Víte, jak správně chodit s holí?

Každý z nás může jednou zjistit, že jediná věc, kterou opravdu potřebuje, je hůl. Chodit o holi však není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.

Víte, jak správně chodit s holí?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Chůze o holi vyžaduje správnou techniku a velkou dávku opatrnosti. Jaká jsou bezpečnostní pravidla?

  1. Vždy se dívejte před sebe, ne dolů na své nohy.
  2. Vyhýbejte se kluzkým nebo nepřehledným povrchům a dávejte pozor na poházené předměty.
  3. Při potížích s rovnováhou pozor i na mírný svah.
  4. Nikdy se nepokoušejte vstát nebo posadit s pomocí šikmo opřené hole.
  5. Potřebujete hůl kvůli slabé nebo nemocné noze? Držte ji v opačné ruce. Pokud zlobí pravá noha, hůl bude v levé ruce.
  6. Pomáhá vám hůl spíše udržet rovnováhu? Můžete si vybrat, do které ruky ji uchopíte? Volte tak, abyste šikovnější ruku měli volnou. Praváci by tedy měli držet hůl v levé ruce.
  7. Nechoďte o holi, která vám jakkoli nevyhovuje. Když se s ní necítíte pohodlně, nepřemáhejte se. Některé hole se dají nastavit, ale není-li to možné, prostě ji vyměňte. Špatná hůl může zavinit i bolestivé problémy se zády.
  8. Neriskujte. Pokud se vám něco nezdá, raději jděte jinudy nebo požádejte o pomoc.

Poprvé o holi?

Nejlepší způsob, jak chodit o holi, je pokračovat v přirozené chůzi a hůl pokládat vpřed vždy, když normálně pohybujete danou rukou dopředu. Pohyb hole by se měl shodovat s vykročením opačné nohy. A má to být právě ta noha, která není v pořádku. Při oslabení pravé nohy tedy uchopte hůl do levé ruky a pokládejte ji vpřed spolu s vykročením pravé nohy.

Schody? AU!

Aby hned první výstup s holí do schodů nebolel, potřebujete hlavně zvládnout techniku.

  • Nahoru? Vykročte zdravou nohou, potom nemocnou a naposled jde hůl.
  • Dolů? Na spodní schod položte nejdříve hůl, pak slabou nohu a nakonec silnou nohu.

Když se vám podaří překonat schody, nepospíchejte. Nejprve se ujistěte, že jste nabyli rovnováhy pro bezpečnou chůzi po rovině.

(pez)

Zdroj:
www.webmd.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 5
Čtěte dále
Vánoční výzdoba snadno a bezpečně

Vánoční výzdoba snadno a bezpečně

Rádi byste si vyzdobili dům a vytvořili vánoční atmosféru, ale bojíte se, že si při tom ublížíte nebo se...

Osm tipů, jak vybrat nové boty

Osm tipů, jak vybrat nové boty

Někdy si musíte vybrat, jestli budete v nových botách skvěle vypadat, nebo se skvěle cítit. Ale volba je jasná...

Devět tipů na vánoční dárek pro blízkého s roztroušenou sklerózou

Devět tipů na vánoční dárek pro blízkého s roztroušenou sklerózou

Trefit se do vkusu člověka, který žije se zdravotním nebo pohybovým omezením, nemusí být lehké. Vybrali jsme z bohaté...

Pacientům s roztroušenou sklerózou pomáhá skupinová psychoterapie

Pacientům s roztroušenou sklerózou pomáhá skupinová psychoterapie

Při roztroušené skleróze se k čistě zdravotním problémům často přidružují i potíže v práci a narušená psychika. Kolísavý průběh...

Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

Stres a duševní nepohoda mohou nepříznivě ovlivnit průběh řady chronických onemocnění včetně roztroušené sklerózy. Protože stres snižuje schopnost organismu...

Jak se hlásí roztroušená skleróza? Brněním těla i zhoršením zraku

Jak se hlásí roztroušená skleróza? Brněním těla i zhoršením zraku

Roztroušenou sklerózu není snadné rozpoznat. Zpočátku se projevuje neurčitými příznaky, které si lidé s touto nemocí nespojí. Ereska tak...

Poradna Lékaře
Lenka Schafferová
3 / 2 / 2020

Dobrý den, Manžel mám diagnostikovanou RS a začínají se objevovat problémy s chůzí. Při delší procházce začíná ztrácet cit v nohou, klopýtá a ztrácí...

Lékař
17 / 3 / 2020

Dobrý den, samozřejmě , že platí do únavy. S narůstající únavou totiž narůstá riziko poranění , protože je mnohem energeticky náročnější udržet...

Celá odpověď
K.
1 / 2 / 2020

Dobrý den, Měla bych dvě otázky. 1/ Jaká je pravděpodobnost,že RS bude dědičná? 2/ Otec má cca 14roků RS. Doposud nasazená léčba Tysabri,kterou lék...

Lékař
17 / 3 / 2020

Dobrý den, riziko onemocnění roztroušenou sklerosou u dítěte je 3%, tedy nevelké. Léčba roztroušené sklerosy je velmi individualizovaná, Co se stavu...

Celá odpověď
Michaela
29 / 1 / 2020

Dobrý den, prosím mám dotaz, mám PP RS. Jsem turistka a sportovně založená bohužel pozoruji, že při delší časové chůzi cca hodinu šmatlám levou nohu...

Lékař
26 / 2 / 2020

Dobrý den paní Michaelo, primárně progresivní forma RS, bohužel jsou to spíše spekulace, nikdy Vám nikdo neřekne, jak se Vaše nemoc bude vyvíjet, ale...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz