Stravu odlehčit a hodně pít. Pak zvládnete roztroušenou sklerózu snáze a méně unavení

Neexistuje specifická dieta, která by roztroušenou sklerózu léčila. I přesto je důležité, co jíte. Přinášíme několik tipů, které vám pomohou stravovat se zdravěji a cítit se lépe.

Stravu odlehčit a hodně pít. Pak zvládnete roztroušenou sklerózu snáze a méně unavení

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Většina expertů se shoduje, že správná strava by měla obsahovat málo tuků a naopak dostatek vlákniny. Tato obecná doporučení platí pro všechny, tedy i pro pacienty s roztroušenou sklerózou. Mezi potraviny, které vám k tomuto účelu dobře poslouží, patří:

  • Fazole. Zkuste třeba fazolovou polévku nebo se inspirujte mexickou kuchyní.
  • Ovoce a zelenina. Jablka, jahody, brokolice a růžičková kapusta jsou též správnou volbou.
  • Celozrnné výrobky. Tmavá rýže, celozrnné pečivo nebo cereálie jsou vhodným zdrojem vlákniny.
  • Nízkotučné potraviny. Až budete příště nakupovat, porozhlédněte se po nízkotučném mléku, jogurtech a sýrech.

4 důvody, proč jíst zdravě

  1. Celkový zdravotní stav. Zdravý životní styl pomáhá chránit před nemocemi, které by mohly roztroušenou sklerózu zhoršovat – příkladem je cukrovka, onemocnění srdce nebo nedostatek vitamínu D.
  2. Dobrá nálada. Změna stravování se projeví nejen na zdraví, ale také na dobré náladě.
  3. Kontrola váhy. Zdravá strava pomůže udržet správnou hmotnost, což zase vylepší vaši pohyblivost.
  4. Méně únavy. Každé tělo potřebuje dostatek kvalitních „pohonných hmot“, aby mohlo fungovat „na plný plyn“. 

Pomozte měchýři a střevu

I malé změny stravovacích návyků vhodnějším směrem mohou vést ke zlepšení fungování jak močového měchýře, tak střeva. 25 až 30 gramů vlákniny denně vám pomůže vyhnout se zácpě. Vlákninu kromě jiného najdete například v oříškách, semínkách, ovoci a zelenině. Močovému měchýři prospějete též dostatečným pitným režimem. Takže pokud jste v pokušení omezit tekutiny proto, abyste nemuseli příliš často na toaletu, nedělejte to. Čím méně toho totiž vypijete, tím většímu riziku močových infekcí se vystavujete.

Kromě správného složení potravy a pitného režimu je důležitá i pravidelnost. Jezte pět až šest menších, nebo tři větší porce denně. Pokud se bojíte, že si příprava zdravých jídel vyžádá příliš mnoho vašeho času a energie, uvařte vždy dvojité porce a polovinu poté zamrazte na jindy.

(mak)

Zdroj: www.webmd.com

CO-CZ-0123

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 6
Čtěte dále
Vliv stresu na roztroušenou sklerózu

Vliv stresu na roztroušenou sklerózu

Podle odborníků může být stres spouštěčem roztroušené sklerózy. Duševní a fyzické vypětí mimo jiné také zhoršuje samotný průběh onemocnění....

Ereska ohrožuje i klouby – pozor na změnu pohybů a léky!

Ereska ohrožuje i klouby – pozor na změnu pohybů a léky!

Roztroušená skleróza může poškodit nejen nervy, ale také klouby. Ne přímo, spíše nenápadně a oklikou. Které části těla trpí...

Je tu jaro – buďte na sebe opatrní

Je tu jaro – buďte na sebe opatrní

Projevy roztroušené sklerózy se mění jako jarní počasí. Nebo podle počasí? Ukazuje se, že na zlepšení nebo zhoršení nemoci...

Oblečení z bambusu pomůže zvládnout horké letní dny

Oblečení z bambusu pomůže zvládnout horké letní dny

Roztroušená skleróza a špatná snášenlivost horka. Toto téma je v letní sezoně velmi aktuální. Pokud si do skříně pořídíte...

Aktivní tělo a mysl pomáhají vítězit nad ereskou

Aktivní tělo a mysl pomáhají vítězit nad ereskou

Roztroušená skleróza ovlivňuje nemocné při každodenních činnostech a působí nejen únavu a vyčerpání, ale také zhoršuje paměť. Pacienti vlivem...

Cítíte se osamělí? Devět tipů, jak z toho ven

Cítíte se osamělí? Devět tipů, jak z toho ven

Samota těší jen málokoho a pro chronicky nemocné je zvlášť obtížná. Řešení je možná snazší, než si myslíte.

Poradna Lékaře
Martina
29 / 6 / 2020

Dobry den,ráda bych se zeptala,zda se mé aktuální potíže mohou týkat RS a zda mám po lékaři v tomto žádat o další vyšetření? Cca před měsícem se u mě...

Lékař
4 / 8 / 2020

Dobrý den, Martino, nemyslete hned na nejhorší - potíže při RS můžou být různé, i Ty Vaše vypadají podobně, ale brnění na obou rukou na stejných...

Celá odpověď
Jana
28 / 6 / 2020

Dobrý den, prosím o radu. Zhruba před půl rokem se u mě objevily zdravotní problémy. Brnění, mravenčení, pálení a částečná necitlivost horních kon...

Lékař
4 / 8 / 2020

Dobrý den, Jano, všechny potíže, které popisujete opravdu může způsobit zablokování krční páteře. Zkuste o ní více pečovat - byla jste na RHB, snad...

Celá odpověď
Jirka
28 / 6 / 2020

Dobrý den, Přesně před měsícem jsem během tří dnů postupně ztratil zrak na pravé oko (od rozmazaného vidění až po úplnou ztrátu). Hospitalozovali mě ...

Lékař
4 / 8 / 2020

Dobrý den, pane Jiří, děkujeme, že jste nám napsal. Nejsem neurolog, ale pokusím se Vám odpovědět co nejlépe a zajistit i názor neurologa, nicméně...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz