED svítilnu do USB.