Sedm návyků, které vám usnadní každodenní život s ereskou

Roztroušená skleróza je někdy dost otravná. Přináší četná omezení, bolest, únavu a často i poruchy nálad. Jak žít, aby to s ní bylo co nejsnadnější? Je to vlastně docela jednoduché.

Sedm návyků, které vám usnadní každodenní život s ereskou

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT
  1. Cvičte každý den. Vždycky se najde příležitost. Můžete vyrazit na aktivní výlet s dětmi, jít si s nimi zahrát fotbal, pořádně vyvenčit psa nebo si jít jen tak zaběhat. Velmi prospěšné je i cvičení „na žíněnce“. Pokud nemáte zdravotní omezení, která sport znemožňují, je to dobrý způsob, jak se udržovat v kondici, zmírnit únavu spojenou s RS a zvýšit si kvalitu života.
  2. Jezte zdravě. Neexistuje žádná speciální dieta pro roztroušenou sklerózu, stačí se držet jednoduchých pravidel. Dobře vyvážená strava založená na potravinách bohatých na vitamíny, minerály, hodnotné tuky a bílkoviny vám pomůže udržet si rozumnou hmotnost, zdravý krevní tlak a dobrou kondici. Vyhýbejte se prázdným kaloriím, které dělají opak.
  3. Nepusťte si do života stres. Je jasné, že v dnešní době se mu málokdo zcela vyhne, ale velice vám prospěje, když se ho naučíte zvládat. Stres totiž může vést k novému vzplanutí RS a tím u některých pacientů i k dlouhodobému zhoršení zdravotního stavu. Vyhýbejte se proto všemu, co vás stresuje, a když to nejde, zhluboka dýchejte a říkejte si, že to nestojí za to.
  4. Zůstaňte duševně aktivní. Součástí roztroušené sklerózy mohou být i potíže s myšlením. Pacienti je popisují jako jakési „zamlžení mysli“ a neschopnost jasně uvažovat. Cokoli, co stimuluje mysl, může pomoci tyto problémy odbourat. Ať jsou to křížovky, zábavná matematika, skládačky, čtení, nebo i nějaká praktická činnost – můžete třeba s přáteli zajet do obchodního domu a vybírat s nimi zařízení do jejich nového domu. Nerezignujte pouhým sledováním televize a pusťte se do života!
  5. Užívejte vitamín D. Není to vlastně tak docela vitamín, je to něco na pomezí hormonu a vitamínu. Osoby s roztroušenou sklerózou ho mají obecně v těle méně a jeho doplňování jim pomáhá. Samozřejmě o svém záměru nejprve uvědomte lékaře.
  6. Pořádně spěte. To znamená pravidelný, souvislý, alespoň sedmihodinový kvalitní spánek. Potřebujete k němu zdravou postel, čerstvý vzduch a klidné prostředí. Pokud špatně usínáte, zkuste před spaním relaxovat, poslouchat klidnou hudbu nebo jen tak snít.
  7. Důsledně dodržujte stanovenou léčbu. Je to ten nejdůležitější pokyn, bez kterého se kvalitní život s ereskou prostě neobejde. Pokud jsou s léčbou nějaké problémy, jako nežádoucí účinky, příliš vysoké doplatky nebo cokoli jiného, mluvte o tom s lékařem otevřeně. Jistě se najde vhodné řešení.

(pez)

Zdroj:
 www.everydayhealth.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 6
Čtěte dále
Co obnáší tabletová léčba roztroušené sklerózy

Co obnáší tabletová léčba roztroušené sklerózy

Těžko snášíte injekce a rádi byste své léky na roztroušenou sklerózu užívali ve formě tablet? O nasazení pilulek bohužel...

Roztroušená skleróza: mám nárok na invalidní důchod?

Roztroušená skleróza: mám nárok na invalidní důchod?

Roztroušená skleróza je choroba, která může nepříznivě ovlivnit pracovní schopnosti nemocného. Pokud je dopad nemoci v tomto směru opravdu...

Tablety, nebo injekce? Jasný vítěz neexistuje

Tablety, nebo injekce? Jasný vítěz neexistuje

Léčba roztroušené sklerózy byla dlouho spojena s podáváním léků v injekční formě. Před několika lety však jedinci s ereskou...

S roztroušenou sklerózou si těhotenství včas naplánujte

S roztroušenou sklerózou si těhotenství včas naplánujte

Protože se roztroušená skleróza nejčastěji rozvíjí v plodném věku, ženy samozřejmě zajímá, zda mohou s touto diagnózou otěhotnět. Podle...

Tipy na zpracování dýně, když chybí síla a obratnost rukou

Tipy na zpracování dýně, když chybí síla a obratnost rukou

Dýně jsou jedním z hlavních symbolů podzimu a anglosaského lidového svátku Halloween. Kromě toho, že obsahují množství zdraví prospěšných...

Nezbytná letní péče o pokožku vozíčkářů

Nezbytná letní péče o pokožku vozíčkářů

Pro lidi na vozíku je stav jejich kůže důležitější, než se na první pohled může zdát. I malý problém,...

Poradna Lékaře
Jana Krupicová
14 / 10 / 2019

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je to 13 let, co jsem sladována pro agresivní atak ,zkolabovala jsem a přestala vidět na jedno oko zcela a na druhé...

Lékař
5 / 11 / 2019

Dobrý den, paní Jano, roztroušená skleróza má mnoho podob a různých příznaků a velká únava k nim patří. Většinou se zhoršuje během dne, při změnách...

Celá odpověď
Veronika
12 / 10 / 2019

Dobrý den, byla jsem hospitalizovaná na neurologickém oddělené pro neuritis retrobulbaros. Viděla jsem zamlženě s velkou bolestí oka. V nemocnici mi ...

Lékař
5 / 11 / 2019

Dobrý den, Vašemu dotaz rozumím tak, že je vše ve vyšetřovacím procesu pro proběhlou optickou neuritidu, tedy že diagnóza roztroušené sklerózy dosud...

Celá odpověď
Lenka
10 / 10 / 2019

Dobrý den, jsem necelé dva roky po porodu. Od té doby cítím občasné stehovave bolesti kloubů- prsty u nohou a rukou, kolena a kyčle. Tento měsíc mě...

Lékař
29 / 10 / 2019

Dobrý den Lenko, v první řadě je opravdu vhodné se vyhnout tomu, co Vám na Vaši psychice zrovna nepřidává a to je vyhledávání informací na internetu....

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o škrabku na led s rukavicí

Soutěž o škrabku na led s rukavicí

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2019
V listopadové soutěži budeme hrát o škrabku na led s rukavicí.