Stravu odlehčit a hodně pít. Pak zvládnete roztroušenou sklerózu snáze a méně unavení

Neexistuje specifická dieta, která by roztroušenou sklerózu léčila. I přesto je důležité, co jíte. Přinášíme několik tipů, které vám pomohou stravovat se zdravěji a cítit se lépe.

Stravu odlehčit a hodně pít. Pak zvládnete roztroušenou sklerózu snáze a méně unavení

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Většina expertů se shoduje, že správná strava by měla obsahovat málo tuků a naopak dostatek vlákniny. Tato obecná doporučení platí pro všechny, tedy i pro pacienty s roztroušenou sklerózou. Mezi potraviny, které vám k tomuto účelu dobře poslouží, patří:

  • Fazole. Zkuste třeba fazolovou polévku nebo se inspirujte mexickou kuchyní.
  • Ovoce a zelenina. Jablka, jahody, brokolice a růžičková kapusta jsou též správnou volbou.
  • Celozrnné výrobky. Tmavá rýže, celozrnné pečivo nebo cereálie jsou vhodným zdrojem vlákniny.
  • Nízkotučné potraviny. Až budete příště nakupovat, porozhlédněte se po nízkotučném mléku, jogurtech a sýrech.

4 důvody, proč jíst zdravě

  1. Celkový zdravotní stav. Zdravý životní styl pomáhá chránit před nemocemi, které by mohly roztroušenou sklerózu zhoršovat – příkladem je cukrovka, onemocnění srdce nebo nedostatek vitamínu D.
  2. Dobrá nálada. Změna stravování se projeví nejen na zdraví, ale také na dobré náladě.
  3. Kontrola váhy. Zdravá strava pomůže udržet správnou hmotnost, což zase vylepší vaši pohyblivost.
  4. Méně únavy. Každé tělo potřebuje dostatek kvalitních „pohonných hmot“, aby mohlo fungovat „na plný plyn“. 

Pomozte měchýři a střevu

I malé změny stravovacích návyků vhodnějším směrem mohou vést ke zlepšení fungování jak močového měchýře, tak střeva. 25 až 30 gramů vlákniny denně vám pomůže vyhnout se zácpě. Vlákninu kromě jiného najdete například v oříškách, semínkách, ovoci a zelenině. Močovému měchýři prospějete též dostatečným pitným režimem. Takže pokud jste v pokušení omezit tekutiny proto, abyste nemuseli příliš často na toaletu, nedělejte to. Čím méně toho totiž vypijete, tím většímu riziku močových infekcí se vystavujete.

Kromě správného složení potravy a pitného režimu je důležitá i pravidelnost. Jezte pět až šest menších, nebo tři větší porce denně. Pokud se bojíte, že si příprava zdravých jídel vyžádá příliš mnoho vašeho času a energie, uvařte vždy dvojité porce a polovinu poté zamrazte na jindy.

(mak)

Zdroj: www.webmd.com

CO-CZ-0123

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 5
Čtěte dále
Roztroušená skleróza pohybu nebrání. Už máte vybraný sport?

Roztroušená skleróza pohybu nebrání. Už máte vybraný sport?

Pravidelná fyzická činnost musí člověka především bavit. Pokud ale trpíte roztroušenou sklerózou, je třeba vybírat spíše s rozumem. Zapomeňte...

Mobilní aplikace, které pomáhají při eresce

Mobilní aplikace, které pomáhají při eresce

Život s roztroušenou sklerózou sice přináší různá omezení, ale řada mobilních aplikací může tato omezení alespoň zmírnit. Třeba podporou...

Jak se hlásí roztroušená skleróza? Brněním těla i zhoršením zraku

Jak se hlásí roztroušená skleróza? Brněním těla i zhoršením zraku

Roztroušenou sklerózu není snadné rozpoznat. Zpočátku se projevuje neurčitými příznaky, které si lidé s touto nemocí nespojí. Ereska tak...

Začali jste zakopávat? Může jít o první signál roztroušené sklerózy!

Začali jste zakopávat? Může jít o první signál roztroušené sklerózy!

Roztroušená skleróza je onemocnění postihující nervový systém. Často se rozvíjí pomalu a nenápadně. Projevovat se může problémy se zrakem,...

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Pro všechny, kdo si myslí, že s roztroušenou sklerózou si už nikdy nezalyžují, máme dobrou zprávu. Vůbec to tak...

Nechce se vám ven? Zacvičte si doma

Nechce se vám ven? Zacvičte si doma

Pohyb je všeobecně považován za důležitou součást zdravého životního stylu. Pro pacienty s roztroušenou sklerózou má navíc mnoho specifických...

Poradna Lékaře
Lubos
7 / 3 / 2019

Prosim poradte jek na svedeni na hlave loupe seme kuze a zustavaji rude fleky a take se me delaji na krku a hlave vyrustky ale opravdu hodne mam RS...

Lékař
20 / 3 / 2019

Dobrý den, je velmi těžké posoudit Vaše potíže jen z popisu a bez fotografie. Mohlo by se jednat o seboroickou dermatitidu ale i o jiné onemocnění....

Celá odpověď
Milena
2 / 3 / 2019

Dobrý den, měla bych dotaz - maminka (60let) už párkrát upadla, na rovině, bez jakéhokoliv příčiny. Říká, že se jí prostě zamotají nohy a ona upadne,...

Lékař
20 / 3 / 2019

Hezký večer paní Mileno, děkuji za dotaz. Může to být skleróza, respektive ateroskleróza mozkových tepen, či karotid - krkavic, která způsobí...

Celá odpověď
Jitka
2 / 3 / 2019

Dobrý den chtěla jsem se zeptat muj pritel ma diagnostikovanou roztrousenou sklerozu bohuzel injekcni podani nemuze mit delalo mu to modriny a otoky...

Lékař
20 / 3 / 2019

Dobrý den, paní Jitko, vzhledem k tomu, že nevím, jaký druh potíží měl Váš přítel, v jaké stadiu je a jaké má projevy jeho nemoc a ani nepíšete, jaké...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o herní sadu

Soutěž o herní sadu

Platnost: 1. 3. - 31. 3. 2019
V březnu můžete soutěžit o herní sadu.