#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS# #MICRODATA#
Domů / Novinky / Roztroušená skleróza? Nenechte se rozhodit!

Novinky

Roztroušená skleróza? Nenechte se rozhodit!

Roztroušená skleróza? Nenechte se rozhodit!

Roztroušená skleróza, stejně jako všechna chronická onemocnění se sníženou kvalitou života, má nepříznivý vliv na psychiku pacientů. Může vést i ke vzniku deprese nebo úzkosti. Máme pro vás několik tipů, jak si udržet zdraví a dobrou náladu.

  1. Dopřejte si čas. Závažná diagnóza otřese každým a není jednoduché získat rychle zpět rovnováhu.
  2. Zvolte klidný přístup. Není dobré diagnózu přehlížet, nebo se v ní naopak vyžívat. Získejte maximum informací a pokuste se zaujmout co nejrealističtější postoj k tomu, co prožíváte a co vás čeká.
  3. Nenechávejte si své obavy pro sebe. I ten nejuzavřenější člověk si v těžké chvíli potřebuje ulevit a svěřit se někomu blízkému. Pokud to neumíte, pracujte na tom, abyste dokázali sdělovat svoje emoce. Jste-li samotář a nemáte nikoho, komu se můžete svěřit, lze využít anonymitu podpůrných skupin, sociálních sítí, případně služby profesionálního konzultanta, psychologa nebo kněze. Možná to bude znít zvláštně, ale pomoci může dokonce i samomluva – formulovat svůj strach sám před sebou má smysl.
  4. Zajímejte se. Hledejte informace, spolupracujte s lékaři. Nebojte se navštívit jiného odborníka, máte-li pocit, že se vám váš doktor nevěnuje tak, jak si představujete, nebo nevyužívá moderní postupy.
  5. Udržujte vazby. Nejen s rodinou, ale i s přáteli. Hodnotné mezilidské vztahy jsou při boji s chronickou nemocí velmi důležité. Nezapomínejte, že aby to fungovalo, musíte nejen brát, ale též dávat – a to i tehdy, jste-li nemocní.
  6. Buďte aktivní. Pravidelné cvičení je dobré nejen pro výsledky léčby, ale i pro psychiku. Navíc je sport prospěšný pro srdce, plíce, kosti, nervy a svaly. Pohyb dodá energii a pomůže zmírnit únavu. Najděte si takovou aktivitu, která vás baví, má přiměřenou intenzitu a neškodí pohybovému aparátu. Výběr konzultujte s lékařem.
  7. Odpočívejte. Vyhraďte si čas pro relaxaci. Je to důležité proto, abyste vše dobře zvládali po fyzické i psychické stránce. Chvíle oddechu si nenechte ničím krátit.
  8. Hledejte pomoc. Výzkum ukázal, že lidé s pevnou vírou nebo filozoficky založení zvládají chronickou nemoc výrazně lépe. I zde tedy lze hledat podporu a motivaci.
  9. Žijte naplno. Nezapomínejte si užívat. Občas je potřeba vypnout a jen tak se bavit. Legrace, odreagování, osvěžení těla i ducha – nedělejte si ze života jen povinnost.

(pez)

Zdroj: 
www.nationalmssociety.org