Stravu odlehčit a hodně pít. Pak zvládnete roztroušenou sklerózu snáze a méně unavení

Neexistuje specifická dieta, která by roztroušenou sklerózu léčila. I přesto je důležité, co jíte. Přinášíme několik tipů, které vám pomohou stravovat se zdravěji a cítit se lépe.

Stravu odlehčit a hodně pít. Pak zvládnete roztroušenou sklerózu snáze a méně unavení

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Většina expertů se shoduje, že správná strava by měla obsahovat málo tuků a naopak dostatek vlákniny. Tato obecná doporučení platí pro všechny, tedy i pro pacienty s roztroušenou sklerózou. Mezi potraviny, které vám k tomuto účelu dobře poslouží, patří:

  • Fazole. Zkuste třeba fazolovou polévku nebo se inspirujte mexickou kuchyní.
  • Ovoce a zelenina. Jablka, jahody, brokolice a růžičková kapusta jsou též správnou volbou.
  • Celozrnné výrobky. Tmavá rýže, celozrnné pečivo nebo cereálie jsou vhodným zdrojem vlákniny.
  • Nízkotučné potraviny. Až budete příště nakupovat, porozhlédněte se po nízkotučném mléku, jogurtech a sýrech.

4 důvody, proč jíst zdravě

  1. Celkový zdravotní stav. Zdravý životní styl pomáhá chránit před nemocemi, které by mohly roztroušenou sklerózu zhoršovat – příkladem je cukrovka, onemocnění srdce nebo nedostatek vitamínu D.
  2. Dobrá nálada. Změna stravování se projeví nejen na zdraví, ale také na dobré náladě.
  3. Kontrola váhy. Zdravá strava pomůže udržet správnou hmotnost, což zase vylepší vaši pohyblivost.
  4. Méně únavy. Každé tělo potřebuje dostatek kvalitních „pohonných hmot“, aby mohlo fungovat „na plný plyn“. 

Pomozte měchýři a střevu

I malé změny stravovacích návyků vhodnějším směrem mohou vést ke zlepšení fungování jak močového měchýře, tak střeva. 25 až 30 gramů vlákniny denně vám pomůže vyhnout se zácpě. Vlákninu kromě jiného najdete například v oříškách, semínkách, ovoci a zelenině. Močovému měchýři prospějete též dostatečným pitným režimem. Takže pokud jste v pokušení omezit tekutiny proto, abyste nemuseli příliš často na toaletu, nedělejte to. Čím méně toho totiž vypijete, tím většímu riziku močových infekcí se vystavujete.

Kromě správného složení potravy a pitného režimu je důležitá i pravidelnost. Jezte pět až šest menších, nebo tři větší porce denně. Pokud se bojíte, že si příprava zdravých jídel vyžádá příliš mnoho vašeho času a energie, uvařte vždy dvojité porce a polovinu poté zamrazte na jindy.

(mak)

Zdroj: www.webmd.com

CO-CZ-0123

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 5
Čtěte dále
Problém, o kterém se stále nemluví: inkontinence stolice

Problém, o kterém se stále nemluví: inkontinence stolice

Inkontinence stolice je velmi nepříjemnou obtíží. Může postihnout kohokoli, nejen osoby s roztroušenou sklerózou či jinak nemocné. Abychom se...

Mám eReSku, ale žiju naplno. Díky koníčku

Mám eReSku, ale žiju naplno. Díky koníčku

Roztroušená skleróza je sice onemocněním těla, její průběh však závisí i na stavu mysli. Dobře zvolená záliba umí pobavit...

Největší nepřítel roztroušené sklerózy je stres!

Největší nepřítel roztroušené sklerózy je stres!

Nadměrné napětí zdraví rozhodně neprospívá. A už vůbec ne tehdy, pokud trpíme chronickou nemocí. Jenže zbavit se stresu nebývá...

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Roztroušená skleróza a lyžování na horách? Ano, je to možné!

Pro všechny, kdo si myslí, že s roztroušenou sklerózou si už nikdy nezalyžují, máme dobrou zprávu. Vůbec to tak...

Tipy pro komunikaci s lékařem: příprava na schůzku je nezbytná

Tipy pro komunikaci s lékařem: příprava na schůzku je nezbytná

Chystáte se na schůzku se svým lékařem a chcete od něj získat co nejvíce informací o své nemoci? Pak...

V objetí roztroušené sklerózy

V objetí roztroušené sklerózy

Ereska se na zdraví a stavu organismu podepisuje různým způsobem. Termín „objetí roztroušené sklerózy“ je situace, kdy část těla...

Poradna Lékaře
Mirka
1 / 11 / 2018

Dobrý den, už asi 14 dní mě brní levá ruka, většinou to začne od prstů (jakoby z držení šperky) a jde to přes horní stranu ruky až k rameni. Občas se...

Lékař
14 / 11 / 2018

Dobrý den, pokud brní celá levá horní končetina, všechny prsty i levá noha, určitě vyhledejte neurologa a poraďte se s ním. Od páteře většinou nebr...

Celá odpověď
Katka
29 / 10 / 2018

Mohu poznat roztršenou sklerozu z krve,nebo z moči?

Lékař
14 / 11 / 2018

obrý den, aby se dala diagnostikovat roztroušená skleróza, je nutné neurologicke komplexní vyšetření. Jde o pečlivé zhodnocení anamnézy, průběhu...

Celá odpověď
Jana
29 / 10 / 2018

Dobrý den.Mám takový dotaz už před deseti lety jsem trpěla na závratě a lékařka mě řekla že to mám od vysokého tlaku a nebo od páteře.Zase to přešlo...

Lékař
14 / 11 / 2018

Dobrý den, problémy s brněním dolních končetin a nestabilita mohou být neurologického původu, může se na tom podílet i jiné onemocnění. Doporučovala...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Soutěž o rukavice pro ovládání smartphonu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018
v listopadové soutěži budeme hrát o rukavice pro ovládání smartphonu.