Víte, jak správně chodit s holí?

Každý z nás může jednou zjistit, že jediná věc, kterou opravdu potřebuje, je hůl. Chodit o holi však není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.

Víte, jak správně chodit s holí?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Chůze o holi vyžaduje správnou techniku a velkou dávku opatrnosti. Jaká jsou bezpečnostní pravidla?

  1. Vždy se dívejte před sebe, ne dolů na své nohy.
  2. Vyhýbejte se kluzkým nebo nepřehledným povrchům a dávejte pozor na poházené předměty.
  3. Při potížích s rovnováhou pozor i na mírný svah.
  4. Nikdy se nepokoušejte vstát nebo posadit s pomocí šikmo opřené hole.
  5. Potřebujete hůl kvůli slabé nebo nemocné noze? Držte ji v opačné ruce. Pokud zlobí pravá noha, hůl bude v levé ruce.
  6. Pomáhá vám hůl spíše udržet rovnováhu? Můžete si vybrat, do které ruky ji uchopíte? Volte tak, abyste šikovnější ruku měli volnou. Praváci by tedy měli držet hůl v levé ruce.
  7. Nechoďte o holi, která vám jakkoli nevyhovuje. Když se s ní necítíte pohodlně, nepřemáhejte se. Některé hole se dají nastavit, ale není-li to možné, prostě ji vyměňte. Špatná hůl může zavinit i bolestivé problémy se zády.
  8. Neriskujte. Pokud se vám něco nezdá, raději jděte jinudy nebo požádejte o pomoc.

Poprvé o holi?

Nejlepší způsob, jak chodit o holi, je pokračovat v přirozené chůzi a hůl pokládat vpřed vždy, když normálně pohybujete danou rukou dopředu. Pohyb hole by se měl shodovat s vykročením opačné nohy. A má to být právě ta noha, která není v pořádku. Při oslabení pravé nohy tedy uchopte hůl do levé ruky a pokládejte ji vpřed spolu s vykročením pravé nohy.

Schody? AU!

Aby hned první výstup s holí do schodů nebolel, potřebujete hlavně zvládnout techniku.

  • Nahoru? Vykročte zdravou nohou, potom nemocnou a naposled jde hůl.
  • Dolů? Na spodní schod položte nejdříve hůl, pak slabou nohu a nakonec silnou nohu.

Když se vám podaří překonat schody, nepospíchejte. Nejprve se ujistěte, že jste nabyli rovnováhy pro bezpečnou chůzi po rovině.

(pez)

Zdroj:
www.webmd.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 3
Čtěte dále
Jednoduché jarní recepty, na které skoro nepotřebujete ruce!

Jednoduché jarní recepty, na které skoro nepotřebujete ruce!

Vaření s ereskou může být poněkud obtížné. Nabízíme pár receptů na saláty, jejichž příprava nevyžaduje žádné složité operace. Navíc...

Roztroušená skleróza může dětem komplikovat vzdělávání

Roztroušená skleróza může dětem komplikovat vzdělávání

Roztroušená skleróza se bohužel nevyhýbá ani dětem. Pokud se její příznaky objeví před desátým rokem věku, může nepříznivě ovlivnit...

Kde hledat podporu, když docházejí síly?

Kde hledat podporu, když docházejí síly?

Roztroušená skleróza poznamenává nejen tělo, ale velmi často i duši. Jak se těmto těžkostem nepodvolit, a naopak s dopady...

Jak na dokonalý make-up s nejistou rukou?

Jak na dokonalý make-up s nejistou rukou?

Roztroušená skleróza může zapříčinit, že pro vás některé činnosti začnou být obtížné. Mezi ty náročnější může patřit dokonce i...

Osm šikovných triků, jak polykat tabletky

Osm šikovných triků, jak polykat tabletky

Spousta lidí má problémy s tím, dostat do sebe prášky. A to i přes to, že jinak s polykáním...

Centra pro roztroušenou sklerózu aneb V péči specialistů

Centra pro roztroušenou sklerózu aneb V péči specialistů

V České republice existuje v současné době 15 specializovaných zdravotních center, která jsou zaměřena na diagnostiku a léčbu roztroušené...

Poradna Lékaře
Nikol
9 / 1 / 2019

Dobrý den, dnes mi na neurologii moje paní doktorka řekla, že mám více než hodně příznaku RS - čeká mě různé vyšetření MR atd. Chci se zeptat je to...

Lékař
20 / 1 / 2019

Dobrý den Nikol, Roztroušená sklerosa opravdu nemá jeden neurologický obraz, ale podle toho jakou část centrálního nervstva tento tzv autoimunní záně...

Celá odpověď
Lucie Hozová
7 / 1 / 2019

Dobrý den chci se zeptat. Docházíme do rs centra pro podezření na rs. Před půl rokem mi ochrnula půlka obličeje bohužel ne vše se upravilo. Je mi...

Lékař
20 / 1 / 2019

Dobrý den, z vašeho popisu nálezu v mozkomíšním moku při lumbálce není zcela jasné, o co jde ( popis by musel být podrobnější). MR mozku je bez...

Celá odpověď
Tibor Gano
5 / 1 / 2019

Dobry den Tricet let trpim rostrousenou sklerozou ,narodil jsem se v roce 1957 .Asi tak ctrnact dni mne boli hlava dost silne ze mne to budi v noci z...

Lékař
20 / 1 / 2019

Dobrý den, doporučila bych co nejdříve navštívit lékaře (praktického, popř. pohotovost). Jelikož Vás silně bolí hlava již 14 dní, je potřeba Vás...

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.