Trpíte roztroušenou sklerózou? Myslete na kvalitní stravování!

Přestože neexistují žádná obecně platná dietní doporučení, která by prokazatelně vedla ke zlepšení průběhu roztroušené sklerózy, kvalitní stravování je pro takto nemocné velmi důležité. Správnou životosprávou je totiž možné zvýšit tolik potřebnou celkovou odolnost organismu.

Trpíte roztroušenou sklerózou? Myslete na kvalitní stravování!

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Příjem vyvážené stravy obsahující ideální množství jednotlivých živin včetně vitamínů a minerálů je důležitý pro každého z nás, ať jsme zdraví, nebo trpíme některým z chronických onemocnění. Také řada jedinců s roztroušenou sklerózou potvrzuje, že se cítí lépe, když správně jí. Pro většinu z nich je ideální zdravá a pestrá strava, nikoliv speciální diety. Ty, přestože bývají na internetu i jinde doporučovány, obvykle nestaví na vědecky prověřených faktech, a v některých případech dokonce představují zdravotní riziko. Jednostranně zaměřené diety, které upřednostňují pouze některé potraviny před ostatními, mohou zapříčinit nedostatek důležitých živin. Podobně i nadměrné užívání některých doplňků stravy může být zdraví nebezpečné z hlediska možné toxicity velkého množství některých vitamínů či minerálů (2).

Vyvážené stravování

Zdravá strava by měla obsahovat vyvážené množství základních živin.

  1. Tuky – jako zdroj energie jsou pro tělo nezbytné, stejně tak pro vstřebávání některých vitamínů a nepostradatelné kvůli obsahu esenciálních mastných kyselin, které organismus potřebuje pro řadu biologických pochodů. Odborníci doporučují omezení příjmu živočišných tuků a upřednostnění tuků rostlinných s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin. Důležitý je zejména dostatek omega 3 a 6 mastných kyselin, které se mimo jiné vyskytují v mořských rybách, sójovém a řepkovém oleji, lněných, slunečnicových nebo dýňových semínkách nebo vlašských ořeších (předpokládá se, že omega 3 a 6 mastné kyseliny snižují tvorbu zánětlivých látek a mohou tak příznivě ovlivnit výskyt atak). (2)
  2. Cukry – stejně jako tuky představují pro organismus důležitý zdroj energie. Jejich nedostatek může zhoršovat únavu, která nemocné s roztroušenou sklerózou často provází (2). Obecně bychom měli omezit příjem takzvaných jednoduchých cukrů, které se mohou podílet na vzniku nadváhy či obezity. Nalezneme je například ve sladkostech či bílém pečivu. Naopak zdravější složené cukry se vyskytují v luštěninách nebo celozrnném pečivu. (3)
  3. Bílkoviny neboli proteiny jsou nezbytné pro růst a opravu tkání, syntézu protilátek, hormonů a enzymů. Jejich dostatečný příjem je důležitý zejména pro nemocné, kteří jsou v riziku vzniku proleženin, nebo pro ty, kdo trpí úbytkem svalové hmoty. Mezi hlavní zdroje bílkovin patří maso, ryby, luštěniny, ořechy, mléčné výrobky a vejce.

Důležité je rovněž dostatečné množství:

  • vlákniny pro snazší trávení,
  • vitamínů, zvláště A, B, C, D a E, a minerálů s důrazem na hořčík, vápník, zinek a selen (2, 4),
  • tekutin.

Zdravá strava, lepší kondice

Vyvážené stravování může v kombinaci s pravidelným cvičením nemocným s roztroušenou sklerózou pomoci (1):

  • kontrolovat ideální váhu,
  • snižovat únavu, která se s roztroušenou sklerózou často pojí,
  • udržovat správnou funkci střev,
  • udržovat silné a zdravé kosti,
  • zlepšit svalovou sílu a rozsah pohybu,
  • posílit funkci srdce,
  • snížit riziko vzniku některých dalších onemocnění, jako jsou choroby srdce a cév, osteoporóza nebo některé druhy rakoviny.

V případě, že konzumujete pestrou stravu, neměli byste trpět nedostatkem potřebných vitamínů a minerálů. Někdy však může být vhodné jejich doplnění formou běžně dostupných potravinových doplňků. Před jejich užíváním se však nezapomeňte poradit s lékařem, které z nich jsou pro vás vhodné.

(veri)

Zdroje:

  1. https://www.mssociety.org.uk/what-ms/treatments-and-therapies/diet/healthy-eating
  2. https://c.ymcdn.com/sites/www.mscare.org/resource/resmgr/Articles/Article0004_NutritionMgmtMS.pdf
  3. http://www.zijzdrave.cz/jidlo/potraviny/
  4. http://www.everydayhealth.com/multiple-sclerosis/diet/can-vitamins-and-supplements-help-ms

 

CO-CZ-0305 November 2015

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2
Čtěte dále
Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?

Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?

Pokud vám lékař předepíše injekce, které si máte podávat sami, s největší pravděpodobností půjde o podkožní (subkutánní) aplikaci. U...

Co s vánočními kily navíc, když se léčíte s roztroušenou sklerózou?

Co s vánočními kily navíc, když se léčíte s roztroušenou sklerózou?

Udržování správné hmotnosti je pro některé jedince s roztroušenou sklerózou náročný úkol. Zvlášť Vánoce se mohly na figuře neblaze...

Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Poruchy řeči mohou jedince z ereskou zcela vyřadit ze společenského života, případně ho uvrhnout rovnou do depresí. Až 50...

Jacqueline du Préová – skvělá violoncellistka a bojovnice s roztroušenou sklerózou

Jacqueline du Préová – skvělá violoncellistka a bojovnice s roztroušenou sklerózou

Každý potřebuje v životě vzor. Pro lidi s roztroušenou sklerózou se jím na dlouhá léta stala světoznámá anglická violoncellistka...

Souhra nepříznivých faktorů – tak vzniká roztroušená skleróza

Souhra nepříznivých faktorů – tak vzniká roztroušená skleróza

Určit jeden konkrétní vyvolávající faktor roztroušené sklerózy lze jen těžko. Odborníci se shodují, že se na jejím vzniku podílí...

Jak šel čas s ereskou – průlom přinesly mikroskop a magnetická rezonance

Jak šel čas s ereskou – průlom přinesly mikroskop a magnetická rezonance

Roztroušená skleróza rozhodně není nemocí posledních desetiletí. Za prvního pacienta je považována žena, u níž byly příznaky RS popsány...

Poradna Lékaře
Eva
5 / 4 / 2020

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda li jde o příznaky RS. Asi týden mám pocit, že mám ztrpnute rameno a po pár dnech mi začaly i mravenceni ruzne...

Lékař
25 / 5 / 2020

Milá paní Evo, přiznám se, že coby obyvatel Podkrušnohoří nerozumím úplně (zřejmě krajovému) výrazu "ztrpnout" a neumím si tedy představit, o co...

Celá odpověď
Jitka Majerová
3 / 4 / 2020

Dobrý den, mám RS a prosbu: mohu v současné době, kdy se šíří koronavirus, užívat zinek 25mg ? Děkuji, Jitka

Lékař
25 / 5 / 2020

Dobrý den paní Jitko, zinek je důležitým stopovým prvkem, který je současně i antioxidantem. Jeho užívání ve vztahu k roztroušené skleróze by nemělo...

Celá odpověď
Zuzana
2 / 4 / 2020

Dobrý den, četla jsem zde v poradně že na imunitu doporučujete echinaceu. Jsem zmatená, doposud jsem četla že echinacea při RS rozhodně ne. Nijak se...

Lékař
25 / 5 / 2020

Vážená paní Zuzano, je nutné si uvědomit, že roztroušená sklerosa (RS) patří mezi onemocnění autoimunitní, při nichž imunitní systém člověka ničí...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz