Stravu odlehčit a hodně pít. Pak zvládnete roztroušenou sklerózu snáze a méně unavení

Neexistuje specifická dieta, která by roztroušenou sklerózu léčila. I přesto je důležité, co jíte. Přinášíme několik tipů, které vám pomohou stravovat se zdravěji a cítit se lépe.

Stravu odlehčit a hodně pít. Pak zvládnete roztroušenou sklerózu snáze a méně unavení

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Většina expertů se shoduje, že správná strava by měla obsahovat málo tuků a naopak dostatek vlákniny. Tato obecná doporučení platí pro všechny, tedy i pro pacienty s roztroušenou sklerózou. Mezi potraviny, které vám k tomuto účelu dobře poslouží, patří:

  • Fazole. Zkuste třeba fazolovou polévku nebo se inspirujte mexickou kuchyní.
  • Ovoce a zelenina. Jablka, jahody, brokolice a růžičková kapusta jsou též správnou volbou.
  • Celozrnné výrobky. Tmavá rýže, celozrnné pečivo nebo cereálie jsou vhodným zdrojem vlákniny.
  • Nízkotučné potraviny. Až budete příště nakupovat, porozhlédněte se po nízkotučném mléku, jogurtech a sýrech.

4 důvody, proč jíst zdravě

  1. Celkový zdravotní stav. Zdravý životní styl pomáhá chránit před nemocemi, které by mohly roztroušenou sklerózu zhoršovat – příkladem je cukrovka, onemocnění srdce nebo nedostatek vitamínu D.
  2. Dobrá nálada. Změna stravování se projeví nejen na zdraví, ale také na dobré náladě.
  3. Kontrola váhy. Zdravá strava pomůže udržet správnou hmotnost, což zase vylepší vaši pohyblivost.
  4. Méně únavy. Každé tělo potřebuje dostatek kvalitních „pohonných hmot“, aby mohlo fungovat „na plný plyn“. 

Pomozte měchýři a střevu

I malé změny stravovacích návyků vhodnějším směrem mohou vést ke zlepšení fungování jak močového měchýře, tak střeva. 25 až 30 gramů vlákniny denně vám pomůže vyhnout se zácpě. Vlákninu kromě jiného najdete například v oříškách, semínkách, ovoci a zelenině. Močovému měchýři prospějete též dostatečným pitným režimem. Takže pokud jste v pokušení omezit tekutiny proto, abyste nemuseli příliš často na toaletu, nedělejte to. Čím méně toho totiž vypijete, tím většímu riziku močových infekcí se vystavujete.

Kromě správného složení potravy a pitného režimu je důležitá i pravidelnost. Jezte pět až šest menších, nebo tři větší porce denně. Pokud se bojíte, že si příprava zdravých jídel vyžádá příliš mnoho vašeho času a energie, uvařte vždy dvojité porce a polovinu poté zamrazte na jindy.

(mak)

Zdroj: www.webmd.com

CO-CZ-0123

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 5
Čtěte dále
Ryby, káva a alkohol: Dokážou zpomalit roztroušenou sklerózu?

Ryby, káva a alkohol: Dokážou zpomalit roztroušenou sklerózu?

Ano. Pravidelná konzumace ryb, pití kávy a přiměřené pití alkoholu mohou pomoci zpomalit postup roztroušení sklerózy. Záleží ale na...

Zelenina není jen rajče. Nebojte se experimentovat

Zelenina není jen rajče. Nebojte se experimentovat

Zdravý životní styl zahrnuje i zdravé stravování a k němu patří dostatek ovoce a především zeleniny. Platí to bez...

Nebuďte otroky svých léků. Některé nabízejí komfort a svobodu užívání

Nebuďte otroky svých léků. Některé nabízejí komfort a svobodu užívání

Některé léky poskytují pohodlí a plnou svobodu užívání. Další však musíte důsledně brát v určenou dobu, před jídlem nebo...

Poruchy spánku při roztroušené skleróze: tipy, jak odpočinek zlepšit

Poruchy spánku při roztroušené skleróze: tipy, jak odpočinek zlepšit

Nejen pravidelný pohyb, ale také spánek je jednou ze základních lidských potřeb. Noční odpočinek přitom může být u lidí...

Sportující vozíčkáři: Kde pořídit speciální pomůcky?

Sportující vozíčkáři: Kde pořídit speciální pomůcky?

Ani nemoc, která člověka upoutá na vozík, vás nemusí vyřadit z plnohodnotného života, jehož součástí je i sportovní vyžití....

Krevní sraženiny při eresce: tělo vyšle varování!

Krevní sraženiny při eresce: tělo vyšle varování!

Roztroušená skleróza s sebou nese řadu nepříjemných stavů, mimo jiné zvýšené riziko výskytu krevních sraženin. Abyste těmto komplikacím mohli...

Poradna Lékaře
Marketa
7 / 6 / 2019

Dobrý den, více jak týden mě bolí za jedním okem, občas s k bolesti přidá i bolest hlavy. Mívám také lehké motání hlavy. Od neurologa jsem dostala...

Lékař
18 / 6 / 2019

Dobrý den, bolest oka při RS bývá spíše při pohybu oka než za okem. Tuto diagnózu však bezpečněji vyloučí zobrazovací vyšetření mozku či případně vyš...

Celá odpověď
Roman
5 / 6 / 2019

Dobrý den, před více jak měsícem mi byla diagnostikována RS,zatím mi nebyla nasazená biologická léčby a na jazyku se mi objevil bílý povlak a asi...

Lékař
18 / 6 / 2019

Dobrý den Romane, myslím si, že to s Vašim základním onemocněním nesouvisí. Pravděpodobně se jedná o virovou infekci v ústech. Mohu doporučit...

Celá odpověď
Miroslava
28 / 5 / 2019

Dobrý den, před pár dny jsem na internetu narazila na článek o RS, ve kterém paní psala, že na RS se u ní přišlo, když šla k lékaři s mravenčením v...

Lékař
13 / 6 / 2019

Dobrý den, brnění ruky může mít více příčin, nikoli jen roztroušenou sklerosu. Bohužel nepíšete, které prsty brní, ale podobné příznaky mohou být...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o sadu krájecího prkénka z bambusového dřeva a nerezového nože

Soutěž o sadu krájecího prkénka z bambusového dřeva a nerezového nože

Platnost: 1. 6. - 30. 6. 2019
V červnu budeme soutěžit o sadu krájecího prkénka z bambusového dřeva a nerezového nože.