Únava při roztroušené skleróze: Co když spánek nepomáhá?

Máte roztroušenou sklerózu a cítíte se unavení? Okolí vás posílá, abyste se vyspali, ale vám to nepomáhá? Únava při roztroušené skleróze nemusí být srovnatelná s běžnou únavou po denních aktivitách, jakou prožívá zdravá část populace. Běžný odpočinek proto vždy neposkytne očekávaný návrat sil.

Únava při roztroušené skleróze: Co když spánek nepomáhá?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Únava? Podceňovaný problém!

Únava je jeden z nejčastějších a nejvíce vysilujících příznaků provázejících roztroušenou sklerózu. Vyskytuje se až u 80 % nemocných. Navzdory tomu je často nedostatečně chápána a podceňována. Únava je považována za jednu z hlavních příčin zhoršené kvality života lidí trpících roztroušenou sklerózou a často má rovněž přímý dopad na zvládání pracovních povinností. 

Proč se cítíte vyčerpaní

Příčinou zvýšeného pocitu vyčerpání jsou jednak změny na úrovni imunitního a centrálního nervového systému, které vyplývají z povahy onemocnění, ale také poruchy spánku a deprese, jež se při roztroušené skleróze často objevují. Podíl na únavě nesou i léky využívané k léčbě roztroušené sklerózy. Kromě těch užívaných v rámci základní léčby způsobují ospalost i některé další léky na bolest a zklidnění.

Existuje řešení?

K řešení únavy je nutné přistupovat individuálně, obecně se ale doporučuje zvážit následující kroky:

  • Identifikace individuálních faktorů únavy. Pomoci může například záznam dne s vyhodnocením, ve kterou denní dobu se nemocný cítí nejvíce a nejméně unavený. Na základě deníku se pak lze pokusit vyhodnotit faktory přispívající k únavě. Vhodné je zkusit omezit sedavé monotónní aktivity způsobující ospalost.
  • Minimalizace užívání léků. Základní léčbu mnohdy nelze zásadním způsobem upravit, avšak je-li to možné, může ke snížení pocitu únavy přispět redukce léků na bolest a úzkost, které často způsobují ospalost.
  • Psychoterapie a relaxační cvičení. Odborné studie prokazují pozitivní vliv na vnímání pocitu únavy po absolvování psychoterapie. Pomoci může i přiměřené aerobní cvičení a rehabilitace.
  • Úprava denního režimu. Vhodné je vymezení času na práci a času na odpočinek. Pomoci mohou krátké, ale časté přestávky v průběhu pracovní činnosti, změny pracovních pozic (sezení, stoj) i správná pracovní poloha ovlivňující pocit únavy. Dobré je si také stanovit priority v činnostech, které je nutné udělat. Součástí dne by měl být i pravidelný vyvážený jídelníček.
  • Omezení zátěžových situací. Doporučuje se zredukovat činnosti vyžadující zvýšené svalové napětí, vyhnout se prostředí s vysokými teplotami, horkým koupelím a sprchám. Pokud to lze, je výhodou eliminovat stresové situace, které organismus vyčerpávají, popřípadě se naučit relaxační techniky zvládání stresu.

Existují i léky na podporu energie a ovlivnění pocitu únavy. O jejich užívání je ale nutné se poradit s lékařem.

(tich)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2910465/

https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/ms-related-fatigue#1

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 7
Čtěte dále
Pět tipů, jak zvládnout chřipkovou sezónu s roztroušenou sklerózou

Pět tipů, jak zvládnout chřipkovou sezónu s roztroušenou sklerózou

Zimní období nepřináší jen radost z lyžování a her na sněhu, ale také chřipku a nachlazení. Tyto nemoci bohužel...

Mýty a fakta o roztroušené skleróze: Co je a co není pravda?

Mýty a fakta o roztroušené skleróze: Co je a co není pravda?

O roztroušené skleróze (RS), stejně jako o dalších onemocněních, koluje mezi lidmi mnoho mýtů a zavádějících nebo nepřesných informací....

Naboso s ereskou? Krok, který dobře zvažte!

Naboso s ereskou? Krok, který dobře zvažte!

Chození naboso je moderní. Jeho zastánci slibují nesčetné pozitivní účinky na lidský organismus. Člověk s roztroušenou sklerózou by měl...

Spasticita je jeden z nejtvrdších oříšků

Spasticita je jeden z nejtvrdších oříšků

Ztrácet vládu nad svaly nemusí znamenat marnou snahu vrátit sílu ochablým končetinám. Může nastat problém zvaný spasticita. Nadměrné svalové...

Během léčby s lékaři mluvte! Jde přece o vaši léčbu!

Během léčby s lékaři mluvte! Jde přece o vaši léčbu!

Lékaři nemívají pověst nejlepších posluchačů. Zahraniční výzkumy dokonce prokázaly, že pacienty přerušují v jejich vyprávění už obvykle po pouhých...

11 tipů pro bezpečnou dovolenou s roztroušenou sklerózou

11 tipů pro bezpečnou dovolenou s roztroušenou sklerózou

Roztroušená skleróza, pokud zrovna není ve fázi ataky, nemusí pro cestování představovat překážku. Je však třeba trochu plánování, aby...

Poradna Lékaře
sidonie
29 / 11 / 2019

dobrý den ,je možné že po užívání Wobenzymu je úbytek hořčíku v těle ? Jsem po O.P. žlučníku a ted mám křeče v nohou i rukou .

Lékař
8 / 1 / 2020

Dobrý den Sidonie, preparát Wobenzym je obvykle dobře snášen a křeče jistě nejsou častým nežádoucím účinkem. Můžete si nicméně zakoupit volně...

Celá odpověď
Ivana Jirsová
22 / 11 / 2019

Dobrý den, od roku 2008 trpím retencemi moči, pro které se nenašlo vysvětlení (urologické, gynekologické, neurologické), docévkovávám se 2-krát denně...

Lékař
8 / 1 / 2020

Dobrý den, domnívám se že "LP" je míněno lumbální punkce, což do odbornosti urologa zcela nespadá. Domnívám se, že i jako samoplátce se můžete...

Celá odpověď
Šárka
22 / 11 / 2019

Dobrý den, může zvýšená hladina leukocytů v krevním obraze ukazovat na zánět způsobený rs? Rs se nebojím, jen mě toto zajímá. Moc...

Lékař
7 / 1 / 2020

Dobrý den paní Šárko, zvýšená hladina leukocytů při RS být může,ale většinou nemusí být, každopádně to nějak izolovaně nepoukazuje na diagnózu RS....

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 12. 2020
Vážení uživatelé, v současnosti na webu neprobíhá žádná soutěž. Děkujeme za pochopení. www.ereska-aktivne.cz