Únava při roztroušené skleróze: Co když spánek nepomáhá?

Máte roztroušenou sklerózu a cítíte se unavení? Okolí vás posílá, abyste se vyspali, ale vám to nepomáhá? Únava při roztroušené skleróze nemusí být srovnatelná s běžnou únavou po denních aktivitách, jakou prožívá zdravá část populace. Běžný odpočinek proto vždy neposkytne očekávaný návrat sil.

Únava při roztroušené skleróze: Co když spánek nepomáhá?

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Únava? Podceňovaný problém!

Únava je jeden z nejčastějších a nejvíce vysilujících příznaků provázejících roztroušenou sklerózu. Vyskytuje se až u 80 % nemocných. Navzdory tomu je často nedostatečně chápána a podceňována. Únava je považována za jednu z hlavních příčin zhoršené kvality života lidí trpících roztroušenou sklerózou a často má rovněž přímý dopad na zvládání pracovních povinností. 

Proč se cítíte vyčerpaní

Příčinou zvýšeného pocitu vyčerpání jsou jednak změny na úrovni imunitního a centrálního nervového systému, které vyplývají z povahy onemocnění, ale také poruchy spánku a deprese, jež se při roztroušené skleróze často objevují. Podíl na únavě nesou i léky využívané k léčbě roztroušené sklerózy. Kromě těch užívaných v rámci základní léčby způsobují ospalost i některé další léky na bolest a zklidnění.

Existuje řešení?

K řešení únavy je nutné přistupovat individuálně, obecně se ale doporučuje zvážit následující kroky:

  • Identifikace individuálních faktorů únavy. Pomoci může například záznam dne s vyhodnocením, ve kterou denní dobu se nemocný cítí nejvíce a nejméně unavený. Na základě deníku se pak lze pokusit vyhodnotit faktory přispívající k únavě. Vhodné je zkusit omezit sedavé monotónní aktivity způsobující ospalost.
  • Minimalizace užívání léků. Základní léčbu mnohdy nelze zásadním způsobem upravit, avšak je-li to možné, může ke snížení pocitu únavy přispět redukce léků na bolest a úzkost, které často způsobují ospalost.
  • Psychoterapie a relaxační cvičení. Odborné studie prokazují pozitivní vliv na vnímání pocitu únavy po absolvování psychoterapie. Pomoci může i přiměřené aerobní cvičení a rehabilitace.
  • Úprava denního režimu. Vhodné je vymezení času na práci a času na odpočinek. Pomoci mohou krátké, ale časté přestávky v průběhu pracovní činnosti, změny pracovních pozic (sezení, stoj) i správná pracovní poloha ovlivňující pocit únavy. Dobré je si také stanovit priority v činnostech, které je nutné udělat. Součástí dne by měl být i pravidelný vyvážený jídelníček.
  • Omezení zátěžových situací. Doporučuje se zredukovat činnosti vyžadující zvýšené svalové napětí, vyhnout se prostředí s vysokými teplotami, horkým koupelím a sprchám. Pokud to lze, je výhodou eliminovat stresové situace, které organismus vyčerpávají, popřípadě se naučit relaxační techniky zvládání stresu.

Existují i léky na podporu energie a ovlivnění pocitu únavy. O jejich užívání je ale nutné se poradit s lékařem.

(tich)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2910465/

https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/ms-related-fatigue#1

 

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 6
Čtěte dále
Největší nepřítel roztroušené sklerózy je stres!

Největší nepřítel roztroušené sklerózy je stres!

Nadměrné napětí zdraví rozhodně neprospívá. A už vůbec ne tehdy, pokud trpíme chronickou nemocí. Jenže zbavit se stresu nebývá...

Relaxujte! Při roztroušené skleróze to opravdu pomáhá

Relaxujte! Při roztroušené skleróze to opravdu pomáhá

Změny, které do života vnese roztroušená skleróza, se dotýkají téměř všech činností i běžného denního fungování nemocných. O to...

V objetí roztroušené sklerózy

V objetí roztroušené sklerózy

Ereska se na zdraví a stavu organismu podepisuje různým způsobem. Termín „objetí roztroušené sklerózy“ je situace, kdy část těla...

Doplňky stravy v léčbě roztroušené sklerózy. Skutečně pomáhají?

Doplňky stravy v léčbě roztroušené sklerózy. Skutečně pomáhají?

Doplňky stravy rozdělují populaci na dva tábory. Jednu skupinu tvoří příznivci potravinových doplňků, druhou zase jejich odpůrci. Nové výzkumy...

Kofeinu se bát nemusíte ani při roztroušené skleróze

Kofeinu se bát nemusíte ani při roztroušené skleróze

Většina lidí po celém světě si už nejspíš ani nedovede představit ráno bez čaje, kávy nebo návštěvy své oblíbené...

Alkoholem příznaky roztroušené sklerózy nezmírníte. Naopak!

Alkoholem příznaky roztroušené sklerózy nezmírníte. Naopak!

Alkohol škodí zdraví. Vědecké studie však potvrdily, že příjem malého množství alkoholu může naopak snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění....

Poradna Lékaře
Jana Krupicová
14 / 10 / 2019

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je to 13 let, co jsem sladována pro agresivní atak ,zkolabovala jsem a přestala vidět na jedno oko zcela a na druhé...

Lékař
5 / 11 / 2019

Dobrý den, paní Jano, roztroušená skleróza má mnoho podob a různých příznaků a velká únava k nim patří. Většinou se zhoršuje během dne, při změnách...

Celá odpověď
Veronika
12 / 10 / 2019

Dobrý den, byla jsem hospitalizovaná na neurologickém oddělené pro neuritis retrobulbaros. Viděla jsem zamlženě s velkou bolestí oka. V nemocnici mi ...

Lékař
5 / 11 / 2019

Dobrý den, Vašemu dotaz rozumím tak, že je vše ve vyšetřovacím procesu pro proběhlou optickou neuritidu, tedy že diagnóza roztroušené sklerózy dosud...

Celá odpověď
Lenka
10 / 10 / 2019

Dobrý den, jsem necelé dva roky po porodu. Od té doby cítím občasné stehovave bolesti kloubů- prsty u nohou a rukou, kolena a kyčle. Tento měsíc mě...

Lékař
29 / 10 / 2019

Dobrý den Lenko, v první řadě je opravdu vhodné se vyhnout tomu, co Vám na Vaši psychice zrovna nepřidává a to je vyhledávání informací na internetu....

Celá odpověď
Naposledy navštívené dotazy
Soutěž o škrabku na led s rukavicí

Soutěž o škrabku na led s rukavicí

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2019
V listopadové soutěži budeme hrát o škrabku na led s rukavicí.