Roztroušená skleróza a sport v létě? Pozor na přehřátí!

Ani při onemocnění roztroušenou sklerózou se nemusíte vzdávat sportu. Naopak pravidelná tělesná aktivita je velmi vhodná. Jedinci, kteří pravidelně sportují, jsou na tom tělesně i duševně lépe. Během horkých letních měsíců je však potřeba dávat pozor hlavně na přehřátí.

Roztroušená skleróza a sport v létě? Pozor na přehřátí!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Přehřátí organismu může způsobit únavu a u lidí s roztroušenou sklerózou zhoršit příznaky nemoci. Přesto se sportu nevyhýbejte. Pravidelný pohyb:

  • pomáhá zvládat příznaky nemoci,
  • prospívá celkovému zdraví,
  • významně zlepšuje psychickou pohodu.

Je však důležité vybrat vhodný sport a dělat ho tak, abyste se přehřátí vyhnuli. Nabízíme vám proto několik tipů:

  1. Sportujte v chladnějších, popřípadě klimatizovaných prostorech. Od věci není ani použití obyčejného ventilátoru.
  2. Cvičení venku si naplánujte na ranní nebo večerní hodiny. Je-li na slunci stále teplo, najděte si chladnější místo ve stínu.
  3. Pro cvičení venku se hodí chladicí vesty nebo ručníky či šátky namočené ve studené vodě.
  4. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. Dočasnou úlevu vám poskytnou nápoje s ledem.
  5. Sportujte jedině ve světlém, lehkém a prodyšném oblečení, které dobře odvádí přebytečné teplo z těla.
  6. Dobrou volbou je pohyb, který lze provozovat ve vodě. Čím aktivnější budete, tím chladnější by měla být voda v bazénu.
  7. Pokud budete cvičit ve vnitřním bazénu, dávejte si pozor na vlhkost vzduchu. Ve vnitřních bazénech totiž často bývá hodně vlhký vzduch, který může urychlit vznik únavy a přehřátí.
  8. Důležité je naslouchat svému tělu. Když se při cvičení začnete cítit unavení a přehřátí, ihned veškeré aktivity ukončete.

(holi)

Zdroje:

www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Health-Wellness/Heat-Temperature-Sensitivity

msqld.org.au/site/docman/ms-resources/general-info-on-ms/618-understanding-and-managing-heat-in-ms

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1
Čtěte dále
Máte nárok na biologickou léčbu? Pojišťovna by vám ji měla uhradit

Máte nárok na biologickou léčbu? Pojišťovna by vám ji měla uhradit

Biologické preparáty představují doposud nejúčinnější způsob léčby roztroušené sklerózy. Snižují počet atak choroby, tlumí probíhající zánět a pomáhají předcházet...

Roztroušená skleróza se mění s věkem

Roztroušená skleróza se mění s věkem

Roztroušená skleróza je většinou diagnostikována mezi 20. a 50. rokem života. Může se však objevit také u dětí nebo...

Příčiny roztroušené sklerózy – hlavní podezřelí

Příčiny roztroušené sklerózy – hlavní podezřelí

Přesná příčina roztroušené sklerózy nám zatím není známa. V hledáčku vědy je však hned několik hlavních podezřelých. Co s...

Lenka Matoušková: Ereska mi dala nový pohled na život

Lenka Matoušková: Ereska mi dala nový pohled na život

Bylo jí čtyřiadvacet, když si Lenka Matoušková začala plnit své sny. Úspěšně ukončila studium, nastoupila jako učitelka na základní...

Chcete se dostat do formy? Vyletněte si životosprávu!

Chcete se dostat do formy? Vyletněte si životosprávu!

Začala „plavková“ sezona a vy se trápíte kilogramy váhy navíc? Nezoufejte! I s roztroušenou sklerózou se můžete dostat do...

Jaké jsou celní povinnosti při cestování s léky?

Jaké jsou celní povinnosti při cestování s léky?

Mnoho turistů stále podceňuje rizika spojená s léky, které si s sebou na cesty berou. Hodně přípravků se vůbec...

Poradna Lékaře
16 / 3 / 2021

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila. Je mi 39 let. Loni v srpnu, cca 6 měsíců po narození druhé dcery, mě začaly obtěžovat různé potíže. Jedná ...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Daniela Králová: Dobrý den paní Kristýno, dle popisu obtíží si spíše nemyslím, že by mělo jít o projevy RS, důležité ale je, že jste byla vyšet...

Celá odpověď
15 / 3 / 2021

Již 5 let zkoumají lékaři diagnozu, padám, ale hlava se netočí, najednou to se mnou švihne a octnu se na zemi, tak jsem si zlomila ruku, mám potíže...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Kseniia Bilomeria: Dobrý den, paní Jarmilo, děkuji za Váš dotaz. Opakované pády můžou být způsobeny onemocněním nervového systému (například, P...

Celá odpověď
14 / 3 / 2021

Dobrý den, je mi 27 let. Trápí mě mravenčení a svědění chodidel, ale netrvá celý den. Někdy i tuhnutí. Brnění po dlouhém stání či sezení - nohy,...

Lékař
23 / 3 / 2021

MUDr. Veronika Horáková: Dobrý den, z popisu Vaších potíží nelze určit příčinu. Roztroušená skleróza je onemocnění velice složité, klinický obraz je ...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz