Víte, jak správně chodit s holí?

Každý z nás může jednou zjistit, že jediná věc, kterou opravdu potřebuje, je hůl. Chodit o holi však není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.

Víte, jak správně chodit s holí?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Chůze o holi vyžaduje správnou techniku a velkou dávku opatrnosti. Jaká jsou bezpečnostní pravidla?

  1. Vždy se dívejte před sebe, ne dolů na své nohy.
  2. Vyhýbejte se kluzkým nebo nepřehledným povrchům a dávejte pozor na poházené předměty.
  3. Při potížích s rovnováhou pozor i na mírný svah.
  4. Nikdy se nepokoušejte vstát nebo posadit s pomocí šikmo opřené hole.
  5. Potřebujete hůl kvůli slabé nebo nemocné noze? Držte ji v opačné ruce. Pokud zlobí pravá noha, hůl bude v levé ruce.
  6. Pomáhá vám hůl spíše udržet rovnováhu? Můžete si vybrat, do které ruky ji uchopíte? Volte tak, abyste šikovnější ruku měli volnou. Praváci by tedy měli držet hůl v levé ruce.
  7. Nechoďte o holi, která vám jakkoli nevyhovuje. Když se s ní necítíte pohodlně, nepřemáhejte se. Některé hole se dají nastavit, ale není-li to možné, prostě ji vyměňte. Špatná hůl může zavinit i bolestivé problémy se zády.
  8. Neriskujte. Pokud se vám něco nezdá, raději jděte jinudy nebo požádejte o pomoc.

Poprvé o holi?

Nejlepší způsob, jak chodit o holi, je pokračovat v přirozené chůzi a hůl pokládat vpřed vždy, když normálně pohybujete danou rukou dopředu. Pohyb hole by se měl shodovat s vykročením opačné nohy. A má to být právě ta noha, která není v pořádku. Při oslabení pravé nohy tedy uchopte hůl do levé ruky a pokládejte ji vpřed spolu s vykročením pravé nohy.

Schody? AU!

Aby hned první výstup s holí do schodů nebolel, potřebujete hlavně zvládnout techniku.

  • Nahoru? Vykročte zdravou nohou, potom nemocnou a naposled jde hůl.
  • Dolů? Na spodní schod položte nejdříve hůl, pak slabou nohu a nakonec silnou nohu.

Když se vám podaří překonat schody, nepospíchejte. Nejprve se ujistěte, že jste nabyli rovnováhy pro bezpečnou chůzi po rovině.

(pez)

Zdroj:
www.webmd.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 8
Čtěte dále
Příčiny roztroušené sklerózy – hlavní podezřelí

Příčiny roztroušené sklerózy – hlavní podezřelí

Přesná příčina roztroušené sklerózy nám zatím není známa. V hledáčku vědy je však hned několik hlavních podezřelých. Co s...

Netradiční pohybové aktivity vhodné pro pacienty s RS

Netradiční pohybové aktivity vhodné pro pacienty s RS

Roztroušená skleróza je chronické autoimunitní onemocnění, které se projevuje tělesnými i psychickými potížemi. Pohybová aktivita je může pozitivně ovlivnit....

Zelenina není jen rajče. Nebojte se experimentovat

Zelenina není jen rajče. Nebojte se experimentovat

Zdravý životní styl zahrnuje i zdravé stravování a k němu patří dostatek ovoce a především zeleniny. Platí to bez...

Mám eReSku, ale žiju naplno. Díky koníčku

Mám eReSku, ale žiju naplno. Díky koníčku

Roztroušená skleróza je sice onemocněním těla, její průběh však závisí i na stavu mysli. Dobře zvolená záliba umí pobavit...

Vliv stresu na roztroušenou sklerózu

Vliv stresu na roztroušenou sklerózu

Podle odborníků může být stres spouštěčem roztroušené sklerózy. Duševní a fyzické vypětí mimo jiné také zhoršuje samotný průběh onemocnění....

Lisin příběh: zázrak, který se rozplynul

Lisin příběh: zázrak, který se rozplynul

Život s roztroušenou sklerózou není jednoduchý, to víme všichni. Ale může se stát zázrak. Přinášíme vám silný příběh Američanky...

Poradna Lékaře
27 / 7 / 2021

Dobrý den, v prosinci 2020 jsem prodělala Covid 19 s téměř všemi možnými příznaky, vše jsem zvládla v domácí péči, hospitalizace nebyla třeba. Během...

Lékař
28 / 7 / 2021

Dobrý den, děkujeme za dotaz do poradny. Co se týče hladiny protilátek proti onemocnění COVID 19, zatím nebyla odborníky oficiálně stanovena hladina,...

Celá odpověď
25 / 7 / 2021

Moje dcera onemocněla RS loni na podzim. Již predtím chodila často čůrat. Teprve nyní po 3 letech zadla k odborníkovi - urologovi pro RS. Leky, které...

Lékař
28 / 7 / 2021

Dobrý den. Potíže s močením patří mezi nejčastější projevy RS a s pacienty se táhnou většinou léta. Léčbu je třeba koordinovat v RS centru na...

Celá odpověď
24 / 7 / 2021

Dobrý den. Chci se zeptat, kdy je na mozku rska vidět? Ve 22 letech mi dělali MR (po silné migréně s aurou) s tím, že RSku vyloučili. Teď mám 28 a má...

Lékař
28 / 7 / 2021

Dobrý den, nejsem si moc jistá, zda rozumím Vaší otázce. Většinou pacienti s příznaky, pokud mají roztroušenou sklerózu, mají i odpovídající...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz